2023年健康教育宣传栏内容.docx

健康教育宣传栏内容 1、【健康宝典】 健康四大基石：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。饮食四原那么：淡食为宜，杂食为优，素食为主，狂食为禁。 2、【健康宝典】 心脏保护：经常锻炼、不吸烟、低脂饮食、心情愉快、睡眠充足。肝脏保护：不酗酒、不吃霉变食物、不滥用药物、预防病毒性肝炎。 3、【健康警示】 一天一支烟，一生害无边；吃药不如戒烟，治病不如防病。英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路；劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。 4、【健康宝典】 良好的饮食观。食物要多样化，改变挑食和偏食的不良习惯，加强运动以促进食物中营养素的吸收。 5、【健康宝典】 油条勿多吃。油条中的明矾含铝，如经常食用，铝很难从肾脏排出，铝对大脑及神经细胞产生毒害，引发老年性痴呆症。 6、【健康宝典】 哪些饮食诱发癌症。熏烤食物、过热食物、腌制食品（如咸鱼等）和隔夜熟疏菜容易诱发癌症。 7、【健康宝典】 近视预防。注意用眼卫生，坚持做眼保健操，劳逸结合，睡眠充足，加强锻炼，注意营养，定期检查视力，发现视力减退及时矫正。 8、【健康宝典】 高血脂一起的疾病。冠心病、脑血管病和糖尿病。预防高血脂应低热能、低脂肪、低胆固醇、低盐和低饱和脂肪酸。 9、食物纤维好处。能增强肠蠕动，加速粪便排出，防止便秘；降低动脉硬化、冠心病的发生率，对防治糖尿病有一定作用。 2023、【健康宝典】 吸烟引起的疾病。慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、脑中风、胃炎、消化溃疡、神经衰弱。 11、【健康宝典】 长寿十那么。多菜少肉，多果少糖，多眠少忧，多浴少衣，多醋少盐，多嚼少食，多兴少怒，多施少欲，多水少酒，多茶少烟。 12、【健康宝典】 哪些蔬菜易中毒。发芽、发青的土豆和金针菜有毒，腌制未透的菜和隔夜菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是致癌物。 13、【健康宝典】 养生之诀。一笑烦恼跑；二笑怨憎消；三笑憾事了；四笑病魔逃；五笑永不老；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比南山高。 14、【健康宝典】 隔夜水不能吃。隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水，均含亚硝酸铵物质，此物是强致癌物。 15、【健康宝典】 怎样防止脱发。1）勤洗头，勿用碱性肥皂；2）勤梳头，要用梳子；3）忌用化学品染发；4）少吃酸辣；5）保持精神愉快。 16、【健康宝典】 饮酒八忌。一忌过量，二忌一饮而尽，三忌空腹，四忌混酒、五忌带病饮酒，六忌酒后服药，七忌酒后喝茶，八忌孕妇、儿童饮酒。 17、【健康宝典】 养生之诀。日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦。 18、【健康宝典】 萝卜预防肠癌。萝卜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，保持大便畅通，可减少人体中的有毒和致癌物质。 19、【健康宝典】 食物中毒的预防。不吃病死的禽畜肉，不吃腐败变质食物，不吃被污染的食品，不吃发芽的土豆，不吃不熟四季豆，生熟分开。 20、健康宝典】 中暑的救治。转到通风阴凉处，饮淡盐糖水及清凉饮料，重者注射葡葡糖盐水，昏迷者进行物理降温（用酒精擦浴），并送医院抢救。 21、【健康宝典】 健康文明的生活方式。不吸烟，不酗酒，经常锻炼身体，合理饮食，不迷信，邻里和睦，不赌博，遵守交通规那么，保护环境等。 22、、【健康宝典】 健康饮食。大蒜抑肠炎，绿豆防中暑，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发用核桃，葡萄悦色令年少。 23、【健康宝典】 健康心态。喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾，寡言省心，寡欲保身，思多伤神，开心乐观是储蓄健康，纵情多欲是透支生命。 24、【健康宝典】 饮酒防寒是误区。乙醇在人体内产热极其有限，会引起血管扩张、血液循环加快，使体内热量通过皮肤散失，会使体温下降。 25、【健康宝典】 啤酒易结石和痛风。酿啤酒的麦芽含钙、草酸、核苷酸等，它们相互作用使尿酸量增多，不但促进胆肾结石形成，还可诱发痛风症。 第二篇：健康教育宣传栏重点内容健康教育宣传栏重点内容 应以宣传普及中国公民健康素养——根本知识与技能（试行）和中医理论知识为主。 【“根本知识和理念〞的重点内容】 ①健康的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四个方面。在内容上，要按中国居民膳食指南提供合理膳食的指导内容；介绍正确的运动方式和运动量，告诉人们戒烟能够改善生活质量，建议饮用酒精量，并要以乐观、开朗、豁达的心态面对生活等。②人体根底正常值：血压、体温、呼吸、脉搏等。 ③结核病、肝炎、艾滋病、流感、手足口病、狂犬病等传染病的传播途径、防治和疫苗接种常识等。 【“健康生活方式与行为〞的重点内容】 ①合理膳食、控制体重、适当运动、心理平衡、改善睡眠、限盐、控烟、限酒、控制药物依赖、戒毒等健康生活方式。 ②高血压、糖尿病、冠心病、哮喘等慢性 疾病防治知识。 ③食品平安、职业卫生、放射卫生、 环境卫生、饮水卫生、方案生育、 学校卫生等公共卫生问题健康教育。 第三篇：健康教育宣传栏内容1健康教育宣传栏内容 常见慢性非传染性疾病的预防 1、肿瘤。（1）中医的扶正法，常用的扶正药有人参等。 （2）多吃维生素c。 （3）饮食疗法，多吃香菇、猪肝、鸡鸭内脏，大蒜等。 （4）注意饮食习惯可减少癌症发生。 2、脑卒中。（1）热能摄入合理，控制体重。 （2）控制脂肪摄入量，尤为动物脂肪。 （3）多吃鱼肉、鸡肉、肉皮、豆类、新鲜蔬菜。 3、糖尿病：（1）饮食疗法（减少主食定量，以多吃蔬菜及含蛋白质较多的食品为主） （2）药物疗法、降低血脂。 （3）体育疗法、步行最正确。 第四篇：健康教育宣传栏第4期内容健康教育宣传栏 一、高血压 1、高血压的饮食调控原那么 （1）控制总能量的摄入，到达并维持理想体重。 （2）补充适量的蛋白质。每日1g/kg，多项选择食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。 （3）减少脂肪，限制胆固醇。多吃植物油，限制动物脂肪摄入。 （4）进食多糖类食物，限制单糖（葡萄糖、麦芽糖）和双糖（蔗糖）的摄入，多吃高纤维膳食。 （5）严格控制钠盐摄入。轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者应给予无盐膳食。 （6）多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。（7）节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。 （8）多吃能保护血管和降压降脂食物。降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。 2、如何预防和控制高血压。 实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法： ⑴安排好既有规律又富有活力的生活；⑵自我控制精神情绪； ⑶适量运动，健身强体； ⑷少吃盐，合理饮食与营养； ⑸患者严格执行医嘱，坚持合理用药。 二、糖尿病 1、什么是糖尿病 糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。其根本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌缺乏所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少〞，即多食、多饮、多尿和消瘦（体重减轻）。 2、糖尿病的饮食调控原那么 （1）合理控制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和运动量，体重应控制在正常 标准的±5%左右。理想体重计算公式。 成年男性理想体重（kg）=身高（cm）-20235成年女性理想体重（kg）=[身高（cm）-20230]×0.9（2）合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控制在22023—300g，约折合主食300—400g，最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、荞麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适量多用。空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精制糖应忌食。 （3）蛋白质适量摄入。每日1g/kg，多项选择食大豆及豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。 （4）控制脂肪和胆固醇的摄入：多吃植物油，限制动物脂肪摄入 （5）增加纤维食物的摄入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麦等。（6）保证丰富的维生素和无机盐：提倡食用富含维生素b 1、b2的食物，如芦笋、牛肝、牛奶等，及富含维生素c的食物。 （7）食物多样化。每天都应吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食物。 新民医院宣 第五篇：健康教育宣传栏旧州镇中心卫生院健康教育宣传栏第五期 加强免疫规划工作保障儿童健康 方案免疫规划工作，是通过有方案的针对儿童开展各种疫苗的有效预防接种，到达控制和消灭相应传染病的工作。由于我国实行预防搁制度，通过多年以来长期的方案免疫预防接种工作，小儿脊髓灰质炎、麻疹、白喉、百日咳、流脑、已脑等各种传染病大幅度下降，有的到达根本消灭的标准。为了你家人儿童的健康，每个家庭应尽自己的责任及义务完成儿童的方案免疫规划。 狂犬病、鼠疫防治知识宣传 住院分娩好母婴健康保 怀孕、生孩子是结婚妇女要过的一道“关〞。只有自己把握好，才能顺利过“关〞。要到达顺利过“关〞的目标，已婚妇女当得知自己怀孕后，要主动到附近的村卫生室、乡镇卫生院进行产前检查，查看胎儿生长发育情况。接受医生的指导。到临产时，提前到医院待产，才能有效的保证母婴的平安及健康。 关心儿童健康成长是每个家长的责任 儿童是家人的希望，是祖国的未来，每个家长都想让自己的儿女生长发育优良、健康。为了到达此目标，必要要对儿童的生长发育进行评价。这就要对6岁以内的婴幼儿进行生长发育的监测。这项工作是国家根本公共卫生效劳的一项内容 之一。每个家长行动起来，主动到附近的村卫生室或乡镇卫生院进行儿童生长发育的检查。 麻风、结核、艾滋病根本知识 麻风、结核、艾滋病属于慢性传染病，是国家重点防控的传染病。麻风是由麻风杆菌引起的。主要侵犯人体的皮肤粘膜，周围神经及淋巴，早期发现早期报告，早期治疗，可以治愈麻风病，减少畸残。 结核病过去称之为肺癌，由结核杆菌引起。主要侵犯肺部，引起肺部病变。我县是结核病高发县之一。自我县2022年实施结核病控制工程工作以来。截止202223年底止，共登记可疑性肺结核5111例，查出活动性肺结核4006例，主要发病人群是农民计3642人占总病例数的3.55%。结核病、麻风病的治疗国家提供免费药物。如有可疑病症者，主动到医疗机构或疾控中心检查治疗。艾滋病在我县也有发生，艾滋病是有效的防治措施是洁身自爱、远离毒品，只有这样，都会有效的保护自己及周边人群的健康。 ①尊敬的家长。请按时带上你的孩子到指定的村卫生室或乡卫生院进行预防接种。 ②尊敬的母亲。请你及时带上你的宝宝到附近的村卫生室或乡卫生院进行生长发育检查。 ③国家