2023年健康知识一百问.docx

健康知识一百问 1、什么是健康。健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2、心脏在人体的什么部位。心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。 3、心脏有什么功能。心脏是血液循环的动力器官，它好似一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。 4、怎样注意心脏保健。①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟；③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。 5、肺在人体的什么位置。肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。 6、肺有什么功能。肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。 7、怎样注意肺的保健。①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式清扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。 8、肝脏在人体的什么部位。肝脏位于腹腔的右上部。 9、肝脏有哪些功能。肝脏是人体的“化工厂〞。①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。 2023、怎样保护肝脏。①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④积极预防病毒性肝炎。 11、胃在人体的什么位置。胃位于腹腔的左上部。 12、胃的功能有哪些。①胃是暂时贮存食物的“仓库〞；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌的作用。 13、怎样注意胃的保健。①定时定量进食，不暴饮暴食；②不吸烟，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否那么易患胃癌；④注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。 14、肾位于人体什么部位。肾脏俗称“腰子〞，位于后腰两侧，左右各一个。 15、肾有什么功能。肾是制造尿液的“工厂〞，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。 16、怎样保护肾脏。①适当多喝开水；②不要憋尿；③注意外阴部卫生（尤其女性），防止尿路感染；④预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。 17、什么是心理健康。心理健康表现为。①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。 18、怎样保持情绪稳定、愉快。①能正确认识自己、评价自己；②热爱生活，对前途充满信心；③善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；④能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。 19、怎样正确处理好人际关系。①加强思想道德修养，保持心理平衡；②培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；③凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；④敢于坚持真理， 维护正义。 20、保持口腔卫生每天必须刷几次牙。每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。 21、怎样正确刷牙。正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样〞横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露，牙颈部缺损等，牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。 22、什么是龋齿。龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。 23、怎样防止龋齿。①坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋动要及时请医生修补。 24、什么是牙周病。牙周病俗称牙床发炎，可导致牙齿松动，牙周组织反复感染发炎。 25、怎样预防牙周病。①坚持早晚正确刷牙；②定期去医院洁牙，去除牙结石；③不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。 26、注意用眼卫生要做到哪“二要二不要〞。（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要。①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。 27、看电视怎样注意卫生。①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-2023分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3--8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈比照，这对防止眼睛疲劳有好处。 28、怎样预防近视。 ①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眼充足；④注意营养、加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。 29、沙眼是什么引起的。沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。 30、怎样预防沙眼。①注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；②不用脏手、脏物揉眼睛；③毛巾、脸盆一人专用；④经常洗晒毛巾、手帕；⑤家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。 31、什么是流行性结膜炎。流行性结膜炎俗称“红眼病〞，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。 32、怎样预防红眼病。①勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；②不用手揉眼睛；③红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染时机；④家里有红眼病人要及时隔离治疗。 33、什么是营养素。营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成份。 34、人体必须的营养素有哪些。人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化合物）、维 生素、无机盐（也称矿物质）和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。 35、蛋白质缺乏对人体有哪些影响。①发育减慢，体重减轻；②易患贫血及感染；③严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等。 36、进食脂肪过多容易患哪些疾病。①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎；③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。 37、人体缺乏维生素会患什么病。①缺乏维生素a可患夜盲症、干眼病和皮肤枯燥症；②缺乏维生素d，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素b1，可患脚气病、神经炎；④缺乏维生素b2，可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素c可患坏血病。 38、人体缺铁会引起什么病。铁主要来源于哪些食物。铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。 39、缺碘有什么危害。①孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；②婴幼儿缺碘会引起发育缓慢，影响智力发育；③青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大（大脖子病）。 40、怎样预防碘缺乏病。①坚持吃碘盐；②多吃海带、紫菜、海鱼等含碘丰富的海产品。 41、什么叫合理营养。合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。 42、合理营养的原那么是什么。 ①不挑食、不偏食、食物多样化；②安排好一日三餐，特别要重视早餐； ③食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果；④适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；⑤科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。 43、良好的饮食习惯是什么。①饭前便后洗手；②进食定时定量，少吃零食；③不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛蚶等水产品；④不吃过烫食物，少吃冷饮；⑤不暴饮暴食，不酗酒。 44、为保证睡眠质量，睡前应注意哪些。①不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，防止焦虑或冲动，不做剧烈运动。 45、怎样的睡眠符合卫生要求。+①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。 46、怎样合理休息。①起居定时，生活规律，睡眠充足；②适量工作，防止过度疲劳；③变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳；④业余时间参加适宜的文体娱乐活动。 47、为什么要进行体育锻炼。体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。 48、怎样注意体育锻炼卫生。①锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼工程和运动量；②锻炼要坚持不懈，持之以恒；③运动前要做准备运动，运动后不宜大量饮水；④饭后不宜剧烈运动；⑤妇女月经期要防止剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。 49、娱乐活动有何作用。健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，还有陶冶情操，健 身防病的作用。 50、娱乐活动要注意哪些。①娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；②娱乐要因人而宜，活动量与本人的年龄、体质相适应；③娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口人；④严禁赌博等违法犯罪活动。 51、居室卫生有哪些要求。①适宜的温度与湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁，生活方便。 52、为什么要保持居室通风。居室勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。 53、居室内最适宜的温度是多少。冬季16-18℃，夏季24—26℃。 54、居室采光要求。居室要求光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例（采光系数）应不小于1：8—1：2023。 55、居室照明要求。①使用平安、照度足够、光源固定、防止耀眼、光谱接近日光的灯具；②悬挂地点与高度要适当；③配置必要的灯罩。 56、噪声对人体有哪些影响。①影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；②使人的听觉发生暂时性减退，时间一长就可能发生持久性的听力损失；③长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。 57、居民区噪声的卫生标准是多少。 白天不超过50分贝，夜间不超45分贝。 58、绿化对环境有何作用。绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；②吸附和阻留灰尘；③调节气候；④降低噪声；⑤美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。 59、蚊子能传播哪些疾病。蚊子能传播乙型脑炎（大脑炎）、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。60、灭蚊防蚊的方法有哪些。①积极整治环境，去除小型积水，控制蚊虫孳生地；②对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭；③居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。6 1、苍蝇能传播哪些疾病。苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。6 2、灭蝇有哪些方法。灭蝇方法。①彻底整治环境，去除垃圾，控制苍蝇孽生地；②药杀蝇蛆；③捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。6 3、怎样预防感冒。①锻炼身体，增强体质；②及时增减衣物；③防止与感冒病人接触，流行期间不要去公共场所，不去病家串门；④勤开窗通风，保持室内空气新鲜。6 4、怎样预防支气管炎。①感冒要及时治疗，防止演变为支气管炎；②要防止香烟、油烟、粉尘及各种有害气体的刺激；③经常锻炼，增强体质，改善营养，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；④慢性支气管炎患者可用冬病夏治的方法在缓解期加强治疗。 6 5、乙型肝炎是如何传染的。乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液传播和日常