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2023
教师
个人
计划
总结
一个
身心健康
教师个人参考方案总结做一个身心健康的教师
今天,非常荣幸,我能给大家分享“做一个身心健康的老师〞的感悟。所以,这个感悟是“三·三主体〞活动中“三做〞中的一点,希望能够抛砖引玉。
周恩来曾经说:“只有身体好才能学习好、工作好,才能平衡地开展〞;前苏联杰普莉茨卡娅说:“良好的健康情况和高度的身体训练,是有效的脑力劳动的重要条件〞;前苏联马雅可夫斯基说:“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣裳。〞 可见我们身体健康的重要性是不容无视的。那么,是不是我们就只追求身体健康呢?
什么是健康?结合国卫生组织下的定义是:健康,不仅是指没有疾病或虚弱,而且是指身体、心理和包括社会习惯在内的健全状态。也确实是说,健康应该包括身体和心理两个方面,二者缺少哪一个都是不完好的。
三国演义中有两个小故事:一个是诸葛亮三气周瑜。周瑜血气方刚,机智超凡,但气量狭小,难于容人。孔明抓住了他心理上的致命弱点,巧设计谋,断送了他风华正茂的生命!
另一个故事讲的是刘备兵败,赵云怀抱幼儿突出重围,到长坂桥由张飞接应。张飞手执长矛,对着追逐来的百万曹兵大吼一声:“谁敢与我决一死战!〞喊声未已,曹军夏侯杰吓得肝胆俱裂死于马下。
周瑜和夏侯杰都是身强体壮的壮士,身体都非常健康,但是周瑜气度太小,心理容不下别人比他强,因而他败在心理健康;夏侯杰心灵太过于脆弱,一声怒吼,就要了他的命。因而光有强壮的身体是远远不够的,必须还要有强大的心理。不然孙子兵法里怎会有“攻心为上,攻城为下〞之说呢?
那么,身体健康与心理健康终究是什么关系呢?
身体健康与心理健康是互相阻碍、互相制约的,身体健康促进心理健康,心理健康有利于身体健康。
因而我们既要做一个身体健康的老师,又有做一个心理健康的老师。那么,怎么样才能够做一个身心健康的老师呢?我认为有以下几点。
一、加强体育锻炼意大利的恩里科·费米说:“要从小把本人锻炼得身强力壮,能吃苦耐劳,不要娇滴滴的,到大自然里去远走高攀吧!〞徐特立说:“必须从年轻时期就打好根底,随时随地去锻炼身体。〞他们的话告诉我们:身体是革命的本钱。毫无疑咨询,我们应该爱惜本人的身体,加强体育锻炼。
我们一线老师从早上6:30不断要工作到晚上11点左右,每天工作超过了10个小时,况且没有周末;如此高强度、高标准、高压力的工作,没有一个强壮的体魄是不行的,因而锻炼身体是刻不容缓的。
但是,一线老师特别是高中班主任,绝大多数老师往往是身心疲乏,放眼中小学老师的面庞,多是面容憔悴。体育锻炼能使人忘却苦恼,愉悦身心。适量参加体育锻炼以缓解工作的压力,释放工作中的不快心情。另外,参加体育锻炼也能强身健体、保持充分的精力,抵御身体上的疾病。
关于锻炼身体的重要性,我可能大局部老师都能够认识到,只是苦于没有时间而已,因而我们要充分发挥我们在工作中的“钻〞劲,拼命的挤时间。早晨,能够陪着小孩们跑跑操,课间能够扭扭腰,饭后能够走一走,只要你是一个有心人,时间总会有的。
二、营建良好的人际关系人际关系对心理健康的阻碍是非常大的,具有良好的人际关系,为人所接纳,是一个人具有平安感和归属感的重要要素,也是确立良好的自我意象的重要途径。在良好的人际关系中,我们本身就会得到更多确实信性评价,在遭受挫折时,会得到朋友心理上的支持,进而克服由于挫折带来的消极情绪。假设人际关系紧张,就会缺乏心理上的平安感和归属感,并处于经常性的应激状态,容易导致焦虑的发生,阻碍个体的心理健康。因而,和同事、领导、家长、学生搞好关系是必须的,也是至关重要的。只有和谐、顺畅的人际关系,会缓解各个方面的压力,才能保证做好每一件事情。
三、拥有豁达欢乐的心态老师本身有不良情绪和压力,会威胁到身心健康,因而要以豁达欢乐的心态,沉着应对各种挑战。不要让压力越积越多,要学会调理和放松。老师的心理健康,以他乐观、豁达、平和、宽容等情绪对待学生,能够使自卑怯懦的小孩昂起自信的头;使孤单的小孩绽放笑脸;使暴躁易怒的小孩拥有平和的心态。老师在呵护学生身心健康的同时,本身“心理的免疫力〞也得到了提高,师生关系也会由此顺畅,当老师能轻松有效地面对教学工作,时常看到学生的进步和成功时,自然会感到欣慰和满足。
各位老师,拥有健康并不意味着拥有一切,失去健康那么意味着失去一切!老师是太阳底下最光辉的职业,老师也应该是太阳底下最欢乐的人!在此,衷心肠祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福欢乐!