2023年我将毕生绝学传给你 听妈妈的话美的家传绝学.docx

我将毕生绝学传给你 听妈妈的话,关于美的家传绝学 　　虽说25岁之后的美丽自己埋单，但请你拿出理财的精明，长辈的经验之谈好比股评建议，有选择地听取借鉴，就能在生活中躲避诸多风险，让健康与美丽拉出顺畅阳线。听妈妈的活，趁早牢记那些Do & Don"t，美丽事业赢在起跑点! 　　 　　1　“早睡就能变瘦〞 　　 　　美容专家奕方曾在微博上调侃“父母都是和有仇的人〞，不过她也指出，千万不要埋怨妈妈的良苦用心，因为充足的睡眠不仅能让你变美，更能帮你变瘦。首先，睡眠时人体分泌的“生长激素〞能维持胶原蛋白不流失，进行细胞修复再生。另外，美国国家心理卫生学会的最新研究发现，人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素〞的化学物质，能够有效帮助人体控制脂肪含量，而睡眠缺乏那么会影响“瘦体素〞分泌。所以，不管你每天有多少工作需要完成，都请给自己设定一个严格的就寝时间，每天睡足7.5小时，就是拥有最稳健收益的“睡眠美容〞方案。 　　 　　2　“一瓶抹全脸〞 　　 　　妈妈总爱回忆她那“一瓶雪花膏抹全脸〞的年代，而对你梳妆台上成分深奥的瓶瓶罐罐显得忧心忡忡。皮肤科医生交代在给肌肤进行“鸡尾酒疗法〞时，务必注意保养品成分的“使用守那么〞，例如诉求美白的精纯维生素C、鞠酸、熊果素等成分很容易见光发生褐变，尽量不要在白天使用；玻尿酸出场顺序一定要排在美白、抗老产品之后；而氨基酸、多肽等抗老成分又是天生的“独行侠〞。唯有真正了解保养品的成效习性，才能取得“1+1>2〞的效果。 　　 　　3　“高跟鞋别超过5cm〞 　　 　　小女孩时期最爱两件事：偷搽妈妈的口红，偷穿妈妈的高跟鞋。长大后蹬上4cm高跟战靴，双腿瞬间变得纤长，你正对镜摇曳生姿，妈妈却不断叮咛“高跟鞋不能天天穿，千万别伤到脚〞。怎样的“性感高度〞才最适宜呢标准医学说法是3cm以下。但绝大多数爱美女性都不能接受这样的说法――3cm以下还算高跟鞋吗建议是，尽量穿鞋跟5cm以下的鞋子，并配合拉脚筋与脚趾的运动，以减少高跟鞋带来的害处；“恨天高〞每周穿3天是极限，一定要给脚掌与韧带充分的时间休息。 　　 　　4　“用真丝枕套睡觉吧〞 　　 　　豪门俏媳大S、旷世美人Catherine Zeta-Jones和你的母亲都坚持只让脑袋挨着真丝枕套睡觉，你可能不屑“这是没必要的奢侈〞，但美国著名皮肤学专家Dr KarenBurke指出，一生中1/3的时间都用来睡眠，一个真丝枕套能够有效地预防面部皱纹和秀发问题的产生。真丝属于蛋白质纤维，与人体肌肤的化学成分极其相似，相对于家常的棉质枕套，真丝柔软光滑的触感能与肌肤完美相容，能很好地减少不良睡姿对于面部肌肤的挤压、摩擦等伤害。另外，真丝材质也能防止发丝与枕套之间发生剧烈摩擦，保持秀发柔顺光滑，远离毛糙和头皮屑等困扰――快传承妈妈的真丝枕套吧! 　　 　　5　“吃饭专心，肠胃畅快〞 　　 　　如果说办公室是战场，那么用餐时间那么成为OL们的交流平台，从公司年报到花边新闻，一顿饭下来总有新收获。但正如从小妈妈教导的“吃饭要专心〞，营养专家提醒你：用餐时最好不要做其他事情，无论是与同事交谈，还是打 、看，都会让你在不知不觉中吃下更多的食物。久而久之，除了增加肠胃负担、降低消化速度之外，更会间接导致发胖。建议换个时间交流八卦心得，用餐时坚持“慢食(约30分钟)〞“不语〞与“八分饱〞原那么，精神更好，工作也更有效率。 　　 　　6　“吃主食，不怕胖〞 　　 　　吃饭时妈妈端上的米饭一口也不吃，“我在减肥〞。对不起，你错了。你无非是在逃避主食中“会发胖〞的淀粉类，但淀粉在体内分解后的葡萄糖是身体主要能量的供应来源。虽在短期内会有消瘦迹象，但其实是肌肉在迅速流失，根底代谢也随之下降，你将在身体习惯这种“慢代谢〞后“杯具〞地沦为易胖体质。更严重的是，你的大脑会因为“供糖缺乏〞而产生记忆力及认知能力的损伤，还会导致脱发、皮肤粗糙等问题产生，所以，还是听妈妈的话，每天至少吃一顿主食。 　　 　　7　“醒了就起床，别赖着啦〞 　　 　　或许你昨天与PPT奋战到很晚，想在周末狠狠睡他个日上三竿，但是如果已经醒了，就不要继续赖床，这可不是补眠的好选择。美国加州睡眠研究专家波利・摩尔博士指出，一旦从睡眠中醒来，大脑就不会再次进入深度睡眠，所以“补觉〞只是人们单方面的美好愿望。而且，隔夜卧室的空气非常浑浊，积聚了大量的细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳和灰尘，赖在床上的时间久了，就容易造成感冒咳嗽、头昏脑涨，长此以往，记忆力和听力也会有所下降――赶快起床吧! 　　 　　8　“化装品伤皮肤〞 　　 　　“化装品就是化学试剂，平时就不用化装了，自然最美〞，妈妈总是这么奉劝着，担忧你层叠的粉底彩妆会伤害皮肤。其实妈妈多虑了，大厂牌的彩妆品都有严格的质量把关，尤其现在“保养系彩妆〞蔚为可观，研制者在彩妆中参加神经酰胺(保湿)、天然矿物成分(舒缓抗敏)等明星成分元素，所以只要带妆时间不过长且卸妆彻底，彩妆不仅不会伤害肌肤，更能成为养护肌肤、抵御外界侵害的有力屏障。心理专家还发现，适当的淡妆可以提高女性的优越感并迅速变自信。 　　 　　9　“绿色植物净化空气〞 　　 　　妈妈是不是爱在你的书桌旁放上一盆绿色植物，为你“挡去一些辐射〞呢妈妈一定是认为，绿色植物能吸收室内二氧化碳并释放氧气，可以成为你身边的“小氧吧〞。但妈妈忽略了一点，绿色植物的“光合作用〞需要充足的阳光，如果你的书房不能确保日照充足，那么植物就开始和你一样，进行“呼吸作用〞了。如果不想令房间里的二氧化碳浓度乘以二，还是听专家的话，在阴天或夜间把绿色植物搬出室外，不让盆栽和你争夺氧气。 　　 　　10　“多梳头能活血〞 　　 　　妈妈一直按照中国古法养生方法告诫我们要多梳头，因为头顶的穴位众多，多梳头能够按摩头皮、疏通血脉，甚至可以治疗HYPERLINK神经衰弱。但是美国美发造型师Rita Hazan却指出，梳头次数过多会损伤发丝的毛鳞片，导致头发毛糙枯槁。那么，就采用柔和但同样给力的“指腹按摩头皮法〞吧。相对于发梳的坚硬材质，指腹的力道适中，不必担忧头皮受伤，而且指腹针对性更强，按摩穴位更精准到位。 　　 　　11　“内衣穿到坏才淘汰〞 　　 　　本着节约的大原那么，妈妈总是舍不得扔东西，连内衣也是，不穿到走形破洞绝不淘汰。然而，美国预防杂志的皮肤科专家指出，从健康角度出发，内衣应该每三个月左右更新一次，因为长时间的穿着会使面料上的细菌积聚繁殖，即便经常换洗，也会有一些细菌无法去除。作为贴身穿着的内衣，这样非常容易引起皮肤疾病。此外，内衣切忌“阴干〞，要常把内衣晾在阳光充足的地方，才能确保杀灭细菌和螨虫。