第1页共5页睡过头忘记工作检讨书we’veallbeenthere。it’sbeenalongweekatwork，sofridaynight，yourewardyourselfbygoingtobedearlyandsleepingin.butwhenyouwakeupthenextmorning（orafternoon），lightscathesyoureyes，andyourlimbsfeellikethey’refilledwithsand.yourbrainisstilllyingdownandyouevenhavefaintheadache.iftoolittlesleepisaproblem，thenwhyisextrasleepaterriblesolution。我们都有过这种体验。辛劳工作了漫长的一周后，为了好好犒劳自己，周五早早上床，然后睡个自然醒。但是第二天一大早（或者一觉睡到下午）起床的时候，只觉得阳光刺眼，四肢像灌了铅一样。大脑昏昏沉沉，甚至感觉头部隐隐作痛。如果睡得太少是个问题的话，那么为什么睡多了也那么糟糕。oversleepingfeelssomuchlikeahangoverthatscientistscallitsleepdrunkenness.but，unlikethebruteforceneurologicaldamagecausedbyalcohol，yourmisguidedattempttostockuponrestmakesyoufeelsluggishbyconfusingthepartofyourbrainthatcontrolsyourbody’sdailycycle.睡过头的感觉跟宿醉之后的感觉极为相似，科学家们称之为“睡醉〞。但是，与酒精对神经系统所造成的强烈损伤不同，睡过头这种错误行径所导致的身体行动缓慢，是由于控制身体日常循环的那局部大脑神经被混乱的作息混淆所导致的。yourinternalrhythmsaresetbyyourcircadianpacemaker，agroupofcellsclusteredinthehypothalamus，aprimitivelittlepartofthebrainthatalsocontrolshunger，thirst，andsweat.primarilytriggeredbylightsignalsfromyoureye，thepacemakerfiguresoutwhenit’smorningandsendsoutchemicalmessageskeepingtherestofthecellsinyourbodyonthesameclock.第2页共5页身体的内部节奏是提前设定好的，会根据人体内在的生理起搏器、下丘脑部的一系列神经簇还有大脑控制饥饿、口渴和出汗的那一小局部基元来共同作出决定。在昼夜节律系统的生物钟中，生理起搏器主要根据眼部所接收的光线来判断清晨的时间，然后向身体的其他局部发送化学信号告知该时间。scientistsbelievethatthepacemakerevolvedtotellthecellsinourbodieshowtoregulatetheirenergyonadailybasis.whenyousleeptoomuch，you’rethrowingoffthatbiologicalclock，anditstartstellingthecellsadifferentstorythanwhatthey’reactuallyexperiencing，inducingasenseoffatigue.youmightbecrawlingoutofbedat11am，butyource...
