2023年秦怡豁达心态善调适心态的重要性名言警句.doc

【秦怡：豁达心态善调适】心态的重要【秦怡：豁达心态善调适】心态的重要性名言警句性名言警句 秦怡一头银发，白皙的肌肤，这是她在荧屏亮相时的标志，天生丽质，并无刻意打扮和化妆。她身高一米六左右，生动端庄的脸庞上戴一副金边的眼镜，更显得温文尔雅。问到健康，秦怡说，自己现在没有什么大病。四十多年前患癌症开过一刀，一直活到现在没有复发过。后来生过几次病也都看好了。不久前检查身体时，查出甲状腺有豆粒天的结节，不痛也不见长大就没有再去管它。自己比较豁达，想得开，没有太当一回事。小弟的离开，对她打击很大。“小弟”是秦怡与金焰的孩子，孩子小的时候因夫妇两人经常外出演出、农村劳动而无法照顾，性格内向，到 16 岁时得了精神方面的疾病。经多次医治后在2007 年 3 月去世。小弟远行了，秦怡的痛楚之情难以言表。但她很快调整心态，使自己从悲伤的阴影中走出来。“小弟走了，我还得很好地活下去!一天到晚地想，整天悲痛，这是非常难受的呀，这日子怎么过啊!”因此，秦怡坚强地面对生活，她选择了做事，选择了继续为社会做贡献。一做事情就忙得不得了，生活异常充实。工作繁忙、生活充实、情志调节好了，精神状态和身体状况都好起来了。秦怡说，疾病不断的发生、病情有轻有重，到了病情危重，再好的医生也回天乏术了。因此人要注重养生，养生又以调整心态为主!心态不是抽象的，是与人的心呀、脑呀连在一起的，你跟人吵架啦、怄气啦，饭就吃不下，胃就受到影响。负担解除，立刻就感到轻松，胃口就好了，什么都好了。所以思想、心态不是抽象的，灵魂才是抽象的!秦怡说：“我是得过癌症的，肠癌。1966 年开的刀，开刀后 40 多年了，文革中那么苦，劳动那么重，心里头想，什么癌不癌的，癌掉拉倒!这样一来，也就很少考虑。这倒是救了我!”术后，经常要拉稀，一有感觉“滚”到厕所间都来不及。所以她现在出门经常不喝水、不吃东西，要等到达目的地后再吃点东西，有时广场演出之前，吃点面包充饥。这样做对身体是不好的，口干得要命也不敢放开喝水，喝了一口水在嘴里“咕咕咕”地要转好一会，不敢喝下去，湿润一下又得吐掉。她平时没有刻意做什么锻炼，也不像有人说的每天要走几千步路，但十分注重走路，一有机会就走，外出到车站、机场都走路，演出到一个地方也要走很多路。怎么能保持敏捷的思维能力呢?秦怡说，这种锻炼是学习，不断地看书、读报、关心国内外的大事。每天晚上一般是 12 点到 12 点半睡觉，为什么要那么晚睡觉呢?几张报纸要看，有时电视里新闻也要看。早晨 6 点半起床，睡觉的质量比较高，不起夜也不做梦。当问起她如何保持容颜靓丽，青春不老，养生、美容有什么特别的方法时，她说，她不用特殊的化妆品，只是洗脸时要把脸洗得干干净净，用肥皂、用洗面液洗到一点油腻污垢都没有，然后搓擦若干次，使其血液流动。夏天出去不打遮阳伞，用一把大一点的扇子遮挡太阳；日头“毒”的时候擦一点防护皮肤的防晒霜，不油腻、不粘手，冬天出门擦一点带油性的护肤霜，也以适量为主，并不刻意化妆。她说，平时太忙了，没有专门锻炼身体的时间，但也因时因地制宜作一些有益健康的健身动作。如腰部酸痛，就经常两手上举、沿着门框上爬，慢慢地使腰背直立起来。颈椎有问题了，她就坚持做颈椎操，上下前后左右转动头颈，也很有效果。秦怡老师 80 多岁高龄，仍然像年轻人一样高密度地工作，一头金色的头发，细嫩白皙的肌肤，结实而富有弹性的肌肉，耳聪目明、思维敏捷、行动自在，这除了优良的基因遗传外。她的平和的心态，顺其自然的养生、健体的方法，也是重要的因素之一。木子摘自科学养生