2023年心理学 浅谈我的人际关系.doc

浅谈我的人际关系 进入大学后，我明显感觉到人际关系的重要性，有时走在路上，碰上一个或几个认识的人，互相打声招呼，心情都会变得更好。但如果互相认识假设碰到却装不认识一样，感觉是很不爽的。这只是一个方面，更多的是与其他学院或年级的同学接触太少，认识的根本上都是本学院的，接触面窄，就很难感受到大学真正的气氛。这很大一局部还是内向导致的，上课我所在的小组成员都说我太安静了，坐在那一声不吭的，其实我本身就喜欢安静，偶尔凑凑热闹，就算和认识的人呆在一块，有些时候也会因没有啥话题好说而出现为难的场面。我一直在想：是不是我接触的东西太少，或是表达方面存在问题？说真的，我还是想改变一下自己的。现在，我也在尝试着努力地去接触更多的人，把与同学的关系搞得更好些。下面是我对人际关系的一些了解： 一位阿拉伯哲人说过：“一个不会交往的人，犹如陆地上的船，永远不会漂泊到人生的大海中去。〞可见，交往及由此建立的人际关系，是生活的根底。人际交往作为人类的一种最根本的社会活动，体现出人所共有的心理需求。 一．人际交往的作用 人际交往一个很大的作用就是可以让我们以更迅速的方式获取信息，举个小例子：一个宿舍的同学，大家上完自习后回到宿舍，如果每个人都各干各的，或是继续学习，或是洗漱，或是看看小说、散文的，在这种情况下，每个人掌握的信息就不能被互相分享。但if大家开个像座谈会或卧谈会什么的，明显可以感觉到交流的强大性与必要性。当然喽，人际交往还可以促进心理健康，比方说孤儿院的小朋友，由于得不到正常儿童应有的爱抚，更缺乏良好的社交能力，所以变得冷淡、孤单，甚至出现一些极端反响。像我们这样的大学生，情绪尚不稳定，也需要他人的关心和理解，仔细观察，有时就能在身边发现负面例子。它还有一个功能就是完善自我。首先，以他人为镜，认识自己；其次，从他人对自己的态度与评价中了解自己的地位。这些作用对自己的一辈子都是有很大影响的。 二．人际交往的类型 从态度上分为三种：积极型，被动型，沉静型。 积极型：交往认识深刻，行动积极、表现出较大的兴趣和热情。 被动型：渴望真诚、深厚的友谊，但感到缺少知心朋友，一般较少主动交往而多是被动卷入。 沉静型：性格一般比拟孤僻，平日少言寡语，不善交往，只保持和少数人交 往和接触。 我认为自己是被动型的，就像有时候碰到熟人，如果不主动跟我打招呼，我一般不会主动的。做大学生人际关系心理诊断测试，测试结果是我与朋友相处存在一定程度的困扰。人缘一般，换句话说，和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏之中。有烦恼时，我不喜欢跟别人说，应该说是没有特别相信的朋友，不敢把什么都说出去。烦恼还是跟家里人说，知心朋友真得很难寻啊。 从交往对象上分为师生交往，同学交往，其他人际交往。 师生交往：一种纵向人际交往，形成一种业缘关系，但在高校，交往内容比拟狭窄，交流性比拟小。这就需要教师与学生共同促进交往。 同学交往：又可分为班级内同学交往，社团内同学交往，宿舍成员间的交往。同学是最根底的交往对象，加强同学交往对创造宽松良好的人际交往环境有非常重要的影响。 其他人际交往：指与除教师、同学之外的学校其他成员，家庭成员以及校外社会人员的交往。 在大学里，开始接触最多的是同班同学，社团成员，慢慢的与学院内部的同学开始交往，范围一步步扩大。平时因学习和生活需要接触学校一些行政、后勤人员。投身家教和社区效劳，参加社会实践，扶贫帮教，又会与许多社会上的人接触。 三．人际交往的原那么 平等原那么：如果交往过程中没有平等待人的观念，就不可能建立真诚、密切的人际关系。每个人都不喜欢自视特殊，居高临下，傲世他人的一类人。以前这种人碰的可以说几乎没有，进了大学就发现真的是林子大了，什么样的鸟都有，碰上了只能避而远之。 尊重原那么：自我尊重与尊重他人。人人都有人格尊严，都渴望被尊重，但生活的实践告诉我们，只有尊重他人，才能被他人尊重。 宽容原那么：不斤斤计较，大度容人，宽以待人，求同存异，以德报怨。说着简单，实行起来真的很难。就比方说我新买了，同学插U盘导致中病毒，虽然说不是有意的，心里还是很不爽的，要做到什么事也没有，我还达不到那个境界，有待改良改良。 诚信原那么：不真诚怎能被接纳，被信任。“逢人只说三分话，未可全抛一片心〞的交往原那么要不得。 互利原那么：即互利互惠。一是物质，二是精神，三是物质+精神。互利性越高，关系越稳定。注意尽量让更多的利于别人，关键时刻才会有人帮助你。 四． 人际交往的艺术技巧 重视良好的第一印象：第一印象在人际交往中起两个方面的作用：一是它给人际交往设定了预设模式，使人在以后的交往中可以更节省时间和精力。二是第一印象常使人际认知产生外表性和片面性。我们应该做到注意仪表礼节，待人诚恳热情，巧选称谓。 积极主动的与人交往：怎么做到呢？经常与老师同学联系，与陌生人初次见面主动介绍自己，遇到熟人主动打招呼〔我一定要好好改良〕，保持乐观，开朗的心态〔这一点我做的还比拟好哦〕等等。 记住并叫出对方的名字：这对我是一种考验，因为我大二转专业进入一个新的班集体，要记住这么多人名还真不简单，经常名不对脸。碰到了叫不出对方的名字挺为难的，如果别人记得我的名字我会很开心的。 学会赞美别人：人最根本的天性是渴望被人赏识，赏识的时候呢又要注意真诚，真实，具体，独具慧眼，表达自己的感受。我不善于赞美他人，可能是不善于表达吧，看着好，但无法用言语表达。 妥善运用批评：除非很熟的人，不然我不会轻易的批评别人。有些时候，真心诚意、实事求是的批评会助于人际交往。 给人以微笑：最简单，最直接的表达。微笑是人际交往的魔力开关，所谓一展笑颜，胜过千言万语。 恰当运用非言语交际的艺术技巧：包括目光接触、肢体动作，选择适当的空间距离，声音的调节，通过这些，反而更自然，更亲近。 正确运用言语交际的艺术技巧：掌握言语交际的规律，学会倾听，学会交谈，学会提问。 这些技巧我掌握的太少了，原来交往真是一门学科，学好了会发现世界的美好，学不好就是另一番天地喽。 下面是一个课堂上的测试： 假使你走向一个熟睡的婴儿时，他突然睁开眼睛，你认为接着他会有什么反响？A、哭 B、笑 C、闭上眼睛继续睡觉 D、咳嗽。我当时根据以往的经历以及小孩怕生人的想法，选择了A。结果就是我是比拟没有自信的人，因此很害怕与他人相处，深恐泄露自己的缺点，因此常缩在自己的壳中裹足不前。平时没好好想过，也没什么感觉，现在仔细一分析，问题具体化后，我深刻了解到自己存在的很大问题。自信，以前从没在意过，虽然经常听老师讲过，看很多励志书都重点强调过，我个人看来，没被沉重打击过是不会有强烈的感触的。从小，我就讨厌跟大人说话，一是觉得大人根本不懂我们的心思，总爱用他们那一套来评价我们， 而且动不动就提有关读书，考大学的问题，就算读书是农村小孩唯一的出路，说多了都会厌烦的；二来我不喜欢表达自己的观点，很大程度上就是怕被否决，对自己没有信心。 为了我的人际交往开展更顺利，我要朝以下方面开展： 1. 冷静正确地自我分析人际关系紧张的原因，用适当方法重新调整人际关系。 2. 检查自己对人的第一印象的准确性，仅凭初次接触的印象就做出判断，难免出现偏差。 3. 主动做出沟通思想的表示，尤其是发现对方误解了你，应主动找对方沟通思想，及早消除误会。 4. 选择适宜的人际称呼，这不仅意味着你如何看待对方的社会地位，也意味着你对交往对象的情感关系。 5. 主动向交往对象求教，相互学习能使人际关系更密切。 6. 助人为乐，伸出友谊之手，去帮助有困难的人，这是最令人感动的，也可以改善人际关系。 7. 增加交往频率，经常在一起学习和工作，彼此交往多了，关系就容易融洽。 8. 防止彼此产生不公平感，交往要讲究信誉和遵守道德标准，真是正确处理好人际关系的关键，否那么，人际关系就容易崩溃。 7