2023年立冬是几月几日2.docx

立冬是几月几日2023年 　　立冬到来，又到了冷空气频繁活动的时刻了。立冬的风俗食物有吃饺子、喝羊肉汤。下面是由小编为大家带来的关于立冬是几月几日2023年，希望能够帮到您! 　　2023年立冬几月几日 　　公历：2023年11月7日 　　阴历：农历丙申年 己亥月 癸巳日(十月初八) 　　立冬是什么意思 　　立冬字面上理解。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准。中国又把立冬作为冬季的开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。立冬期间，汉族民间以冬至为冬季之始，需进补以度严冬的食俗。 　　立冬节气，高空西风急流在亚洲南部地区已完全建立。此时高空西风南支波动的强弱和东移，对江淮地区降水天气影响很大。当亚洲区域成纬向环流，西风南支波动偏强时，会出现大范围阴雨天气。此外，纬向环流结束和经向环流也会建立，并有寒潮和大幅度降温。 　　立冬前后，中国大局部地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋〞已接近尾声，中国江南那么需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部那么是种麦的最正确时期。另外，立冬后空气一般渐趋枯燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。 　　【 冬令进补，先做引补 】 　　中医认为，冬天是进补的大好时节，民间有冬季进补，开春打虎的谚语。冬令进补从而扶正固本，增强抵抗力，并因冬天天冷，多吃些温补之物，不容易上火。 　　冬季进补前，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃慢慢适应，以防发生虚不受补的情况。尤其是脾胃虚寒且湿重者要先健脾胃，可在进补前食用淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚汤等。一般来说，引补应在立冬后至冬至前进行，选用芡实炖牛肉、羊肉生姜大枣汤或芡实、红枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。做好引补，接下来就可滋补了。 　　中医所说的进补是一种针对虚证的治疗方法，即补充人体缺乏。现代人多不缺乏营养，真正虚的不多，失调更为严重。而失调的调整，一年四季均可。因此冬令进补要视机体的阴阳盛衰而有的放矢，不可盲目进补，最好在有经验的中医师指导下进行。 　　【 避寒就温，保护阳气 】 　　长江以南冬季气温比北方温和，进补应以平补为主，可适当增加鸡、鸭、鱼类。平补有两种意义：一种是应用不热不寒、性质平和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜，局部禽、蛋、肉、乳类、扁豆、白菜、鹌鹑、牛奶等。一种是应用既能补气又能补阴的食物，如山药、蜂蜜等，以及既能补阳又能补阴的食物，如枸杞子。这些食物适用于普通人保健。 　　此外，南方气候湿热，舌苔是能反映湿热的指标，黄苔一般代表热，厚白苔那么表示湿，此时不宜进补，而应先清热除湿，或好好运动出一身大汗。 　　对于食补，应尽量利用当地、当令的特产发挥成效。食补贵在持久，一次进补量不可过大，更不应急于求成，这样才能做到进补得当，补出真正的好身体。 　　许多人单纯地认为，立冬后就应穿得很多，尤其是老人和孩子，有的家里室温很高，其实这样不对。如果穿得太多，皮肤为了散热汗腺大开，此时出门，室内外温差大，就易外感风寒。 　　对老年人来说，立冬后要尽量不长时间待在室外，切忌紧闭门窗，要常开窗换气，保持室内空气新鲜。最好每天用热水洗脚，以提高免疫力。有慢性病的老年人、儿童，患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人，立冬后暖背尤其重要。这是因为，背为阳中之阳，是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，足太阳膀胱经具有防御外邪侵入的作用。人一旦受寒，就会损伤阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。