初中心理健康主题班会.docx

初中心理健康主题班会 　　一、活动主题： 中学生心理健康教育 　　二、活动时间：某年某月某日 　　三、活动地点：八年级(4)班教室 　　四、活动对象：八年级(4)班主任田景虹老师、八年级(4)全体同学 　　五、活动背景： 　　有专家预测：21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达.%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。 　　六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程中产生不良的心理状态。 　　七、活动过程： 　　(一)、 导入 　　健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。 　　(二)、青少年心理健康标准 　　①智力正常。 　　②有情绪的稳定性与协调性。 　　③有较好的社会适应性。 　　④有和谐的人际关系。 　　⑤反应能力适度与行为协调。 　　⑥心理年龄符合实际年龄。 　　⑦有心理自控能力。 　　⑧有健全的个性特征。 　　⑨有自信心。 　　⑩有心理耐受力。 　　(三)、分析现状及原因 　　初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第二个高峰期。初中生生理发育十分迅速，在2至3年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。 　　但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。 　　生理变化对心理活动的冲级 　　这种影响主要来自两个方面。 　　首先，由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会产生种种困惑。 　　其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给于他们成人式的信任和尊重。 　　其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上。 　　由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存; 　　如，由于生理上的迅速发展，初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。 　　2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并存;5、否定而又眷恋童年。 　　6，对未来开始感到迷茫，不知所措。 　　发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在某个单位的情况无法达成而全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。 　　(四)、学生举例发言 　　在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。[)我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差，为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习产生抵抗情绪。 　　遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现实的差距，会开始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的，在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔(过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在某个单位的你做铺垫!)对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。 　　(五)提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的? 　　1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习 　　2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。 　　3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。 　　4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。 　　(六)、中学生如何保持心理健康 　　1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 　　2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 　　3、 对他人的期望不要过高，避免失望感 　　4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 　　5、 积极参加集体活动，扩大社会交往 　　6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪” 　　7、 不要为自己寻找借口 　　8、 再给自己一点爱 　　9、 分散你的注意力 　　10、 改变你的行为 　　11、 了解自己的极限 　　12、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术 　　13、 相信自己，也相信他人