腰骶功能评估在软组织引起疼痛中的应用李炳儒康复训练是对颈肩腰腿痛的远期疗效的有效保障，每周两到三次的力量训练可以有效的缓解疼痛症状。体适能健身—腰骶功能评估与康复训练参加此课程你将学到：1.如何利用体位解决腰痛急性期“坐卧难安”；2.常见腰痛的鉴别诊断；3.弯腰痛的评估；4.后仰痛的评估；5.左右侧屈与旋转痛的评估；6.骨盆调整的适应症与运动处方；7.不对话知晓会员身体存在的问题——整体姿势性评估；必须知晓的几个概念1.关节相间原理：踝关节灵活、膝关节稳定、髋关节灵活、腰椎稳定、胸椎灵活、肩胛骨稳定、盂肱关节灵活、下颈段稳定、上颈段灵活、肘关节稳定、踝关节灵活；2.关节的主动稳定：骨骼构造和韧带网络通常用来提供关节大部分的静态稳定。然而很多时候需要额外的稳定度，特别当身体分节动作时。额外的动态稳定由肌肉所提供、它们作为关节的主动稳定肌；（人体日常行为活动都是动态的，因此关节动态稳定是非常重要的，而且这种稳定是可以通过运动训练获得的);3.肌肉产生力量的3种方式：向心缩短、离心拉长、等长稳定；离心收缩发生在肌肉企图收缩产生主动力量时、被更具优势的外力拉得更长、当外在力矩大于肌肉本身所产生力矩并超过肌纤维承受负荷时、肌肉就会拉伤（评估肌肉急性损伤理论依据）；4.肌肉紧绷：肌肉的适应力强，所以通常很容易适应最常维持的长度，造成紧绷甚至挛缩。简单来说，肌肉若长时间维持在缩短的情况下、肌肉长度就会缩短；相反的，维持在拉长的情况下、肌肉长度就会变长。肌肉的紧绷和挛缩会明显改变一个人的姿势和全身的功能性活动，针对肌肉挛缩和紧绷的牵张是康复运动计划中重要的元素（体态调整和结构整合的理论依据）；5.运动康复的有效因素：避免长时间维持在相同的姿势（用进废退）；保持动态的生活习惯（运动训练循序渐进）；尽量保持良好的姿势（量变引起质变、罗马不是一天建成的）真假腰痛辨别•分清椎管内外，浅层深层，原发继发•哪些患者是你的菜•骨盆的中立位•骨盆与胸廓的位置•腰骶的运动模式教练如何辨别和运动康复方法如何辨别突出程度：1.问病史：通过询问的方法了解会员的职业（怎么坐、怎么站）、年龄（激素水平）、既往史（以前有没有腰突）、有没有特别的爱好（比如左撇子打羽毛球腰的扭转力特别大）等，找到关节动力装置退化的根本原因（椎间盘突出只是结果）；2.看体姿与运动功能：1/2级突出往往存在不良体态，如骨盆前倾、骨盆后倾、旋移等，除了久坐久站会出现...
