谈“骨”论“筋”之“筋伤”篇西安市中医医院骨伤科创伤关节病区李延红副主任医师医学博士伤筋篇筋伤病及现代医学所说的肌肉、肌腱、韧带、关节囊等软组织损伤疾病。往往因为受伤后患者仍能够继续活动，认为没有骨折，而不被重视，错失最佳的治疗时机；或因错误的处理而遗留后遗症。骨伤科门诊接诊的这类患者很多，作为一个从事创伤骨科的医生，我们有义务进行这方面知识的普及和健康教育。关节扭伤是怎么回事在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动范围时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。什么人容易发生关节扭伤关节扭伤任何年龄均可发生，但多见于爱好运动的青壮年、穿高跟鞋以及体力劳动者。关节扭伤好发于哪些部位关节扭伤为常见损伤，四肢各关节均可发病，但以踝关节扭伤最为常见，其次为膝关节和腕关节。外踝长、内踝短，且外踝较内踝偏后外侧副韧带纤维长、分散而薄弱，内侧韧带强大内翻肌力大于外翻肌力距骨前宽后窄，跖屈踝关节时骨性稳定性降低解剖特点为什么踝关节最容易发生扭伤踝关节扭伤俗称“崴脚”，中医之称为“踝缝伤筋”。临床主要表现为损伤部位的疼痛、肿胀和关节活动受限。踝关节扭伤早期处理不当易形成习惯性扭伤，严重者会遗留关节慢性肿痛及创伤性关节炎等后遗症。踝关节扭伤最为常见，我们就以踝关节扭伤为例一起聊聊关节扭伤的那些事关节扭伤后该怎么办我该怎么办？我该注意一些什么？若无法及时就医，怎么做好自我保健？我们从几个英文单词开始学起没毛病请牢记RICEPRICEPOLICE都这时候了，还教我学英语，有没有搞错“RICE”原则及“POLICE”原则在急性关节扭伤中的应用RICE原则(俗称“米饭疗法”)Rest——休息Ice——冰敷Compression——加压包扎Elevation——抬高患肢据了解，在骨科权威机构，如AAOS及美国运动医学协会等官方网页，和大部分经典教课书中，均将RICE原则作为关节扭伤或拉伤后治疗的标准策略。如果人人都懂得这个原则，能够在第一时间进行很好的冰敷，处理得当，就能够避免很多后续的痛苦。PRICE原则之后，有人提出“PRICE”原则Protect，保护受伤部位，避免再次受创。只是在原来休息的基础上增加了保护，进一步强调了受伤后“制动休养”的重要性。POLICE原则近年来，随着快速康复理念的发展，又有人提出新的“POLICE”原则Protect保护Opt...
