2023年鸭肉营养价值功效与作用.doc

鸭肉营养价值、成效与作用 　鸭肉营养价值、成效与作用 　鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。 　鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。 　凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振，发热，大便枯燥和水肿的人食之更为有益。 　民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药〞。本草纲目记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫。〞鸭是主要家禽之一。鸭喜合群，害怕。母鸭好叫，公鸭那么嘶哑，无飞翔力，善游泳，主食谷类、蔬菜、鱼、虫等。鸭肉是鸭科动物家鸭的肉。 　　禁忌人群： 　　素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛、腹泻清稀、腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用。 　　适宜人群： 　一般人群均可食用。营养不良、产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者，癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者宜食鸭肉。体内有热、上火、发低热、食欲不振、大便枯燥和水肿者食用鸭肉更佳。 　鸭肉的营养元素表 　　鸭肉的营养价值 　　1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。 　　2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。 　　3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比拟高。 　4.鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。 　　鸭肉的成效与作用 　　鸭肉性味甘、咸、平，微寒，功可滋阴补血、益气利水消肿。 　　1.益气补虚 　　鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等成效；治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿。 　　2.滋阴 　公鸭肉性微寒，母鸡肉性微温。入药以老而白、白而骨乌者为佳。用老而肥大之鸭同海参炖食，具有很大的滋补成效，炖出的鸭汁，善补五脏之阴和虚痨之热。 　　鸭肉不能和什么一起吃 　　鸭肉+鳖：鳖肉为鳖科动物甲鱼的肉，具有滋阴凉血之成效。鸭肉属寒性，而鳖也属寒性，所以不宜配食。久食令人阳虚，水肿腹泻。 　　鸭肉+黑木耳：同食会引起身体不适。 　　鸭肉+栗子：同食容易引起中毒。 　　鸭肉+兔肉：同食容易引起腹泻。 　　鸭肉+鸡蛋：鸭肉忌与鸡蛋同食，否那么会大伤人体中的元气。 　　鸭肉+大蒜：中毒 　鸭肉+甲鱼：久食令人阳虚，水肿腹泻 　　鸭肉的合理搭配 　　鸭肉+丝瓜：鸭肉和丝瓜配菜一起吃可起到清热祛火，滋养肠胃的作用。 　　鸭肉+洋葱：鸭肉配合洋葱食用，可解鸭肉的油腻还能够保护心血管。 　　鸭肉+柠檬：柠檬气味清爽，可解鸭肉的油腻。两者搭配营养美味。 　　鸭肉+酸菜：酸菜中包含多类氨基酸，和鸭肉一起吃，除能补充人体必需的多类营养成份外，对一些低烧，食少，口干，大便枯燥与有水肿的人同样有不错的食疗作用。 　　鸭肉+山药：山药的补阴功能更强，如果和鸭肉伴食，既能消除油腻，还具有滋阴补肺的作用。 　　鸭肉+金银花：金银花具有清热解毒，滋润皮肤，消除脸部暗疮等多类皮肤病的作用。两者搭配一起吃，具有养颜润肤的作用。 　　鸭肉+白菜：白菜含有大量维生素C，鸭肉中含有大量蛋白质，脂肪与胆固醇。两者配菜一起吃能够促进血液中胆固醇的代谢，有助于身体健康。 　　鸭肉+海参：一起吃可以补元气，润五脏，除炽热。 　　鸭肉+冬虫夏草：鸭肉和冬虫夏草搭配食用，比拟适用于虚劳咳喘，自汗盗汗，阳痿遗精，腰膝软弱，久虚等症。 　　鸭肉+豆豉：豆豉可以补充人体所需蛋白质，又可以防止营养过剩。两者配菜一起吃能够降低人体的脂肪含量。 　　鸭肉+酸菜：清肺补血、利尿消肿 　鸭肉+山药：补阴养肺 　　鸭肉的选购技巧 　　1.观色。鸭的体表光滑，呈乳白色，切开后切面呈玫瑰色，说明是优质鸭，如果鸭皮外表渗出轻微油脂，可以看到浅红或浅黄颜色，同时内的切面为暗红色，那么说明鸭的质量较差；变质鸭可以在体表看到许多油脂，色呈深红或深黄色，肌肉切面为灰白色、浅绿色或浅红色。 　　2.闻味。好的鸭子香味四溢；一般质量的鸭子可以从其腹腔内闻到腥霉味；假设闻到较浓的异味，那么说明鸭已变质。 　　3.辨形。新鲜质优的鸭，形体一般为扁圆形，腿的肌肉模上去结实，有凸起的胸肉，在腹腔内壁上可清楚地看到盐霜；反之，假设鸭肉摸上去松软，腹腔潮湿或有霉点，那么鸭质量不佳；变质鸭肌肉摸起来软而发粘，腹腔有大量霉斑。 　　4.注水鸭的鉴别： 　　拍：注水鸭的肉富有弹性，用手一拍，便会听到波波的声音。看：仔细观察，如果发现皮上有红色针点，周围呈乌黑色，说明注过水。 　　掐：用手指在鸭的皮层下一掐，明显感到打滑的，一定是注了水的。 　　摸：注过水的鸭用手一摸，会感觉到外表上下不平，好似长有肿块，而未注水的鸭，摸起来很平滑。