此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。高考前10天本卷须知一年一度的高考临近，眼看着父母十几、二十年的付出就要得到回报，许多家长开始紧张忙碌起来，四处打探高考前孩子应该注意些什么吃些什么怎么吃下面我就和大家一起谈谈高考前的本卷须知及饮食宜忌。希望对今年即将参加高考的孩子的父母有些帮助。作为父母，在孩子高考前，要尽可能做到保持孩子身体健康、头脑清醒、精力充分、心理轻松，孩子才能考出较理想的成绩。那么如何做到这些呢一、保证生活有规律1、保持孩子的饮食习惯。不管家长的主张多么有道理，请不要随意干预孩子的饮食习惯。在高考前几日，最好不打破孩子日常的饮食习惯，但要对孩子的进食量适当加以控制，尽量做到不要让孩子吃的太饱，吃饭的时候尽量只吃到此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。七八成饱，吃得过饱会增加肠胃负担，抑制大脑皮层神经细胞的兴奋，影响大脑信息的传递;当然，亦不可太过饥饿，否那么机体就没有足够的能量供给思维，更不要让孩子带着饥饿入眠，可以适量地增加夜宵餐饮，保证孩子的睡眠质量。2、保证孩子的睡眠质量。高考前尽可能让孩子早点休息，不要再熬夜学习，父母也要为孩子营造好的休息环境，因为只有充足的睡眠，才能头脑清醒、精力充分。3、尽量让孩子防止感冒。夏季暑邪易升散，人体毛孔翻开，极易感受风邪，引起感冒。因此，考前应注意：(1)休息不要当风而卧。也就是说睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇来吹;(2)空调温度不可过低，室内外温差不可过大。夏季机体汗孔翻开，突然进入低温室内，机体汗孔闭塞可引起风寒外束的感冒;(3)大汗未落不可立即冲凉，易致寒闭肌肤，卫阳被遏，引起怕冷、发烧等感冒病症。此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。二、平衡膳食最重要均衡的膳食是所有食谱设计的精髓，而食物的多样化就是均衡膳食的最好表达。每日的食谱中，我们要鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好都能搭配出现。1、清淡饮食贯始终。高考前得这段时间，对于湛江地区来说，进入暑湿季节，天气炎热，闷热难耐，每年都有不少考生出现中暑现象，所以解暑祛湿的清淡饮食应是这段时间的主调。尽量少吃脂肪含量高且容易胀气的食物。2、补充能量靠主食有的考生平时有喜欢吃零食的习惯，但在高考前夕，考生饮食一定要要保证主食的摄入量...
