健康靠自己–正确的找出穴道方法.ppt

健康靠自己健康靠自己-穴療法穴療法 認識穴療法認識穴療法 氣血這種東西在體內循環不停，就像血液一樣，環繞全身。而氣血的通道稱作經脈。氣血如果能在經脈裏暢通無阻、循環不停，那麼 全身自然就健康。健康靠自己健康靠自己-穴療法穴療法 認識穴療法認識穴療法 以肺經這條經脈來說，如果氣血能夠暢通、循環不己，便能夠使其調節呼吸器官和皮膚的功 能。反之，氣血若某種因素而阻塞不通，便會造 成呼吸器官等功能毛病，進而易咳嗽、氣喘等。健康靠自己健康靠自己-穴療法穴療法 認識穴療法認識穴療法 。在經脈的途中，有反應點和調適點功能的稱作 穴道。也可說是能促進氣血循環的點即是穴道。穴道和穴道連結成線就是-經脈。健康靠自己健康靠自己-穴療法穴療法 認識穴療法認識穴療法 。主要的經脈有14條。而五臟六腑，再加上心房，即是六臟。六臟：(肝、心、心房、肺、脾、腎)六腑：（胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱）以六臟六腑命名的經脈就有12條。此外，以人體正面下顎順著往下走的正中線（分割人體左右兩邊的正中央線）是任脈，和順著上顎繞到人體後面的正中線的督脈，總共14條經脈。健康靠自己健康靠自己 14條經脈的主要功能條經脈的主要功能 六臟：肝經調整肝臟、肌肉、眼睛機能。心經調整心臟、血管機能。心防經調整自律神經和心功能。脾經促進消化、吸收機能。肺經調整呼吸器官、皮膚機能。腎經調整強化腎機能。六腑：胃經改善胃和全身的不適。大腸經促進大腸和消化器官等功能。小腸經調整手腕、頸、耳朵異常症狀。膽經恢復力氣和體力的幫助。三焦經改善眼睛、耳朵和臉部的異常症狀。膀胱經改善頭部和背部的異常症狀。健康靠自己健康靠自己 14條經脈的主要功能條經脈的主要功能 正中線：任脈調整身體正面的經脈。督脈調整身體背面的經脈。健康靠自己健康靠自己 14條經脈的主要功能條經脈的主要功能 如果刺激按摩的穴道不正確，穴療法的 效果就會大打折扣。中醫醫書曾記載穴道的所在如下：動脈通過人體表面附近的地方，有骨骼凹陷處、骨骼和骨骼中間、骨骼邊緣、肌肉和肌肉中間、肌肉邊緣、關節凹陷處、腱和腱中間等等 健康靠自己健康靠自己 正確的找出穴道方法正確的找出穴道方法 有時候一壓這些地方，就會產生一種獨特的疼痛感，這叫做壓痛。這些會產生壓痛的地方當中，有的壓痛特別大，這地方便是穴道。穴道的位置與測定通常用本人的手指寬度來測定，以距離前後左右幾跟手指來表示。這是因為穴道的位置，就像眼睛、嘴巴等每個器官大小是因人而異一樣，必須配合個體一一探索才行。然而，以下所介紹的穴位，會因人而異，但會在指出的地方稍微高一點或稍微低一點。這時候，穴道的認定標準，只有從壓痛的反應來做判斷，甚至穴道摸起來會硬硬的，所在的皮下組織或肌肉，會行成只有米粒般大小或像乒乓球那麼大的硬塊，皮膚會下凹，更有時候一摸它就會有刺痛、異常情形的感覺 健康靠自己健康靠自己 正確的找出穴道方法正確的找出穴道方法 手背穴道 液門 改善腹瀉。有腹瀉的人，左右其中一邊的壓痛 會比較劇烈，一般來說右邊壓痛會比較劇烈。指壓要用力，大到感覺到痛才行，反覆刺激3到5分鐘即可，較不痛的另一手做個1分鐘左右就可。手背穴道 合谷 改善牙疼、肩膀酸痛、感冒。位於手背，大拇指和食指骨骼合併處（大拇指和食指根），對於突發性牙痛 時有很好的效果，如要抑制上排牙 齒疼痛時，則可指壓膝蓋下方的上巨虛 穴。手背穴道 澤田流合谷 改善眼疾。手背朝上，大拇指和食指儘量成直角 並且往上翹，此時大拇指根處接近手 腕會浮出兩條肌腱，這兩條肌腱的中 間凹陷處。手背穴道 少澤 改善眼睛疲勞。位於手背小指的指甲根底。指壓時 必須稍微大力一點才有效。手背穴道 商陽 治療感冒初期。位於食指指甲旁，對於治療感冒初期 很有效，每壓兩秒就鬆手，左右手交 替指壓。手背穴道 全頭點 改善頭痛。位於手背大拇指和食指根處中間，當大拇指和食指緊靠一起時，會有突起的肌肉或形成皺紋。手背穴道 中衝 緩和心跳。位於中指指甲，靠近食指邊緣處。每壓5秒鐘鬆手一次，左右手可交替 指壓，指壓時稍微大力才有效。手背穴道 腰腿點 改善腰疼痛。食指跟中指的根處骨骼根骨骼的交合處 前的凹陷處。另一穴位則在，無名指與 小指的根處骨骼根骨骼的交合處前的凹 陷處。手背穴道 陽池 改善虛冷。手背上，小指靠近手腕處有突起的骨骼，無名指和小指的的交接處與手腕突起的 骨骼連成一直線上，與手腕那條粗的橫 紋所交叉通過的地方。對於消除女性特 有虛冷症很有效果。手背穴道 養老 改善眼睛疲勞、老花眼。手背上，小指靠近手腕處有突起的骨骼。用手指輕輕感觸突起骨骼時，約上外側會 有裂縫感，此裂縫處就是養老穴。手背穴道 落枕 改善睡落枕，頸部與肩膀的疼痛。位於食指與中指根關節中間附近。不只是 睡覺導致落枕有效，對於冷氣太強導致肌 肉疼痛也有效。手掌穴道 後谿 改善腰痛。手背與手掌交接處（側端）小指根關節下端，亦可看到”感情線”。手掌穴道 左神門 改善便秘。手掌與手腕交接處，橫紋線上，靠近小指處有一細腱內側，指壓時須放輕力量。手掌穴道 二間 改善鼻塞。食指第二關節橫紋處，靠近大拇指。手掌穴道 十宣 使血壓下降。手指頭的頂點處 手掌穴道 夜尿點 改善尿床。小指的第一關節處、第二關節處橫紋中間。對於治療小孩和老 年夜間頻尿效果良好。手掌穴道 勞宮 改善暈車、倦 怠症。位於手心正中央處。手腕穴道 上四瀆 改善耳鳴。手背處 手肘和手腕中間線，靠近手肘三分之一處。（圖示中空心白圈 是指另一面，手背之 意）手腕穴道 曲池 改善胃痛。手心朝下，手腕彎曲並放在胸前，此時手肘內側有條橫紋，橫紋外側就是曲池穴。手腕穴道 郄門 改善更年期 毛病。手部內側，手腕和手肘間。對於焦躁不安，自律神經失調、呼吸不順也有效。手腕穴道 孔最 改善便秘或 腹瀉。手肘的橫紋約高四根手指寬附近，肌腱外側處。手腕穴道 尺澤 有效止咳。手肘內側，稍微彎曲 會發現有一條粗的 肌腱，肌腱靠近大拇 指那一側。手腕穴道 手的三里 肩膀酸痛。手肘彎曲，手背朝上並靠近胸部，手肘橫紋處往手腕方向算約兩指寬附近可感覺到筋紋處。手腕穴道 內關 焦躁不安、暈車。手腕橫紋，往手肘方向算，約三根手指寬，正中央處。腳背穴道 解谿 改善便秘。腳踝往前彎曲與腳背 交接處，橫紋正中央 凹陷處。腳背穴道 竅陰 改善或解除壓力 。位於第四跟腳趾，指甲 旁邊。可一邊指壓一邊 拉腳趾頭。腳背穴道 至陰 改善虛冷症。位於第五跟腳趾，指甲旁外側邊上。可一邊指壓一邊拉 腳趾頭。腳背穴道 衝陽 改善體質虛弱。位於腳背正中央。第二根與第三根腳趾 順著腳趾骨溝往中間 會合處。腳背穴道 太衝 改善宿醉、預防頭暈。位於腳背，第一根 與第二根腳趾順著 腳趾骨溝往會合處。腳背穴道 大敦 改善眼睛疲勞。位於第一根腳趾，指甲旁 腳背穴道 臨泣 改善頭痛。位於腳背，第四根與 第五根腳趾骨骼會合 處。腳背穴道 厲兌 改善胃痛。位於第二根腳趾指甲旁，靠近第三根腳趾那一 側。腳內側穴道 腳的五里 糖尿病。位於大腿內側中央線上，從跨股和大腿根往下 算約四根手指寬距離，對於消除倦怠感亦有效。腳內側穴道 陰陵泉 糖尿病。位於腳內側，膝蓋突起 的骨骼往下算起約一根 手指距離，有糖尿病症 者，指壓時會特別疼痛。腳內側穴道 曲泉 肝臟異常。位於膝蓋側邊突出骨骼 與骨骼間的凹陷處。腳內側穴道 血海 婦女疾病。位於大腿內側，膝蓋骨 的上端約3根手指頭寬 的距離。腳內側穴道 三陰交 更年期障礙。位於腳踝骨的上方，約 四根手指頭的寬度距離。腳內側穴道 照海 喉嚨疼痛。位於內側腳踝骨突起 部位，往正下方約一 根手指頭寬的距離。腳內側穴道 太白 低血壓、貧血。位於第一根腳趾頭的 關節後端，突起的地方。腳內側穴道 地機 消除倦怠感。腳內側穴道 築賓 暈車或宿醉。位於小腿部內側，腳踝 骨頂點往上推算七根手 指頭寬度。腳外側穴道 腳的三里 腳酸、腹瀉等症狀。腳外側穴道 委中 腰痛等。腳外側穴道 下巨虛 去除脂肪。腳外側穴道 昆崙 治療腰痛。腳外側穴道 上巨虛 牙疼等。腳外側穴道 飛陽 腳酸。腳外側穴道 風市 膝蓋疼痛。腳外側穴道 跗陽 肩膀酸痛等。腳外側穴道 陽輔 頭髮脫落、禿頭等。腳外側穴道 陽陵泉 膽結石等。腳外側穴道 梁丘 胃疼等。