2023年活出全新的自己读后感.docx

活出全新的本人读后感 篇一：活出全新的本人感悟 读张德芬遇见心想事成的本人有感 第一次在当当网上看到心理畅销书是张德芬遇见未知的本人，从而买下而读，觉察了作者以一种邻家姐姐的口吻来解释我们在生活中遇到各种困惑应该如何去应对，而且书中所举的例子都是我们生活的琐事，从书中特别容易找到本人的身影。这次我把作者的身心灵三部曲及重遇未知的本人：爱上生命中的不完满全部收为己有，预备慢慢细读，以求能够活出全新的本人，遇见心想事成的本人。 书中讲了一个名叫阿南的农夫为迎娶公主踏上了一段寻求“机密〞的旅程如此一个曲折又有趣的浪漫童话故事，尤其书后面的那些案例特别好，让我易明白又回味无穷 更使我慢慢的明白得一些感悟人生的真理：如何觉察本人、照顾内心，让本人的内心充满积极正面的力量；真正的喜悦和自由来自于你和本人的负面相许相处的才能以及面对本人不喜爱的人、事、物的态度，和外在的条件没有关系，尤其是书中列举了欢乐树和愁苦树的故事，欢乐树每天接收欢乐的情绪因而长的特别好，而愁苦树接收了太多忧虑和愁苦的情绪而接近枯萎，因而好的思想和正面情绪，它们的振动频率非常高，假设你把它们散发到宇宙中去的话，它们就会吸收振动频率一样的正面的人、事、物来到你的周围，反之亦然。因而我们每天不要期待吸收到别人愉悦的好的情绪应该积极释放本人的好的思想和正面情绪。 当上课时咨询及学生本人想要什么的时候，非常多学生一时回到不上来，既使脱口而出的也不过是钱等等。难道这确实是本人真心想要的东西吗，我们是如此适应于考虑和看见我们不想要的东西，因而不 防从不想要的东西当中，找到本人真心想要什么，当你明白本人不要什么的时候反过来就明白本人想要什么了。而当我们感遭到本人梦想成确实时候还要去感恩，感恩会从情绪中带动正确的行为，由于有感恩的心，因而我们会去关注生活中对我们的目的有协助的点滴，同时以相应的行动来照应。 正如面对我们的工作，有时会感到疲乏不耐烦，假设抱着这种情绪接着工作，工作质量确信会大大打折扣，而假设我们换一种思维方式，想着反正这确实是你的任务，推也推不掉，为何不积极面对呢，既然做就要尽本人才能做的最好。如此也锻炼了本人的工作才能及耐性。好多人常说，越长大越苦恼，看完这本书我学会了在烦躁面前静坐考虑，把所有的情绪都放出来，用积极的心去接收生活带给我们的一切考验，努力正确追求本人真正想要的。我想，心想事成总有一天会来到我周围！ 郑桂芝 篇二：活出全新本人(一) [活出全新本人观后感（一）] 那天在整理书柜时无意中翻到张德芬写的活出全新的本人——唤醒、疗愈与制造，这本书是妹妹从广州回家时，在机场候机时买的，她一口气看完了，觉得收益非常大，因而就推荐我看一下，我不断没有时机再看，此次翻开它，看了一会，觉得这确实是一本好书，是我们现代人所需要的一本书，因而就认确实开场阅读，活出全新本人观后感（一）。 它以小说的方式，浅显易明白，让你跟随着主人公的思路一路走来，确实收益不小，但这本书提出“不管那个观点是什么：活在当下，感恩是最好的特质，担忧是最差的礼物，不做本人思想的奴隶，学会如何与负面情绪相处，等等都需要你在生活中，雷厉风行地去实践它，才会在你的人生中起到一定的作用〞，观后感活出全新本人观后感（一）。 ◆分享好文◆因而必须把书中的理论结合到本人的生活当中，才会起到它真正的作用。一个理念的好与坏，是否适宜于本人这个个体，必须用行动才能证明，实践之后才能断定它的好不坏，目前为止， 我觉得这本书的观点是我所需要的，因而我决定按照书中所指引的实际去做一做。 首先，这本书是唤醒本人，而详细要做确实实是在生活中观察本人，如何去做呢？ 观察本人步骤： 1、当有负面情绪时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒适的感受），你要能够觉察到，然后告诉本人：“哦!此刻我有负面情绪了。〞这时候最重要确实实是把留意力放在本人内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人、事物上。 2、先观察一下你本人此刻的肢体动作是什么。把留意力放在本人的身体上面，能够让你不至于完全堕入本人的情绪冲击当中。 3、接下来试着去看见你在想什么，确实是去观察本人的思想。假设你能够听到那个“脑袋中喋喋不休的声音〞，你确实是在观察本人的思想。听到了之后，也许本人都会吓一跳：“我如何可能会有这种思想？〞这个时候请你带着觉知和爱去观照它。它只是一个思想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看着它。 4、你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连本人生气了都不明白。事实上观察情绪最简单的方法确实是去观察你的身体，由于情绪事实上已经身体对你思想的一个反响，只不过有的时候你还没有觉察到思想，情绪就起来了。感受你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒适的感受？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、同意它的存在，全然地去经历它，不要抗拒。你会觉察，你的全然接纳和全然经历，会让它更快的消失，甚至转化为喜悦。 在这里我将步骤详细的写下来，一方面是让本人提示本人去做，另一方面加深详细步骤的印象。 篇三：活出全新的本人读书 活出全新的本人读书笔记 在一个偶尔的情境中我翻开了这本书，因而开场了一场自我提升的心灵之旅。在此我要说假设你想要让本人生活得更安静和愉悦，那么一起来读这本书吧！ 本书作者头衔众多，就让我们简单的认识她：华语世界首席心灵畅销作家张德芬。活出全新的本人是她心灵书坊系列丛书中的一本。本书巧妙之处在于其没有简单的将枯涩的心理学知识直陈与群众面前，而是通过小说方式层层深化有条不紊地带着读者怀着盎然的兴致轻松而投入地进展了一次生命提升的旅程。 故事背景是一群外星人前来挽救地球人沉睡的认识世界。课程分为三阶段。第一阶段：唤醒沉睡中的你 即学会自我觉察，观察本人脑中的思想、情绪和感受等。在生活中自我观察的步骤能够有如下几条：1觉察到本人的负面情绪，把留意力放在本人内在，而不是引起该情绪的外在人事物上；2观察本人此刻的肢体动作是怎么样的，把留意力放在本人的身体上；3观察本人的思想，即试着去看此刻本人在想什么，不带批判或认同，只是去看，要明白唯有全面接纳本人爱本人的人才能得到内心的安静；最后平和的全然经历它，和本人的负面情绪在一起。这个看似简单而又玄妙的过程，关于初学者来说实属不易，在心平气和时或许还能记得自我观察，而一旦遇到各类激起情绪性事件时便早将这门武器丢到九霄云外。师傅领进门，修行靠本人，至少我们如今已有了自我觉察的这个认识，那么勤加练习，非常快我们会看到本人那个凌驾于身体和情绪之外的灵！ 第二阶段课程：疗愈旧伤，成为有效能的父母。在我们依然无助的小孩时，常会因外界，尤其是父母不经意的言行遭到种种创伤，从而在我们生命的无认识中留下阴影。这个阴影就那样无形的阻碍着我们的整个人生。 在我们的认识方式中存在着如此三个角色：迫害者、受害者、挽救者。想要从受害者的角色中逃脱出来，而不是在此三个角色中循环，就要能够面对受害者的痛苦，化解整合这个痛苦，才能从中得到真正的解脱。我们生活中的许多苦恼或许确实是由于年幼时的那个阴影，从而构成了惯性思维导致我们今天的种种。令我们痛苦的事实上不是那个客体，而只是我们惯性的方法。那么想要一个轻松的人生，就请饶恕本人，抛弃那个隐隐，然后学会热爱事实，热爱真相！要明白跟真相较劲，输的永远是你。 第三阶段课程，随心所欲的玩生命游戏。这是个更高的境地。既请相信本人本就拥有宇宙的至高力量，生命游戏开场之初我们的力量便被隐藏于生命的全程，当你遇到人生的坎坷时，便是隐逸力量将被拾回的讯号。人生是我们自编自导自演的一出戏，因而请对本人的任何行为和境遇负责。 用心感受本书，我学会了内观本人，平和与愉悦源于我们的内在，那么当它消逝而去时，我们不是应该同样从内在找回它嘛！菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。不敢奢求立即进入如此境地，但至少拥有自我觉察、自我安抚等武器，相信生活已将轻松美妙许多。 通过如此简单的介绍，或许你已洞悉到此书的微妙却又难以渗解。那么静心阅读这本书吧，一定会有非凡的收获，愿更多的人和我一同成长，活出更美妙的人生！