女生青春期健康知识讲座.ppt

与女生谈青春期成长 每个人的生命周期都要经历三个成长阶每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即段，即童年期童年期青春期青春期成人期成人期。青春期。青春期是一个承前启后的过渡时期。是一个承前启后的过渡时期。人一生要经历几个阶段？人一生要经历几个阶段？青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时青春期是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，其年龄范围是从期，其年龄范围是从1010岁开始到岁开始到1919岁末，这一时岁末，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高和体重突增著的变化。如身高和体重突增,神经系统和心肺神经系统和心肺等内脏的功能趋于完善，第二性征的发育和性等内脏的功能趋于完善，第二性征的发育和性器官的成熟。器官的成熟。人到了青春期以后，男女在身体形态、生理人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。阶段、是决定身心发育的关键时期。青春期的生理特点青春期的生理特点 第二性征是发育的外部表现，第二性征是发育的外部表现，是初中生身体外形变化的重要标志。是初中生身体外形变化的重要标志。在男生身上，主要表现为喉结突出，在男生身上，主要表现为喉结突出，胡须，嗓音低沉，体格高大，肌肉胡须，嗓音低沉，体格高大，肌肉发达，遗精出现等方面。在女生身发达，遗精出现等方面。在女生身上，表现为嗓音细润，乳房发育隆上，表现为嗓音细润，乳房发育隆起，体态丰满，月经初潮出现等方起，体态丰满，月经初潮出现等方面。使得初中男女生在外形上的差面。使得初中男女生在外形上的差异日益明显。异日益明显。步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔步入青春期后，女性体内分泌出特定的荷尔蒙，阴道开始变得更深，贴身的内裤上会有一些蒙，阴道开始变得更深，贴身的内裤上会有一些透明或乳白色的分泌物，称为透明或乳白色的分泌物，称为“白带白带”。这是一。这是一种正常的生理现象。种正常的生理现象。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体 建议女孩穿棉质的内裤和略建议女孩穿棉质的内裤和略为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，为宽松的裤子，早晚认真清洗阴部，以减少某些炎症的产生。以减少某些炎症的产生。女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体 月经的出现，是女孩迈入月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能的，从此逐渐具备了生育的能力。力。女孩的第一次月经被称为月经女孩的第一次月经被称为月经“初潮初潮”，是女性青春期开始，是女性青春期开始的标志。的标志。女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？巢卵排出的卵细巢卵排出的卵细胞如未受精，雌性胞如未受精，雌性激素和孕激素会急激素和孕激素会急剧减少，增厚的子剧减少，增厚的子宫内膜因缺乏激素宫内膜因缺乏激素的支持而剥落、出的支持而剥落、出血，血液与脱落的血，血液与脱落的子宫内膜组织一起子宫内膜组织一起经阴道流出体外，经阴道流出体外，这就形成了月经。这就形成了月经。女孩生来带有女孩生来带有400多个卵泡。进入青春期后，多个卵泡。进入青春期后，卵巢中的卵巢中的 卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为卵子开始发育成熟，并从卵巢内排出，称为“排卵排卵”。正常月经正常月经 月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为1218周岁。极少数早于周岁。极少数早于10岁或迟于岁或迟于18岁才来月经。岁才来月经。月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下月经周期计算：从月经来潮的第一天算起，直到下一次月经前一天。一次月经前一天。月经周期一般为月经周期一般为28283232天，天，正常周期范围：正常周期范围：21213535天天 月经期的流血时间为月经期的流血时间为5 57 7天天 每个女性的月经周期各不相同，每个女性的月经周期各不相同，初潮后月经常不很规则，可能要初潮后月经常不很规则，可能要一年、两年后才逐渐形成有规律一年、两年后才逐渐形成有规律的月经周期。的月经周期。如何记月经卡如何记月经卡 1 2 3 4 5 6 7 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 女孩子如何度过月经期？女孩子如何度过月经期？月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。经期人体抵抗力下经前紧张症，二是痛经。经期人体抵抗力下降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个降，容易感染细菌，所以要特别注意经期个人卫生。人卫生。1.1.注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾；勤换，用前洗手，平时不宜用卫生护垫。前洗手，平时不宜用卫生护垫。2.2.勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，勤洗热水澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴，不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、不要盆浴，更不要游泳。注意卫生，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。毛巾，自己的用具勤洗勤晒。3.注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵抗力下降，避免注意保暖，尤其下腹部。月经期间抵抗力下降，避免涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。涉水、淋雨、或冷水洗头、洗脚，夏天避免吃过多冷饮。4.多喝开水，多喝开水，多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物多吃蔬菜和水果，忌食生冷及辛辣食物！5.适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免适当控制运动量，注意休息，保持充足的睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。6.保持心情舒畅，情绪稳定。保持心情舒畅，情绪稳定。注意注意 经期不规律：许多青春期少女的月经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律。在初潮后的前经周期和血量均不规律。在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。个月，这是正常的。你了解月经吗？你了解月经吗？1 1、青春期月经不调正常吗？、青春期月经不调正常吗？月经失调月经失调 月经情况 临床表现 月经过多 月经过频 周期短，为21天 月经过少 月经稀发 月经周期超过35天 月经期长 月经不规则 经期紊乱，往往月经量过多 围排卵期出血 围排卵期 腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌腰酸腿胀时，我们常通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。长。2 2、来月经时捶腰好吗？、来月经时捶腰好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，疲劳、情绪不稳定，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。可以增强人体的抵抗因为水果含有丰富的维生素等。可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。力，减轻经期劳动后引起的疲劳。油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分油炸食品是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细血管扩张，皮肤变得油腻、敏感。此时进食油炸食品，血管扩张，皮肤变得油腻、敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。品，脂肪还容易在体内囤积。3 3、来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗？、来月经时吃生冷食品、油炸食品好吗？月经是女性的正常生理现象，由于运动月经是女性的正常生理现象，由于运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时运动应注意以下卫生要求：性，此时运动应注意以下卫生要求：4 4、来月经时可不可以做运动？、来月经时可不可以做运动？月经期运动应注意以下卫生要求：月经期运动应注意以下卫生要求：1.经期应避免过冷，过热的刺激（如冷水淋浴），经期应避免过冷，过热的刺激（如冷水淋浴），特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。特别是下腹部不宜受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。时间不宜太长。3.经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加经期不宜做剧烈运动，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习腹压的动作，如疾跑，跳跃，负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。降低时病菌侵入造成感染。5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现痛经是指女性在经期前后或行经期间，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶,常伴有全身症常伴有全身症状：如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。每随状：如乳房胀痛、胸闷烦躁、倦怠乏力等。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥手足厥冷，甚至昏厥。不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出不是所有的女性都有痛经，有些只是偶尔出现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，现。如果你没有痛经，则不必担心。如果你有，也也不要太紧张，这是正常行经的组成部分。痛经不要太紧张，这是正常行经的组成部分。痛经是由月经期间你的子宫收缩所引的。是由月经期间你的子宫收缩所引的。痛经痛经-一种常见的疾病一种常见的疾病 为什么会痛经？为什么会痛经？少女痛经往往是功能性痛经，最常见少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血运行不畅，或子宫收缩过有的是由于经血运行不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。痛经。痛经分为三种程度：轻度、中度、重痛经分为三种程度：轻度、中度、重度。如果你的痛经严重到无法正常生活，度。如果你的痛经严重到无法正常生活，应该向成年人请教或去看医生。应该向成年人请教或去看医生。缓解痛经的方法缓解痛经的方法 1、消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。2、注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充、注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。足睡眠。3、平时加强体育锻炼，增强体质。、平时加强体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。经期避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。4、多吃果蔬，保持大便通畅。、多吃果蔬，保持大便通畅。5、泡脚。、泡脚。6、用热水袋敷下腹部。、用热