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2023年中学生自卑心理成因及对策.doc
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2023 年中 学生 自卑 心理 成因 对策
中学生自卑心理成因及对策 ———————————————————————————————— ———————————————————————————————— 日期:  浅谈学生自卑心理的成因及对策  :   几乎我们每一个人都或多或少有一些自卑,最主要的不同可能在于自卑的程度。总的来说有点自卑是好的,它可以让我们不断反思完善自己,可过分的自卑会对自己的生活与学习产生消极的影响,不利于我们的健康成长。而本篇文意在探讨自卑的原因以及如何缓解自卑的一些对策。  关键词:  自卑  成因 学生 对策  说起自卑,我们并不觉得陌生。它最早来源于从阿德勒的自卑情结。阿德勒认为自卑情结就是,一个人由于过分自卑而感到灰心丧气,甚至陷入神经症之中。但就我个人而言,自卑就是自以为卑,自以为自己不行,他们时常看不起自己,对自己的能力及心理品质作出偏低的评价的一种消极的心理状态。然而,通常这种评价并不符合本人的实际情况。  一般地讲,自卑严重的人,大多是内向性格。他们感情脆弱,体验深刻,多愁善感,常常觉得自己处处不如人,总感到别人瞧不起自己。他们会明显地比一般人敏感,并且这种感觉特别强烈,经不起刺激,遇到问题时总是事事回避,处处退缩,不敢抛头露面,害怕当众出丑。事实上,自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差,也许甚至会比那些狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。那么,我们不禁思考,为什么他们会感到自卑呢 我认为大体上可以归为以下几点。  一、客观原因   1、生理方面的缺乏  生理方面的缺陷会使人产生自卑感。由于有的人会一生下来就患有疾病或天生残缺不全,在以后的生活中他们会时常被同龄的孩子笑话,渐渐的羞于与人交往。并且会越来越关注自己的这种残缺有时甚至会无限扩大,会因为自己的身材矮小或智力不高等原因,担忧自己被别人看不起,会被他人认为是傻瓜而自怨自艾、轻视自己,觉得自己一无是处,封闭自己,从而觉得自卑。  2、家庭因素  父母是孩子的第一任老师,因此父母的一言一行都会对孩子产生巨大的影响。如果父母比拟唯唯诺诺,那么孩子可能就会效仿他们,变得胆小,对自己没信心。其次,家庭关系是否和睦会对孩子的生活与成长产生巨大的影响。其中会有不少同学会因为家庭变故,父母离异、经济状况不好、家长教育方式不当等因素而造成肉体的痛苦和心灵上的极度自卑。  3、学校教育的影响  由于现代学校比拟注重升学率,所以对孩子们来说分数就是他们的一切,就是他们的的命。因此会由于学习的原因,导致一些同学在学校常常受到责备、讥讽和冷遇。使得他们在集体中得不到他人的尊重,抬不起头。有时会因为成绩差的缘故,因为表现不好,所以老师会不喜欢他们,由于时常得不到老师的悦纳,这便会使他们渐渐产生自卑心理。  4、社会环境的影响  我们的社会正处在一个转型期,各种社会关系显得极其复杂,因此一些同学在社会生活中一旦遇到挫折,就会自暴自弃,觉得人生之路很坎坷、太曲折,认为自己不能适应这样的社会,从而感到前景渺茫,悲观失望,久而久之就会产生挫败感,使自己变得越来没有信心,渐渐的便产生了自卑感。  二、主观原因  1、自我认识缺乏,过低估计自己。在生活中我们总是喜欢拿自己和他人进行比拟,也就是说人们往往根据他人对自己的评价、通过自己与他人比拟来认识自己的长短和优劣。如果自己比他人做的或表现的好,就会对自己充满信心。一旦比别人稍微弱一点,就会对自己的能力以及各方面表示疑心,觉得自己比不上他人,便会产生自卑。一般来说自卑的学生的性格都比拟内向,腼腆,不擅长与人交流。每当他们一旦遇到困难或身处逆境时,往往会束手无策,觉得自己根本没有能力去处理解决这些问题,缺乏自信。并且,他们大多数都不愿接受别人的高评价, 而愿意接受别人的较低评价。例如,当别人说他很好时,他总是不相信,以为别人在敷衍自己,自己根本就没有他们说的那么好。每当在与他人比拟的过程中,自卑的人更习惯于拿自己的短处与他人的长处比,久而久之便越来越觉得自己不如人,就越比越泄气。   2、消极的自我暗示抑制了社交中的自信心。当我们在交往中面临一种新局面时,都会首先自我衡量是否有能力应付。如到了一个新班级,我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置,能否与别人搞好人际关系等。如果我们没能够正确地认识自己,常有一种“我不行〞的感觉,这样消极的自我暗示就会降低自信心,总感到紧张,会不断产生心理负担。当在社交中就会放不开手脚,从而限制能力的发挥,越是这样,就越难与别人交往,从而导致社交失败。这种结果会形成一种消极的反响,使自卑者消极的自我认识逐步加深,形成一种固定的消极自我暗示。在这种恶性循环下,自卑感便会进一步加深。   3、挫折的影响。人们在遭受挫折后,可能会产生各种反响,或奋起对抗,或让步妥协等等。面对同样的挫折,不同的人往往会有不同的应对措施。比方有的人在遭受某种挫折后,就变得消极悲观。特别是性格内向者,由于神经耐受性低,一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击,使其变得自卑。本来,在我们一般人看来一次考试没及格并算不了什么,但他们可能就会觉得世界的末日将要到来,觉得自己的能力有问题或自己比他人笨等等。   由此可见,自卑心理的产生会给学生带来很多消极的影响。他们会有自我封闭,不愿主动与人交往,语言表达能力较差,拒绝结交一些新朋友。时常会逃避竞争、竞赛,拒绝参加任何集体活动,不愿抛头露面,也不愿表现自己,严重的甚至会形成社交恐惧症。他们注意力难以集中,经常疑神疑鬼,对他人的评论十分敏感,对批评耿耿于怀,难以接受。常常自暴自弃,经常处于郁闷、情绪低落的心境。因此自卑感一旦形成,假设不能及时克服,就会不断加重,形成恶性循环。因此,引导学生如何克服自卑心理就显得极其重要。具体可以从以下几方面着手:  1、客观地认识自己,提高自我评价。自卑心理形成的关键因素是个人不正确的评价――过低评价自己,过高评价别人,缺乏自信。因而克服自卑心理的首要途径是提高认知水平做起,正确地看待自己和他人,通过科学的思维方法,准确地把握自己的心理特点,发挥心理优势和潜力。要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人,正确对待自己的缺点和缺乏,积极参加各种社交活动。要知道,每个人都有缺点和优点,形成正确的自我认识。  2、消除心理障碍、自励、自强、自信。针对自卑学生的心理特点,我们应采用心理教育的方法,引导他们自我鼓励,增强自信、不断自强,要从生活上关心他们、学习上帮助他们,用爱心叩开他们的心灵,帮助并引导他们进行恰当比拟。不断创造成功的条件和时机 ,让他们体验到成功的快感,从而增强自信心  3、进行积极的自我暗示,自我鼓励。积极的自我暗示,就是说即使自己处在不利的地位时,也要鼓励自己,增强信心。注重自我暗示的重要性同时,告诉自己凡事不应当期望太高,要以实现小目标、获得小的满足开始。从这一个又一个小小的成功中不断获取胜利的信心,逐步摆脱自卑的阴影,走向自信。   4、积极与他人交往。通过积极地与他人交往,向他人倾吐心声,并了解他人的长、短处,在比拟中客观正确认识自己。尤其是有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往,这对于克服社交自卑感更有益处。每一个人都有过成功的时候,这足以证明你的能力并不比他人差。只要你正确地认识自己,你一定能找回自己的自信。  参考文献:1、人格心理学 郑雪 暨南大学出版社2、阿德勒自卑与超越光明日报出版社3、皮尔积极心态的力量2023年版4、托马斯.A.哈里斯保持自信1989年版5、JerryM Burger人格心理学〔第七版〕

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