2023年挑战自我.docx

挑战自我 肖赣贞 总有人喜欢从不可预知的事物中寻找刺激和快乐 惊吓刺激中寻找乐趣 在我们周围，有一些能从未知和不可预知的事物中找到乐趣的人。他们对欣赏恐怖电影、爬山涉险、高速赛车急转弯或飞机跳伞等活动爱不释手，热衷于在恐怖环境中寻求“惊悚感〞。来自澳大利亚的艾琳·奥西就是这样的冒险家。2022年，102岁的她，在50多位家人的关注下成为世界上年龄最长的跳伞人士，胜利完成人生第三跳，被载入吉尼斯世界纪录。 “我想用什么特别的活动来纪念自己的百岁，后来看到了跳伞，很想试试。〞老人回忆道，“幸运的是，我不但取得成功，而且还有点上瘾了。〞奥西决定高龄跳伞，并不满足于单纯的体验刺激，她还想让自己的跳跃更有意义，为研究肌萎缩侧索硬化症筹集资金，通过这次跳伞实现了1万澳元的筹集目标。10年前，她67岁的女儿死于该病。为了帮助更多像女儿这样的患者，奥西通过跳伞来筹集善款。第一次跳伞是在2022年，当时她100岁，第二年又尝试了一把，共筹到1.2万澳元。这位眼不花耳不聋的老人还想继续跳下去，表示如果没什么毛病，会跳到105岁。 20世纪70年代，美国心理学家马丁·扎克曼提出，“刺激寻求〞性格特质最初由外部刺激的需求、自发的意愿、渴望接触新事物以及渴望参加刺激和冒险的体育活动四局部构成。美国埃默里大学牛津学院临床心理学家肯尼思·卡特教授和他的团队通过一系列测试，确定这一性格特质。与传统的要求被试者做出一个强制性的答案选择（例如你更喜欢X还是Y）的测试方法不同，研究人员采用4或5分的量表（例如从强烈反对到强烈支持进行1到5的打分）。 测试结果说明，倾向于平安和可预测体验的人得分较低。相比之下，那些喜欢甚至渴望混乱和可怕经历的人具有“刺激寻求〞特质，得分较高。在置身于类似观看恐怖电影的可怕环境中，他们体内的肾上腺素和皮质醇水平较低，神经递质多巴胺的水平较高，因此表现更好，能体验到更多的快乐。这个群体的人非常适合压力大的职业，如当特种兵、在急诊室从事医生或护士工作等。 “刺激寻求〞的性格特征根本形成于儿童早期。这种特质可能会随着年龄的增长而增强，常在青少年后期到达顶峰，直到16岁—19岁。在具有“刺激寻求〞性格特征的成年男性和女性中，对新奇和多样体验的渴望表达相同。但男性更喜欢行动和冒险，而女性那么热衷于新体验。“这种差异主要取决于包括教育和社会影响在内的文化因素，胆量的大小也是其中的原因。无论男性还是女性，都有关于刺激寻求的冒险故事。随着时代的进步，两者在刺激寻求方面的差異一直在逐步缩小。〞卡特教授指出，“只要有体验新事物的时机，‘刺激寻求性格的人情绪都会很高涨，而且是越古怪越好。即使像尝试新食物这样简单的事情，哪怕不喜欢它的味道，只要吃一点点就能获得体验。〞 亚历克斯·霍诺德是世界上最著名的独立徒手攀岩者，攀登时不需要用包括绳子在内的任何保护性装备。2022年，他成为徒手攀登“半圆丘〞花岗岩峭壁第一人。在霍诺德徒手攀登这个约瑟米蒂最顶峰的日子里，长达12个小时甚至更多的时间都是在死亡地带度过的，一旦身体失去平衡，就会坠地而亡。在一些难度较大的路线，他的手指与岩石触碰的面积仅仅和大多数人触碰 屏幕的面积一样多，脚趾踩到的边沿就像一块口香糖那么薄。霍诺德本人事后看到自己攀登的录像，手心都冒汗了。他登上国家地理杂志的封面，为花旗银行、宝马以及大量病毒视频做广告代言，成为最无所畏惧的代言人。 恐怖片里体验快乐 心理学家认为，我们每个人童年时期都有恐怖的心理体验，是成长过程中不可或缺的一局部。在不少恐怖电影中，少年是经历惊险与恐惧的主要角色。这与人们在童年时期积淀下来的恐怖心理感受十分契合，很容易引起共鸣。正因为恐惧心理的存在，原始人类才能在危险面前自我保护得以生存。面对恐怖事物既害怕又受诱惑的心理反响，是人类在其个体与群体进化开展过程中形成的一种心理本能。面对使我们感到恐怖的事物和令人难忘的恐惧体验，我们的心理状态十分矛盾：对危险有着本能的躲避反响，与此同时又无法抗拒对人性好奇与猎奇心理的诱惑，希望能在恐怖电影里寻找自己的童年。恐惧感不仅是人与生俱来的一种情感，也是一种心理需要。作为一种最形象直观的群众化娱乐艺术形式，恐怖片能满足人们生理和心理的双重需要。在人们的潜意识中，存在看恐怖片的愿望。 由于受到反向力的作用，我们的心理会接近与向往所害怕的或被禁忌着的东西，以探个究竟。人类有一种天生的涉险意识，恐怖电影向人们提供营造恐怖环境形成恐怖体验的素材和条件，营造并渲染非常规生活的气氛，满足对于未知领域的好奇。好奇心和探索欲望正是学习的心理根底之一，这就不难解释人们对于引起恐惧的事物既害怕又向往的矛盾心理。我们喜欢欣赏恐怖电影，在于片中讲述的恐怖经历引发了自身的恐怖心理体验。 恐怖电影另一个根本特点是神秘。由于人们对自然的和梦想的恐怖对象一无所知，因此欣赏中要经历害怕、试图接近、不断了解、克服害怕、再面对新的恐惧的循环过程。通过不断化解恐惧，消除未知，获得知识，锻炼心理承受力，形成一种心理技能。说看恐怖片是一场心理“游戏〞一点也不过分，实际上不少人就是想以此来提高自己的心理承受力。我们在心理上确实会对很多东西感到恐惧，而恐怖片正是通过对这种心理的强化与疏导，使恐惧感不再是折磨人的东西，或者在某种程度上减轻了恐惧对人的心理与身体的伤害。 加利福尼亚大学伯克利分校心理学家爱德华·安德拉德的新研究说明，人们看恐怖电影能够同时体验最恐惧和最快乐两种极端情绪，在面临惊吓时享受威胁解除后长舒一口气的畅快。“大局部人在看恐怖片时会感到肌肉紧张、心跳加快、出冷汗……随后出现的竟是一种难以描述的轻松之感，情不自禁地感慨道‘天哪！我很平安，还活着，真好。不难看出，他们所描述的那些‘恐怖特征只是一种虚拟的心理体验而不是真正的恐怖经历。〞安德拉德指出，“恐惧掩盖了现实生活中的焦虑和烦恼，而又不真正伤害和威胁到日常生活，让观众置身于‘平安的恐惧中。这种虚拟特征使观众在观看电影之后获得了极大的心理满足与放松，帮助人们在虚拟的状态下克服对事物的恐惧。〞 暴露疗法缓解焦虑 在冰岛自驾游时，34岁的劳拉·特纳和弟弟发现，通过看恐怖电影可以缓解焦虑。由于情节让人紧张，因此观看时容易拥有一种浸入式的体验，让焦虑变得有趣，得到高度的快感。就像玩过山车一样，从糟糕的现实世界中暂时抽离。“看恐怖片分散了我的注意力，与此同时身体会准备应对即将到来的紧张情节。〞她介绍说，“我放慢呼吸，尤其是在吓人的时候，几乎是在练习一种冥想，这样就可以为即将到来的惊吓做好准备。我的眼睛像激光一样聚焦在屏幕上，被电影所吸引，其他感官变得不敏感。〞 丹麦心理学家马赛厄斯·克拉森认为，在恐惧中去寻找乐趣，这种方法有其独特之处。“我对于一些处于焦虑中的人通过看恐怖电影来缓解自己焦虑的行为并不感到惊讶。〞他分析道，“焦虑通常与真实的担忧相伴，但看一些本应令人害怕但没有实际威胁的东西也可以是一种享受，这是一种让人耳目一新的体验，而不是焦虑患者通常习惯的糟糕经历。〞 看电影与现实生活不同的是，当你快看到惊悚之处时，手里拿着的遥控器会让自己有一种控制感。如果不想看，可以快進，或者把电视调成静音，或者提醒自己那不是真实的，不会发生在你身上，不必紧张。既然这部电影的目的是要引起警惕，那么你就应该做好心理准备，迎接可怕的电影情节带来的冲击，而这在银幕之外是很难做到的。需要注意的是，要想从恐怖片中获益，你必须让自己真实地感受到恐惧。如果你想控制焦虑的感觉，你要做的就是学习忍受它。 暴露疗法将焦虑症患者暴露在害怕的刺激下，目的是让病人知道可以处理感知到的威胁，而且这种恐惧可能没有想象得那么糟糕。尽管这似乎违反直觉，但看恐怖片真的可以让人放松。当人们处于焦虑状态时，神经系统会做出反响并释放肾上腺素，以保护身体免受危险的侵害，最终让我们平静下来。 暴露疗法可以让一些焦虑症患者更放松，但应该谨慎使用。有研究说明，恐怖片中有些令人恐惧的情节可能会进一步激发焦虑。例如把恐怖的情节联想到现实，会感到更加焦虑或恐惧，产生消极心理影响，岀现睡眠障碍、广泛性焦虑和反复出现某种想法等。对我们来说，不管是否被诊断出患有焦虑症，关键是要有控制感，用一种基于现实的感觉来平衡恐惧。看恐怖电影要循序渐进，那些比较敏感的观众应该防止观看过度剧烈的片子，或者单独在大屏幕上观看，或者在天黑的时候观看，这些都可能放大负面影响，增加恐惧。 编辑：夏春晖 [email protected]