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2023
年护嗓
学习心得
体会
护嗓学习心得体会
所以我们要科学护嗓,那么学习科学护嗓方法。因为正确的发声是在身体自然舒适的根底上,积极调动身体各发声器官协调运作,到达洪亮、饱满、圆润的声音;准确、清晰、灵活的咬字吐字;大方得体的语言表达。所以我觉得自己要做的是:
一、均衡用力,做到肚子、笑肌、软腭使劲,肩胸、喉肌、下巴放松。在实践过程,还是觉得自己的方法有问题,不过我会继续努力训练的。
二、音量与音高适中,尽量让自己不要吊着嗓子说话。自己在讲课的过程中,尽量控制自己的声音,不要过高过低,放松嗓子,及时做到休息,调整用嗓方法。
三、用笑的气息,尽量放松自然。平时有空多练练笑,开怀大笑,既练了嗓子,又愉悦了心情,一举两得。
四、用肚皮说话,眉心出声,以腰腹部为主,将身体各器官的力量调动起来。练习了,真难,但是我会用心练习的。
五、用腰腹部发力来使言语表达力求平易亲切。
总之,自己要经常注意保养自己的嗓子,养好的自己身体。因为现在每年的体检,教师的职业病最严重的是慢性咽炎,嗓子干哑,痛,红肿。所以,我觉得良好生活习惯的养成也很重要。每天多喝水、多吃水果,尽量少吃刺激性的食物,并且每天深呼吸,同时要加强锻炼身体,要多运动,强健的体魄也是发声好的前提,并能很好的提起自己的气息。不然说话总感觉有气无力,有时候气都缓不过来,就开始不停咳嗽。所以锻炼身体,互好嗓子。
通过学习,知道了自己用嗓的方法,在今后的教学中与生活中,要运用这些正确的方法修正自己的发声。只要行动了总会有所改进。希望今后我们每一位教师都注意自己正确的发声,保护好自己的嗓子,也为了自己的身体,好好锻炼身体,只有身体强健了,协调运作,才能发出更美妙的声音。让我们一起行动。
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