开发大脑记忆力潜能.ppt

大脑的记忆力容量有多大？大脑主要是由140亿个左右的脑细胞构成，在人的一生中最多只用了10左右的脑细胞，其余的均在“沉睡”中，有待开发。如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获12个博士学位。像爱因斯坦这样的巨人，他的大脑也只开发了不到8%。2 测试大家记忆力的好坏 假设你是一位探险家，到太平洋某荒岛上寻宝，历尽千辛万苦后，发现了四扇门，你感觉哪扇门里藏着宝贝？A、雕花双扇金属门 B、陈旧的双扇木门 C、沉重单扇石门 D、模糊的单扇毛玻璃门 评分与结果：A-你对发生过的事情记得很快，但是忘得也快.B-你的记性很不好，很健忘。C-你的记忆力不好也不坏。但你对人的相貌记得特别清楚。D-你具有超常的记忆力，尤其是在认路方面，甚至比老马还 识途。3 4 左脑和右脑的不同功能：左脑和右脑的不同功能 人的左半脑主要负责逻辑理解、记忆、时间、语言、判断、五感等,思维方式具有连续性、延续性和分析性。因此左脑可以称作“意识意识脑脑”、“语言脑语言脑”、“学术脑学术脑”。人的右半脑主要负责空间形象记忆、直觉、想象、灵感、顿悟想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序性、跳跃性、直觉性等。5 6 请看下列图中的字，快速说出每一个字的请看下列图中的字，快速说出每一个字的颜色颜色，而不是字本身的读音。而不是字本身的读音。7 测试测试找人头找人头 出示图片，请以最快的速度找出图片中的一个人头。3秒钟内找到的右脑神经发达；优于常人。1分钟内找到的右脑神经正常。1分钟到3分钟内找到的右脑神经反应迟缓,应该足量摄取肉类蛋白质。3分钟以上才找到的右脑神经发育严重迟缓,建议您多看卡通,以帮助右脑正常发展。8 找人头找人头 9 右脑的研究右脑的研究 有关右脑的神奇功能研究，是始于有关右脑的神奇功能研究，是始于 1 9 8 1年年加州理加州理工学院罗杰工学院罗杰 史贝利史贝利 博士研究右脑获得诺贝尔奖以博士研究右脑获得诺贝尔奖以后，人们才开始对右脑有所认识，后，人们才开始对右脑有所认识，在此之前，人们在此之前，人们并不认为左脑与右脑的功能有那么大的差别并不认为左脑与右脑的功能有那么大的差别。史贝。史贝利在分割脑的实验中发现，左脑与右脑这两个半球利在分割脑的实验中发现，左脑与右脑这两个半球完全以不同的方式在进行思考，他发现左脑用语言完全以不同的方式在进行思考，他发现左脑用语言进行思考，右脑则是以图像进行思考；左脑偏向语进行思考，右脑则是以图像进行思考；左脑偏向语言、逻辑性的思考，右脑则是影像和心像的思考。言、逻辑性的思考，右脑则是影像和心像的思考。10 为什么要开发右脑？为什么要开发右脑？调查显示，调查显示，95%以上的人仅仅使用了大脑的一半，以上的人仅仅使用了大脑的一半，即即左脑左脑。为什么会出现这种现象呢？这主要是和人。为什么会出现这种现象呢？这主要是和人类的生活习惯有关，人类总是习惯于用右手使用工类的生活习惯有关，人类总是习惯于用右手使用工具，而使左脑每天都受到不同程度的刺激，再加上具，而使左脑每天都受到不同程度的刺激，再加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所以造成左脑满负荷运转脑处理，所以造成左脑满负荷运转;另一方面是由于另一方面是由于传统应试传统应试教育教育，使孩子缺少非语言思维能力的教育，使孩子缺少非语言思维能力的教育，许多学校和家庭不重视右脑的开发，不注重逻辑思许多学校和家庭不重视右脑的开发，不注重逻辑思维能力培养。维能力培养。11 右脑开发常用方法右脑开发常用方法 1.1.运用图片运用图片 ：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行：右脑是形象的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。图片练习，能充分发挥右脑的作用，收到意想不到的效果。图片可以选择相片什么的都可以。可以选择相片什么的都可以。2.2.左侧运动左侧运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地等。还可以手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地等。还可以用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进用左手剪纸画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动行羽毛球，排球，网球等运动 3.3.左右手同时写字左右手同时写字：开始可以从比较容易的写起，数字：开始可以从比较容易的写起，数字1.2.3.4.1.2.3.4.等，字母等，字母a.b.c.d.da.b.c.d.d等，逐渐过渡到可以写自己等，逐渐过渡到可以写自己的和家里人的姓名，单位和家庭地址的和家里人的姓名，单位和家庭地址 12 右脑的记忆存储量 约为左脑的100万倍 13 14 考考大家的记忆力 15 请在一分钟内记住下列词语：请在一分钟内记住下列词语：大风大风 电视电视 老鼠老鼠 石石头头 酸奶酸奶 F4 F4 穷人穷人 小说小说 画布画布 奔跑奔跑 16 记忆的动机越强，越容易记记忆的动机越强，越容易记 向你借向你借1 1毛钱的人你可能很快就忘记了，毛钱的人你可能很快就忘记了，向你借向你借100010000 0块钱的人你肯定不会忘！块钱的人你肯定不会忘！=17 两湖两广两河山 五江云贵福吉安 四西二宁青甘陕 海内台北上渝天 香港澳门和台湾 爱我祖国好河山。记忆术一：口决记忆 18 李渊618年建立唐朝：李渊见糖搂一把（618）记忆术二：谐音记忆 清军入关1644年：一溜死尸（因为清军入关尸横遍野）哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿）马克思的生卒年份：18181883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了）毛泽东的生卒年份：18931976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）8875576（爸爸吃鱼我吃肉）10383（一拎三把伞）19 英文单词dusk、evening、night都是表示“晚上”的意思，但具体的时间又有不同。Dusk表示“傍晚”;evening表示“晚上”;night表示“夜里”记忆术三：比较记忆 20 富士山的高度英尺 记忆术四：特征记忆 这个数字是有特点的：一年月，天。21 大风大风 电视电视 老鼠老鼠 石头石头 酸酸奶奶 F4 F4 穷人穷人 小说小说 画布画布 奔跑奔跑 记忆术五：联想记忆 比如：一个穷人穷人画家在他的石头石头房子里看电视电视，电视里正在播放F4F4出版小说小说的新闻。突然，大风大风吹开了房门，一只老鼠奔跑老鼠奔跑着进来，穿过画布画布，来偷吃他的酸奶酸奶。人脑的想象力是无穷无尽的，充分发挥自己的想象力是开发右脑潜能提高记忆力的最佳方法，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来，使之成为一个小故事。22 增强记忆食物一：蓝莓/草莓 蓝莓最近在西方国家成为一种热门食物，科学家发现，它所含的强力抗氧化物可能对于减缓老化、活化脑力和增强记忆力有相当帮助。市面上不容易买到新鲜蓝莓，所以除了喝蓝莓汁、吃蓝莓果酱、蓝莓优格等相关产品外，台北医学大学保健营养学研究所副教授黄士懿建议，多吃深色水果，例如葡萄、樱桃及草莓等莓类水果，也有类似的抗氧化效果。23 增强记忆食物二：鲜鱼 妈妈常叮咛说，多吃鱼才会变聪明，科学已经证实，这不是随便说说而已，特别是深海鱼更有利健脑。累积了许多研究证实，鱼类脂肪（鱼油）中所含的omega-3脂肪酸不但能保护心脏、预防中风，更是让你头脑灵光，记忆力佳，而且快乐不忧郁的聪明食物 24 增强记忆食物三：全麦面包 全榖类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。不止于此，哈佛大学的研究指出，如果每天能以23片全麦面包、早餐榖片、麦片来代替白吐司、白米饭等精致主食，就可以使血液清澈，减少动脉阻塞情况，降低3040中风的危险。25 增强记忆食物四：菠菜 营养价 值 极 高、被 称 为蔬菜之王的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的某些行为学习能力增强，反应变快。主持此研究的毕克福特博士认为，菠菜里含有大量维生素C、E、萝卜素等抗氧化物质，可以保护脑细胞不受自由基损害。26 增强记忆食物五：坚果 坚果的油脂含量虽高，却是护心又健脑的好食物。因为它所含的是单元不饱和脂肪，有降低胆固醇的功能，而且还有丰富的维生素E、硒等抗氧化物质，保护脑细胞不受到自由基的损害。常吃坚果有一定的补脑健脑作用。不过，坚果类热量高，不宜吃太多，每天只要吃一小把花生、核桃或杏仁等，取代其它油脂来源，就不必担心会发胖。27 增强记忆食物六：鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。研究证实，为了避免摄取过高的胆固醇，每天吃1-2颗鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。28 增强记忆食物七：燕麦 胆固醇过高的人，不妨每天早晨来一碗燕麦片。燕麦里含有一种叫作-聚葡萄糖的可溶性纤维物质，能够阻碍胆固醇的制造和吸收，使血液中胆固醇浓度降低，以减少日后罹患阿兹海默氏症的机率。科学家研究发现，平均每天只要吃3克的燕麦，就可以使胆固醇指数降低56单位，同时也减少大约12罹患心脏病的风险。29 增强记忆食物八：南瓜/南瓜籽 传统的中医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，长期服用会有良好的疗效。至于南瓜籽中所含的矿物质锌，也是促进大脑机能的重要物质，如果锌的摄取量不足，就容易出现记忆力衰退、注意力不集中的问题。一般健康的人缺乏少量的锌，短期记忆力就会衰退，不过只要补足了锌之后，女性的文字记忆力就会提高12。30 增强记忆食物九：大豆 被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。国外一项研究将学生分成两组，其中一组连续吃10周豆浆、黄豆布丁等黄豆制成的食物，结果和另一组没有吃大量黄豆制品的学生相比，记忆力测验的成积进步，而且反应也变得比较快。31 增强记忆食物十：海带 海带是可以排毒的食物，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能，海带等藻类中的磺类物质更是记忆力不可缺少的。32 第一、要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。第二、尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。记忆要领 33 一般而言，人的大脑有四个记忆黄金段。清晨起床后清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆黄金段。上午上午8 8点至点至1111点点是第二个记忆黄金段。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆黄金段是下午下午6 6点至点至8 8点点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时睡前一小时，是记忆的第四个黄金段。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。记忆黄金段 34 提高记忆力的方法 l.记忆要有明确的目的。明确的目的。2.记忆要有浓厚的兴趣。浓厚的兴趣。3.记忆要有高度的注意力。高度的注意力。4.记忆要遵循规律，及时复习。遵循规律，及时复习。5.记忆要有良好的心理状态。良好的心理状态。6.记忆要科学的方法科学的方法。35 背诵背诵记忆的根本记忆的根本 理解理解记忆的基础记忆的基础 趣味趣味记忆的媒介记忆的媒介 应用应用记忆的动力记忆的动力 卡片卡片记忆的仓库记忆的仓库 争论争论记忆的益友记忆的益友 重复重复记忆的窍门记忆的窍门 联