2023年火爆脾气　从何而来等 脾气火爆.docx

【火爆脾气　从何而来等】 脾气火爆 　　蒙蒙是个小学毕业班的男孩。最近，他不守纪律，不听话，和老师同学常常闹别扭。昨天，又因为上课没有认真听讲和老师发生了冲突。老师请来了蒙蒙的母亲。没想到，老师还没介绍几句情况，蒙蒙就像一头发怒的小狮子，冲进老师的办公室，打翻了办公桌。接着，蒙蒙又冲进教室，推翻了好些课桌，然后冲出教室不知去向。老师和蒙蒙妈被弄得瞠目结舌。 　　第二天下午，蒙蒙妈带着孩子找到心理咨询师。母亲回避后，蒙蒙坐在了心理咨询师面前。他的眼神中流露出追悔和求助。进行初步沟通后，蒙蒙消除了顾虑，说出了自己的心里话―― 　　我爸爸在外地上班，妈妈为了我很辛苦。妈妈让我准备考重点中学，她常说，为了让我考重点，自己再苦再累也心甘。我知道这一点，我也努力了。这个学期，学校举办了尖子生的辅导班，却没有我。我心里就很不满，总是烦，感到上学没劲。妈妈就更唠叨我。我也不知道自己是怎么回事，开始上课不好好听讲，还和同学打架。我妈妈一去学校，回来就打我骂我。我心里就更烦，更生气。这次，老师又叫来家长，我就气不打一处来，就胡闹了。我知道不对，我很懊悔…… 　　突如其来的愤怒 　　蒙蒙的“毛病〞在心理学上称为“爆发型人格〞。这是指常因微小的精神刺激，而突然爆发出非常强烈而又无法控制的愤怒情绪、甚至暴力行为的人格。这当然是不健康的人格特征。它的形成有生理、心理、家庭和社会的因素，在青少年时期出现较多。因为青少年时期，身心发育出现突变，神经系统的抑制与兴奋机能不够协调和灵活，控制力差。同时，成长、教育等方面的冲突带来心理上的变化，使青少年变得非常敏感，容易和成人对抗，一旦受挫，就容易形成爆发型人格。 　　不仅蒙蒙这样十几岁的孩子，稍大一点的青年也容易出现爆发型人格。笔者曾见到有些青年工作努力，人也不错，可就是情绪不稳，脾气暴躁，有点事就爱发火，而且与人发生冲突，甚至大打出手，酿成惨剧。事后，他们也很懊悔，但不久却又会旧病复发，这也是爆发型人格的表现。 　　具体说来，此种人格的主要特征为： 　　突发性由于控制能力差，容易与别人发生争吵或冲突，往往因一点微缺乏道的小事，突然爆发出非常强烈的愤怒或暴力行为。 　　不稳定性由于缺乏自我认同的稳定性，因而不断地寻求自己的生活角色，但又没有找到很好的定位，就导致变化无常的生活态度，形成了情绪的不稳定性。 　　反复性每次在暴怒或暴力行为之后，十分内疚懊悔。在间歇期表现正常，能与人正常相处。但过不了多久，暴怒或暴力行为又会重新表现出来，呈现出明显的反复性。 　　挫折耐受力差这种人即使遇到强度很小的刺激，也会触发强烈的情绪反响，容易小题大作，挫折耐受力很差。 　　坏脾气不是天生的 　　生活中，有些存在爆发型人格的人，常常给自己找借口，说自己爱着急上火，是天生脾气不好。于是，就有意无意放纵了自己。其实，爆发型人格不能简单地归因于天生的坏脾气，通过自己的主观努力是可以得到矫正的。矫正的策略可以分两步走。 　　◆ 事前调控 　　首先要在情绪爆发之前，加强自控能力的培养。具体做法有：加强自己的道德修养，增强法制、纪律观念，用道德标准和纪律来调节自己的行为。学会心理换位，经常替别人想想，以使自己学会冷静。学会运用“制怒〞、“忍〞等座右铭来提醒自己，从而提高自控能力。学会用愉快的情境体验等来驱赶不愉快的情绪，学会自我排解、自我抚慰。正确对待挫折，不盲目采取情绪化行为，提高自己的挫折耐受力。 　　◆ 临场调控 　　具有爆发型人格的人，学会在激情爆发时的临场自我调控方法，可防止造成损失，逐渐改变性格。 　　警醒法当怒火即将爆发的瞬间，立刻卷起舌头不讲话，闭上眼睛，脑子里默念“忍〞字来警醒自己。 　　回避法迅速离开产生激情的现场，去从事别的事情，比方，家里的事情让你生气，赶紧走出家门，到外面转转。 　　暗示法如果一时离不开现场，在脑子中迅速默念：“大发脾气有什么用？发火会使自己失态的，伤害别人也伤害自己……上一次发火自己已懊悔极了，这次千万不要再发火了……〞　　假想法迅速想到暴怒或暴力后的严重后果，尽量把后果想象得严重些，以使自己息怒。 　　宣泄法实在怒火难耐，赶紧对准一堵墙，挥舞你的拳头。这样，既宣泄了怒火，又可防止造成不必要的伤害。 　　编辑/余曼 yuman@cpcw　　关爱心脑血管系列讲座(一) 　　“三高〞症――沉默的杀手 　　“三高〞，主要指人体处于血脂高〔现称血脂异常〕、血压高、血糖高等病理状态，加上血黏高，又可称为“代谢综合征〞。这些病理状态的直接后果就是动脉硬化、心绞痛、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。 　　据我国新近公布的流行病学资料显示：我国目前高血压病的患病率为18.8％，现有患者1.6亿人；血脂异常的患病率为18.6％，现有患者1.6亿人；糖尿病和糖尿病前期患者各有3000万；代谢综合征患病率为14％～16％，即每8个成年人中就有1个人患有代谢综合征。 　　如此庞大的心脑血管病“后备军〞，造成了我国心脑血管病的高发病率〔占全国人口的13.6％〕、高死亡率〔心脑血管病的死亡率占总死亡者的21.23％，其中58％死于中风，17％死于冠心病〕和高致残率〔致残者占全部心脑血管病患病人群的75％〕。由此可见，心脑血管病及其“源头〞――血脂异常、高血黏、高血压、糖尿病是当今威胁人类健康的“头号杀手〞。 　　因此，关爱生命、相约健康，必须从关注“三高〞开始。 　　我们把人体心脑血管系统比做生命长河，只有河道畅通，生命之水才能奔流不息，灌溉生命机体的每一局部。如假设这条长河的河道出现问题，那么是人体心脑血管疾病的开始。这时，高脂、高糖、自由基过剩的代谢产物犹如上游冲刷而来的泥沙，在血管中渐渐沉积，使这条“河道〞的中下流变窄，“河床〞抬高，这就是动脉血管发生粥样硬化的机理。 　　“河道〞的淤阻，使河水不能灌溉良田，河水质量的改变〔高黏、高脂、高糖〕，使庄稼禾苗得不到营养〔氧气和营养物质〕，缺血缺氧，从而导致心绞痛、心梗、脑血栓；如果下游因河道不固泛滥决堤，实际上就是中风、脑溢血的发生。大量事实证明，心脑血管系统这条生命之河无论是淤塞或“水灾〞，其根本原因都是“三高〞惹的祸。因此，我们再次强调，关爱生命，相约健康，必须从关注“三高〞开始。 　　防治心脑血管病的实践证明，只有因势利导，将血液的有害垃圾〔高血脂、高血黏、高血糖〕去除，才能拓展河道、畅流河水，使生命之水〔血液〕源源不断地浇灌禾苗和庄稼〔心、脑、肾〕，保持勃勃生机。 　　一刻通心脑血管病三高激光治疗仪，从源头上化解高血脂、高血黏、高血糖等致病因素，使血液―血管―心、脑、肾器官始终处于正常状态，减少动脉发生粥样硬化的时机，从而到达降低心脑血管病发病率和病死率的目的。 　　(下期预告：是药三分毒，药毒如猛虎)