2023年浅谈乒乓球专项班多球训练的必要性.doc

武汉体育学院 学 士 学 位 论 文 浅析乒乓球专项班多球训练的必要性 姓 名 陈长久 学 号 0701010049 院 〔系〕 体育教育学院 专 业 体 育 教 育 指导教师 王金灿 教授 2023年 5月 浅析乒乓球专项班多球训练的必要性 ：本文主要以武汉体育学院体育教育系07届、08届乒乓球专选班的学生为研究对象，通过使用文献资料法、观察法和比照法来对多球训练在乒乓球专选班训练中的必要性进行探讨。结果说明：武汉体育学院体育教育系07届、08届乒乓球专选班使用多球训练的的那局部学生的技术水平进步很快并且很明显，这局部学生在班内进行的教学比赛中取得的成绩也是逐步提高和向前跃进。鉴于多球训练在专项班训练中的突出作用，以此本文提出了多球训练的一些方法和手段，以期望对体育教育系专选班的同学和乒乓球爱好者的训练有所帮助和促进技术水平的提高。 关键词：乒乓球；多球训练；技术水平；训练 On the Table Tennis ball training class students need more Abstract: This paper Wuhan Physical Education Institute, Department of Education 07 th, 08 th students of the Class Table Tennis for the study, through the use of literature, observation and comparison of multi-ball training method in the Class training Table Tennis The necessity to explore. The results showed that: Wuhan Institute of Physical Department of Education 07 th, 08 th Training Course Specialized training using multi-ball that part of the skill level of students progress quickly and clearly, this part of the students in the class are made ​​for teaching the game The results also gradually increase, and leap forward. In view of the special multi-ball training classes in the prominent role of training, this paper proposes a multi-ball training some of the ways and means to look forward to the Department of Physical Education students of the Class Specialized training and table tennis lovers in the early help and To promote technology to improve technical standards. Keywords: Table tennis ；Multi-ball training；Technology；Training 目 录 1 关键词 1 Abstract 1 Keywords 1 1前言 4 2 文献综述 4 3研究对象和方法 5 3.1研究对象 5 3.2研究方法 5 3.2.1文献资料法 5 3.2.2观察法 6 3.2.3比照法 6 4研究结果与分析 6 4.1多球训练的方法 6 4.1.1 人—人多球训练 6 4.1.2人—机多球训练 6 4.1.3移动中攻下旋球 6 4.1.4移动中单面攻球 7 4.1.5移动中左推〔攻〕右攻 7 4.1.6移动中两面攻球〔拉弧圈〕 7 4.1.7推〔攻〕挡侧身扑右方空当 7 4.1.8接长短球 7 4.1.9根本技术单线练习 8 4.1.10杀上旋半高球 8 4.1.11搓中突击转连续攻 8 4.1.12发球练习 8 4.1.13综合练习 8 4.2多球训练的目的 9 4.2.1学会新的技术动作 9 4.2.2稳固和熟练各项技术 9 4.2.3学习和掌握高难度技术 9 4.2.4学习和熟练的掌握各种步法 9 4.2.5提高身体素质水平 9 4.3对专项班进行多球训练的同学进行分析 9 4.4对所选同学在班级内教学比赛中成绩进行分析 12 4.5所选同学多球训练的方法 12 4.6多球训练的利和弊 13 4.6.1多球训练的利 13 4.6.2多球训练的弊端 13 4.7多球训练中应注意的问题 13 4.7.1多球训练不能完全的替代单球训练 13 4.7.2多球训练的量和强度要适宜 13 5结论及建议 14 5.1结论 14 5.2 建议 15 致谢 16 参考文献 17 1前言 多球球训练是指一个球进行一个回合的训练和一段时间内进行多个球的训练方法，缩短捡球时间，进行连续的击球。乒乓球多球训练法是上世纪60年代原中国国家队教练李仁苏从日本女排教练大松博文的排球训练法中借鉴过来并运用到我国乒乓球训练中的，是我国推行“从难、从严、从实际出发〞的大运动量训练方针中诞生的乒乓球训练方法。近半个世纪来，乒乓球多球训练法在根本技术、战术训练中运用广泛。多球训练能在单位时间内，增大练习密度，提高击球的速率，扩大移动范围，提高练习难度，提高专项耐力，开展专项力量，是我国乒乓球水平保持世界领先地位的重要保证，成为来乒乓球训练中不可或缺的一局部。 然而在体育教育系的乒乓球专选班中。很多学生以前没有接触过乒乓球、即使接触过的都是很随性的进行击打玩耍，技术动作完全不标准，错误动作很多，球感球性不好。只有个别的同学在大学以前经过短暂的乒乓球学习，所以在大学乒乓球专选班中多球训练显得很有必要。 2 文献综述 文章 主要观点 论乒乓球的多球训练 〔岑准光〕 多球训练的形式、内容、方法将会随着乒乓球技、战术的开展而开展，今后将会出现更多新的形式、内容、方法用于实践之中。但对多球训练应采取科学的态度，并进行系统的训练，任何随心所欲，脱离客观实际地进行多球训练是难以收到预想效果的。 乒乓球多球训练的探讨〔张延邦〕 主要是三种不同数量的多球练习的研究〔1.100球组练习，2.60球组练习，3.35球组练习〕实验证明35球组多球训练效果最好，对提高少儿运发动的有氧代谢及无氧代谢水平，提高专项素质，以及提高心血管级呼吸系统能都是有利的；而且此种负荷强度的训练对掌控、稳固、提高技术也是行之有效的。 乒乓球多球训练的特点〔张惠中〕 1.正确分配多球训练与单球训练比例，在启蒙阶段以多球为主单球为辅，随着正确技术的建立、水平的提高，逐渐增加单球训练。2.多球训练前，应做好充分的准备活动，防止因训练密度高、强度大而可能造成的损失。3.提高供球质量，在落点、旋转、力量、弧线等方面尽可能的与单球训练接近，并根据运发动的技术状况安排多球单练，以提高实战能力。4.每组练习的量，应根据少儿的年龄、性别、身体素质以及技术训练的项目而有所不同。 论乒乓球的多球训练〔藤守刚〕 1.多球训练法要根据不同的训练对象来进行。2.多球训练要可能与乒乓球运动实际结合在一起进行训练。3.多球单练要与多球多练进行有机结合。 论乒乓球多球训练法的实战应用(王大志) 1. 在安排实战多球训练的时间和组数时，应按照不同的练习目的而有所不同 2. 实战多球训练法的实施要与步法的练习有机结合。 3. 根据训练对象的不同要求，可将实战多球训练法三项技术组合，增加到四项或五项，也可减少到两项，应以运发动所能承受的能力为标准。 4. 教练供球站位必须针对训练的目的而选择。 3研究对象和方法 3.1研究对象 本文主要以07级和08级体育教育系乒乓球专项班的30余名同学为研究对象，研究其在大学的乒乓球学习中，使用多球训练所取得的效果，并对多球训练在专项班训练中的必要性进行探讨。 3.2研究方法 3.2.1文献资料法 本人通过登陆中国期刊网检索、到图书馆查阅相关体育运动训练、体育科技方面的有关乒乓球技战术的文章20余篇；查阅1981年—2023年体育类核心期刊乒乓球方面的相关论文10余篇。 3.2.2观察法 观察体育教育系07级和08级乒乓球专项班的同学的日常训练，了解多球训练对他们技术水平的影响。 3.2.3比照法 挑选07级和08级共39名同学进行比照研究，07级30名08级9名，其中07级28名男生2名女生，08级8名男生1名女生。 4研究结果与分析 4.1多球训练的方法 4.1.1 人—人多球训练 即由同学供球，是在人与人之间进行的，这种形式在训练中最为常见。它的特点可以归纳为四强：即目的性、操作性、可变性和可控性强。根据训练需要，人—人多球训练又可以分为多个多球训练和单个多球训练。多个多球训练是练习者在没有对手的情况下单方面的一种连续击球的训练方式，每次的击球都是由同学供给，这种连续击球可以是几十个，也可以上百个，练习者击球的方法由训练的目的而定，可以是单个技术，也可以是结合技术，这是多球训练中的一种最主要的方式。单个多球训练是在两个队员之间进行的，由第三者供球，双方按照技术或战术的要求，从实战出发，按照比赛规那么完成合法的击球，如此反复，队员自己不需要检球，一个球打完后接着进行下一个球的练习。这种练习对抗性很强，主要用于实战技术的练习和综合线路及战术的训练。一般在已经有技术根底并且水平相当的队员之间进行，赛前集训也应用较多。 4.1.2人—机多球训练 目前市面上有多种不同档次和功能的乒乓球发球机可供选择，但尽管发球机在设计上不断进行改善，可以对击球的角度、力量、旋转、节奏上进行不同的调整，但它终究还是机器，其调整的程度是有限的，还不能到达人—人多球训练的效果。它的特点是练习者可以在没有对手的情况下单独练习，具有趣味性和挑战性。适用于乒乓球初学者和乒乓球爱好者。此种方法在专项班中很少出现这种训练方法，因为条件不成熟及不许可。 4.1.3移动中攻下旋球 练习目的：提高左右步法移动的灵活性与抽拉的技术 练习方法：(1)用削球手法连续向左、右两角供下旋球；(2)练习者在移动中不间断地进行拉抽、拉中突击或拉弧圈。 4.1.4移动中单面攻球 练习目的：提高左、右步法移动的灵活性和正手攻球技术 练习方法： 〔1〕以攻球和推挡手法，连续向左右两边供球。但供球角度开始不宜过大，其落点能调动练习者移动为宜。 〔2〕练习者在移动中以正手攻球还击。 4.1.5移动中左推〔攻〕右攻 练习目的：提高左推〔攻〕右攻运发动步法移动的灵活性和推挡结合正手攻的技术。 练习方法： 〔1〕用攻球或推挡手法连续向左右两角供球。练习者左推〔攻〕右攻还击，并逐步加快供球速度。 〔2〕供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反响。 4.1.6移动中两面攻球〔拉弧圈〕 练习目的：提高两面攻运发动左、右步法移动的灵活性和正、反手结合的攻球技术。 练习方法：〔1〕用攻或推挡球手法连续向左、右两角供球，练习者以正、反手两面攻球进行还击，并逐步加快供球速度。2、供无规律的左右两角的球，练习者提高摆速和反响。 4.1.7推〔攻〕挡侧身扑右方