2023年除夕年夜饭吃什么不长膘.docx

除夕年夜饭吃什么不长膘 　　农历新年马上就要到了!除夕年夜饭你准备好吃什么菜了吗除夕年夜饭吃什么不长膘呢下面，办公室小编为大家介绍一下，欢送大家阅读。 　　一、除夕年夜饭吃鱿鱼炒芹菜不长膘 　　介绍完几道荤菜，是时候来一道青菜了。芹菜是中国人过年时最喜欢吃的一种菜，下面我们也来趁一下热闹吧。要知道芹菜是非常有营养价值的，还能利尿去水肿、消除体内的脂肪哦。 　　材料：鱿鱼、芹菜、荷兰豆、姜汁、盐、油、蒜头、盐。 　　做法： 　　1.首先用姜汁、盐、油等腌好鱿鱼，在油锅里炒，炒至鱿鱼略略有点卷就可以捞起了。 　　2.用蒜头猛火爆香芹菜，和荷兰豆。 　　3.参加先前炒过的鱿鱼，盏酒，兜匀就可以了。 　　二、除夕年夜饭吃清蒸萝卜猪肉卷不长膘 　　我们中国人吃年夜饭最讲究彩头，而萝卜就是菜头，谐音就是“彩头〞，象征着来年有个好运气，再加上萝卜的营养价值非常高，清热解毒，热量低，尤其适合冬天食用，所以是一道很好的年夜饭菜式。 　　材料：白萝卜、瘦猪肉、盐、糖、料酒、姜末、生抽、白胡椒、生粉适量，蛋清一个。 　　做法： 　　1、将猪肉搅成肉馅，参加盐、糖、料酒、姜末、生抽、白胡椒、生粉、蛋清调腌制待用。 　　2、白萝卜切后半段大约一扎长即可，去皮。 　　3、用切片器切成长的薄片，如果你刀功好就自己切吧! 　　4、切好撒盐抹均匀，待几分钟萝卜出水变软即可，用清水洗去盐分。 　　5、取一片萝卜，薄薄抹上一层生粉。 　　6、将肉馅摆上，大约2/3处。 　　7、卷起，用牙签插住，以防散开. 　　8、沸水蒸10分钟即可。 　　三、除夕年夜饭吃枸杞山药排骨汤不长膘 　　传统的年夜饭当然少不了的就是汤了。今天我们不做传统年夜饭油腻腻的汤，要清淡一点，来款补而不腻的山药排骨汤吧。 　　材料：枸杞、山药、排骨、姜、水和各种调料。 　　做法： 　　1.排骨放到煮开的水里焯一下，用漏勺沥干捞出。 　　2.把焯好的排骨放进煮开的砂锅水里，放入姜片，大火煲沸改小火慢慢煲2小时左右 　　3.山药去皮洗净，斜刀切块，倒入煲的差不多的排骨里，调入适量精盐，大火煲沸改小火煲20分钟左右。 　　4.起锅前倒入适量枸杞，煲5分钟左右。(枸杞不可煮太久，以免营养流失)。 　　四、除夕年夜饭吃吉庆有鱼不长膘 　　鱼预示着年年有余，是中国传统年夜饭上不可缺少的一道菜。可是按照传统来清蒸鱼又好似没有什么新意，今天我就教大家一道别出心裁的菜式吧，就是吉庆有鱼了。 　　这道菜造型犹如一条龙，预示祥龙迎新，鼠年大吉。色泽和口味大胆选用了橙皮、橙汁、黄油、培根肉和茶树菇。中西结合的复合口感，橙色调温馨幸福有感动，橙汁开胃有食欲，是年夜饭餐桌上的一道亮丽风景线，最重要的是它营养价值高，低热低脂肪。 　　材料：桂花鱼、茶树菇、橙子、培根肉、黄油和酱油。 　　做法： 　　1.桂花鱼去内脏和鱼鳃，洗净沥干水分，茶树菇用温水浸泡2个小时，浸泡过的茶树菇入锅炖煮，半小时左右，捞出挤干水分待用。 　　2.脐橙洗净，在用温水冲一遍，用刀切开，挤取出的果粒鲜橙汁，放入容器里。皮用刀削去白囊，留下外皮，用水浸泡去涩味，沥干水分后一局部切丝，一局部切粒 　　3.培根肉切指宽大小一手用手背按住鱼身，一手拿刀，从鱼的尾部下刀刀紧贴鱼骨往上移，取出鱼肉取出鱼腩和鱼刺切鱼片，两片之间不切断，鱼肉片平铺在案板上，取一条橙皮，一朵茶树菇、一片培根肉放上，从鱼肉的一端卷到另一端。 　　4.上锅蒸时鱼头和鱼卷分开蒸，鱼头蒸6分钟后，放入鱼卷一起再蒸5分钟。 　　5.果粒鲜橙汁参加适量生粉、盐、糖搅拌均匀成酱汁，锅烧热，放入一小块黄油。黄油化后放入鲜橙酱汁，不停搅拌至酱汁收汁成粘稠状，放入橙皮粒。 　　6.将调制好的酱汁林在蒸熟的鱼上即可。