2023年爱惜自己的身体演讲稿.docx

此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。 爱惜自己的身体演讲稿 　　身体是革命的本钱，现如今的人们，总在为更美好的明天而奋斗，可等他们真正享受生活的时候，却没了多少日子。下面是小编为你整理的几篇爱惜自己的身体演讲稿，希望能帮到你哟。 爱惜自己的身体演讲稿篇一　　各位老师，同学们： 　　您们好!在这个暖风习习的晚上，感谢您从百忙之中抽出时间来参加我们班的家长会。我叫xxx，现担任班里的体育委员。 　　今天，我演讲的题目是做一个身体健康的好学生。我们四七班是一个团结齐心、健康向上的班级。在体育方面，我们认真上体育课，努力学习第九套播送体操，积极参加学校举办的各项体育活动，并取得好成绩。今年我们参加了春季运动会和很多丰富多彩的趣味竞赛活动。在春季运动会上，我们班获得了队型创新奖、百米第二名、60米第二名、400米第三名的好成绩;在趣味竞赛活动中，我们参加了赶球跑接力、抱球跑接力、夹球跳接力、背靠背接力等多项活动，取得了抱球跑第一名、夹球跳第二名、背靠背第二名、赶球跑第三名的好成绩。 　　在老师的带着下，通过全班同学的共同努力，营造了〞;班级以我为荣，我以班级为荣〞;的发奋向上的气氛。 　　生命在于运动。体育具有〞;强筋骨、增知识、调感情、强意志〞;的作用。积极参加体育锻炼，才能使我们具有健康的体魄，具有健康的体魄，才能有旺盛的精力，旺盛的精力是有效学习的根底。另外，参加体育活动，能够调节我们的精神状态、缓解学习的压力和紧张疲劳的心情，才能有一个良好的身心进行学习。所以，体育锻炼对于我们青少年非常重要。 　　认真参与体育运动是我们学生锻炼身体的主要途径。这就要求我们每个同学：第一、要认真上体育课。在上课时，遵守纪律，按照老师的指导，完成各项科目。第二、坚持课间做播送体操，并要做好每个动作。第三、积极参加学校和班级组织的体育活动，敢于发扬勇敢顽强、拼搏进取的精神。体育是〞;德智体美〞;的重要组成元素，愿我们四七班的全体同学，德、智、体、美全面开展，成为一个健康强壮的好学生。谢谢各位叔叔、阿姨! 爱惜自己的身体演讲稿篇二　　一对收入颇高的夫妻，买了一栋环境极好的大别墅，但夫妻俩工作太忙，要忙着赚钱还贷，所以在家里的时间很少，更多的时间，是他家的保姆，抱着夫妻俩的宠物狗，坐在露台上，喝着咖啡看看风景。 　　这个笑话其实道出的是中国城市中产阶级的生存困境，他们或许买得起车、也供得起房，但真正可以用来享受生活的时间却少得可怜，他们的一生，大多时间在为了更好的明天在奋斗，而当他们最终放慢脚步时，人生的终点也已近而可见。 　　蜗居中，海萍说过这么一段话：每天一睁开眼，就有一串数字蹦出脑海，房贷六千，吃穿用度两千五，冉冉上幼儿园一千五，人情往来六百，交通费五百八，~~~~~，也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少~~~~~这就是我活在这个城市的本钱。这些数字逼得我一天都不敢懈怠，根本来不及细想未来十年，我哪有什么未来，我的未来就在当下，在眼前。 　　高额的房价、昂贵的医疗费用、不完善的社会保障体系，使我们大多数普通人把赚钱放到一个至高无上的地位，又岂止是健康!当尊严、友情、甚至爱情与〞;金钱〞;发生冲突时，多数人又何尝不是选择后者。 　　自己也屡次下过决心，为自己工作以外的时间做过一些方案，方案着与朋友们去打打羽毛球，享受运动之后大汗淋漓的那种畅快;练练瑜伽，享受舒展筋骨的快乐、、、、也信心十足的做过一些准备，终还是半途而废，那些个运动用具只好躺在一边〞;睡大觉〞;了。 所以别过多去要求自己好了，身体是第一位的。没有一个健康的身体，所拥有的身外的一切也就无大意义了。 爱惜自己的身体演讲稿篇三　　品质生活首先取决于身心是否健康。想要身心健康，就必须进行符合自然开展规律的自我健康管理，在平常生活中爱惜自己。 　　一个人生活品质的上下，首先决定于自己是否身体健康。 　　有了健康身体，才会感到舒适、惬意，心情才会轻松愉悦，生活更如意、工作更有成效。如果身体有病，疼痛、焦躁总是缠绕自己，生活自然是度日如年。而生病后还花费不菲：上一次医院少那么几十元，多那么数百元，万一患重大疾病，可能会将你多年的积蓄一扫而光。即使你有医疗保障(如公费报销、医疗保险等)，额外的开支也是一个非常大的负担。同时，身体不好，老生病，也会占用医疗资源。 　　在这个通胀时代，我们更要维护好自己的健康，节省医疗费用，提高工作效率多挣钱，保障生活品质不受影响。 　　健康管理保障健康 　　我们要到达可持续健康的状态，就必须进行自我健康管理。 　　自我健康管理是对自己的健康危险因素进行全面管理的过程。旨在提高健康意识，调动自身健康维护的积极性，有效地利用有限的资源来到达最大的健康效果。它是以预防和控制疾病发生与开展，降低医疗费用，提高生命质量为目的，针对自己生活方式相关的健康危险因素，通过系统的保健、预防、干预等手段持续加以改善的过程和方法。 　　对自己进行健康管理，不仅可以提高身体素质，还可节省大量钱财;减少医疗资源的占用，将对节能环保作出巨大的奉献。 　　在西方，健康管理方案已经成为健康医疗体系中非常重要的一局部，并已证明能有效地降低个人的患病风险，同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明，通过有效的主动预防与干预，健康管理效劳的参加者按照医嘱定期服药的比率提高了50%，其医生能开出更为有效的药物与治疗方法的比率提高了60%，从而使健康管理效劳的参加者的综合风险降低了50%。 　　自我健康管理需循自然之道 　　我国著名生态养生专家、营养学和药理学双博士、中国老年保健医学研究会副会长刘长喜教授提倡〞;生态养生〞;，强调在遵循生物自然规律的根底上，对自己的生活进行治理、管理或调整。一要对人体自身内环境变化的调养和调整，以预防疾病的发生：二要对疾病的诊治与康复管理：三是人与人之间，人与社会生活、工作环境要很好地适应，和谐共处：四是人与自然环境、人与其他生物之间要和谐共处，良性互动。 　　这实际上是告诉我们要遵循自然规律进行自我健康管理。 　　自我健康管理首先是遵循自然规律，合理饮食、科学作息、适量运动、心态平衡，保护自己的身体，顺自然全面系统安排、治理、调整生活方式，通过调身、调息、调心等全过程以修炼人身三元――精、气、神，以期实现固本培元、保养真气、保全生命、愉悦精神、增进智慧、防病抗衰、延年益寿、开发人体生命潜能。 　　只有遵循自然规律，才能内养其心、外养其形：五谷杂粮，粗茶淡饭，取之自然，正所谓〞;五谷为养，五畜为益，五果为取，五菜为充〞;;养成健康的生活情趣，不过于自我加压，不管竞争如何剧烈，诱惑如何多，机遇如何令人心动，都把脑袋里的欲望减少一半，适可而止;尽可能地把自己的内心活动调节到轻松、旷达、舒展、平衡的状态，学会随遇而安，防止大喜大悲和剧烈的情绪波动，让自己达观一点，待别人宽容一点，精神简约一些。这其中，平和尤为重要。心平气和有助于血脉流畅，恬静淡泊有助于颐养天年。良好的精神状态还可以促使机体各器官功能活动协调、代谢有序，从而增强免疫力，减少疾病的发生。 　　其次，我们要了解自己的身体状况，特别是健康状况，有病及时医治，不致拖延恶化。这不但是花小钱，省大钱，而且能促使自己身体受到更小损伤，更快康复。 　　此外，有病时要进行科学合理的医治，不能讳疾忌医，也不能滥用医疗药物。 　　看病省钱妙招 　　看病不能打折也不能讨价还价，但在看病过程中，学会一些必要的知识技巧，都可以帮自己省下不菲的费用。 　　1　带上老病历。很多人觉得一个病历本五毛钱没什么大不了，所以看病时经常忘记带上自己的老病历。〞;病历本是小，但其中的信息，比方以往的诊断、用药记录可以为医生提供相当有用的信息。〞;上海第二医科大学附属瑞金医院内分泌科教授罗邦尧说：〞;我常看各种糖尿病病人，降糖药种类很多，有时候并不能确定哪种药最适合当前的患者。这样，病历上记录的诊疗信息就非常有用，如果患者曾经用过某药，但效果不理想，那我就不会给他开这一类型的药了。让医生了解你的病情，可以帮你省掉大笔不必要的检查费和药费。〞; 　　2　固定医院和医生。有些病人看病喜欢〞;打游击〞;，东看看西看看，认为这样才保险。〞;如果治疗过程中没有出现误诊，最好还是固定在一家医院、一个医生，这样可以保证治疗、服药的连贯性，又能省下大量的重复诊疗费用。〞;罗邦尧说，许多医院复诊时都可以预约挂号，还省却了排队或买高价号的麻烦。 　　当然，如果认为治疗结果不理想，不妨请医生帮你安排一次会诊，本钱也会比挨个医院去看要低。 　　3　初诊最好挂普通号。大局部患者在没弄清病情之前，就抱定了要上大医院找大专家看病的思想。也有患者抱怨，几百块钱挂的专家号，最后就给开了几张化验单，什么结论都没有。刘又宁说：〞;一般初诊时，医生都会让病人做一些检查，如血常规、尿常规、B超、CT等，这些检查有些不能当天做或当天出结果，病人挂的专家号就完全浪费了。〞;而且一些专家号还不是每天都有，如果一心要看专家，还有可能会耽误疾病的及时诊治。建议初次就诊的病人挂普通号即可，等检查结果出来后，再依据病情决定要不要挂专家号。 　　北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎说，如果患者看的是中医，有需要的情况下可以直接拄专家号。中医的〞;望闻问切〞;可以当场出结果、开处方，一次到位。