【领悟“静中之动〞】静的领悟一问：练习静功如何才算得真静答：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，不知道有“我〞。二问：做到这样境界，有什么好处答：人体本有天然抗病力量，但往往因身体衰弱或遇到其他障碍，致使抗病力量发挥不出。静功就是帮助其消除障碍，恢复自己本能，把原有的力量发挥出来，而使疾病逐渐痊愈。三问：这三步功夫如何做答：起首做功夫时，不管是坐是卧，总要周身放松，不使之有局部的紧张，不有丝毫的拘束。自己感觉非常的适意，做得恰到好处时，时间虽然经过长久，心中并不厌烦，身上也没有酸痛、麻木等各种难以忍受的情况，这样就是肉体已经得到安静了，但思想上的缠缚尚未解除；再进一步，做到心无杂念，万缘放下，以往事情不回忆，眼前事情不牵挂，未来事情不预计，脑筋完全休息，这样就是精神得到安静了，但心中尚知道有一个“我相〞存在；更进一步，就入于浑浑沌沌的境界，似乎睡着了一样，什么也不知道，并且不做梦，此时当然不知有我。假使睡着了还要做梦，梦境中仍然有个“我〞在那里活动，喜、怒、悲、恐、饮食、男女，见景生情，醒时有把握，梦中无把握，这样不能算是真正的忘我。四问：正当静坐时，身体突然不由自主地动起来了，各人表现的姿式又不相同，即使同是某一个人，而动的姿式亦常有变换，都不是由自己的意志所主宰，这是很奇怪的现象，究竟是何理由答：这是人身本有的生命力所发挥的另一种作用，假设把这件事认为奇怪，那么，人身上奇怪事情就多了。请看肺部的呼吸、心脏的跳动、胃肠的蠕动、食物的消化、腺体的分泌、细胞的新陈代谢、须发指甲的生长、精子卵子的结合、母腹胎儿形成，哪一件事能由自己意志做主人们对于身体内部难以理解的状态并不觉得奇怪，为什么对于身体外部不由自主的动作，就认为是奇怪呢五问：身内各部的活动，从有生以来就不由自己做主，人人如此，所以不觉得奇怪，但身体外部的动作，一向是受自己意识所支配，今日突然不听命令，自由动作，恐怕长久下去，弄得不可收拾，终日手舞足蹈，摇头摆尾，那像个什么样子选不知可有方法能够控制答：只要你功夫做得合法，肺部呼吸顺其自然，身体运动听其自然，等于做柔软体操样，那就没有阻碍，动的时间过长，自然会停止。你假设不耐烦，要它半途停止，也可以办得到，功夫不做，精神不集中，再加少许抑制的意思，身体就不动了。但静坐法总以不动为原那么，其动是例外，不可误认为但凡学静坐法的人，身体是必...
