2023年白领美眉下班穿着工装就来赴约 白领美眉堕入“无间道”.doc

白领美眉下班穿着工装就来赴约白领美眉下班穿着工装就来赴约 白领白领美眉堕入美眉堕入“无间道无间道”白领生活究竟是怎样的？在衣着光鲜、谈吐体面、挥金如土背后，在光环、赞叹声之外，是否有一些不为人知的声音？就让我们跟随这两位美眉，去体会一下她们仿佛身处“无间道”的痛苦吧。美女 Saddy：无力挣脱“无间道”Saddy，时尚报纸编辑，25 岁 主诉症状：情绪烦躁，月经紊乱，常常“一个月发一次小疯，三个月发一次大疯”。美人儿自述：大家都说我漂亮，这很满足我的虚荣心，但最近这段时间，我只要一看到有人看我，就觉得别人的眼光像芒刺一样扎在自己身上。好不容易逃进办公室，好不容易安定下来准备工作，可一打开电脑，当浏览器打开网页、来自各地的稿件跳出来的时候，我就会突然觉得脑中轰然一响，胸口一阵恶心。出现这种情况已经不是一天两天了，最初我还以为是自己暂时性的情绪波动，或者可能是 MC 要来的原因，但当这种突如其来的崩溃状态持续下来，我问自己是不是中了邪：白天精神倦怠，到了晚上却又辗转难眠，就这样一直恶性循环着。到了这个月，连身体也开始罢工月经不调，但各项检查又说身体没有任何器质性病变。我觉得自己像极了电影无间道里的刘德华和梁朝伟，身处无间地狱，想挣脱却又无力挣脱。营养师号脉 Saddy 遇到的这种问题，是许多 25 岁到 45 岁、拥有高学历女性都可能突发的一种奇怪疾病，她们没有任何病理变化，也没有任何器质性病变，但常会突发性地出现焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，发病间隔不一定，起病时间也不一定。很多医生把它称之为：信息焦虑综合征，又叫知识焦虑综合征。各种资料、信息、画面排山倒海而来，为了生存立足，人们被迫沉浸其中，难免会在浩瀚的资讯面前陷入极度的恐慌和精神焦虑之中，感觉自我非常渺小，害怕自己被时代所淘汰。此时，如果对扑面而来的种种资讯不加分析、理解、取舍地“照单全收”，必将对身心造成严重伤害。处方 A、在信息爆炸的当今社会，量力而行是非常重要的。你不妨重新评估一下自己的真实能力，适当给自己一些缓冲的时间，如下班后就不再想与工作有关的事情，不用电脑，多多亲近自然。B、补充适量维生素 B、C，以舒缓紧张的神经。如有需要，可遵医嘱服用适量谷维素片剂。C、保证每天牛奶的摄入，或补充专门的钙剂。在月经期间更需保证摄入足够的钙和铁，如果月经仍然紊乱，建议咨询中医。D、改变饮食结构，多食清淡食物，改变重口味。E、每天睡前坚持锻炼 15 分钟，保证睡眠 78 小时。小漪:我是一只“无足鸟”小漪，国际会计事务所职员，29 岁 主诉症状：头昏脑胀，不思饮食，总觉得有人在身后不停地用鞭子在鞭打自己。美人儿自述：清晨 6 点，闹钟准时响起，其实在它响起之前，我已经醒了很久。从工作第一天开始，我就没在工作日见过家人醒着的样子，父母常常说我是“日理万机、披星戴月”。每天坐上地铁，我都会掐掐太阳穴，提醒自己：千万不能瞌睡，一天的战斗刚刚开始！崭新的一天，打不完的仗，报告、表格、电话、进修任务、会议记录、接洽客户虽然我并不觉得很累，但总觉得有一根鞭子在不停地鞭打自己，让自己根本没有办法静下来。最近，我已出现头痛、失眠、厌食症状。我经常觉得自己像阿飞正传中张国荣形容的那种鸟：“这世界上有一种鸟是没有脚的，它只能一直飞呀飞呀，飞累了就在风里面睡觉。这种鸟一辈子只能下地一次，那一次就是它死亡的时候。”营养师号脉 在“无足鸟”的生活状态下，小漪备受快节奏综合征的困扰。这种症状往往在一些竞争比较激烈的外企白领中“流行”，因为害怕自己被淘汰，所以强迫自己不停地学习、工作，以强化自己的生存本领。长期下来，生活与工作的快节奏就会引起一系列的心理不适或精神障碍，医学心理学上称之为快节奏综合征。快节奏不仅会使人产生心理上的不适，还会使人产生一系列生理上的不适。当然，这种生理不适并不表示身体存在某些器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，造成了中枢神经和植物神经系统功能失调。处方 A、经常做心理调试。懒散的生活及工作方式并不可取，要积极地从思想上来迎接快节奏的生存状态，不要老是觉得自己“人在江湖，身不由己”。B、要忙里偷闲。工作之外尽量安排一点自己的自由天地，健健身，听听音乐，甚至睡睡懒觉。要知道，自己不是 Super Man，应该有让精神和体力恢复的时间。C、调整饮食。情绪沮丧时可多吃全麦谷类，补充维生素 B；常感疲惫不堪时，应多吃蔬菜水果以补充维生素 C；如果容易发怒，则不妨多吃苹果、香蕉以补充钾。D、补充 B 族维生素和钙剂，以舒缓神经。也可在睡前花 15 分钟做做简单的瑜伽，以减轻精神压力。