按脊松枢法(手法、足法)2寰枢端转法3颈椎手牵折顶法.ppt

1按脊松枢法（手法、按脊松枢法（手法、足法）足法）2寰枢端转法寰枢端转法 3颈椎手牵折顶法颈椎手牵折顶法 4颈椎旋提法颈椎旋提法 5胸椎过伸提胸法胸椎过伸提胸法 一、正脊骨十大法 6胸腰枢纽旋转法胸腰枢纽旋转法 7腰椎旋转法腰椎旋转法 8腰骶枢纽侧扳法腰骶枢纽侧扳法 9下肢过伸骶髂按压法下肢过伸骶髂按压法 10手牵顶盆法手牵顶盆法 1颈椎布兜牵引法颈椎布兜牵引法 2仰卧骨盆牵引法仰卧骨盆牵引法 3俯卧骨盆牵引法（一维调曲法）俯卧骨盆牵引法（一维调曲法）4俯卧骨盆加痛肢外展牵引法（二维调曲法）俯卧骨盆加痛肢外展牵引法（二维调曲法）5仰卧下肢悬吊牵引法（三维调曲法）仰卧下肢悬吊牵引法（三维调曲法）6俯卧过伸悬吊牵引法（四维调曲法）俯卧过伸悬吊牵引法（四维调曲法）二、牵引调曲六大法 第一式：虎项擒拿式第一式：虎项擒拿式 第二式；抱头侧颈式第二式；抱头侧颈式 第三式：抱头屈曲式第三式：抱头屈曲式 第四式：侧颈双肩松胛式第四式：侧颈双肩松胛式 第五式：左右开弓式第五式：左右开弓式 第六式：双胛合拢式第六式：双胛合拢式 第七式：抱肩转胸式第七式：抱肩转胸式 第八式：抱背转胸式第八式：抱背转胸式 第九式：摸膝转胸式第九式：摸膝转胸式 三、练功疗法十八式 第十式：挺胸后伸式第十式：挺胸后伸式 第十一式：顶天立地式第十一式：顶天立地式 第十二式：剪步转盆式第十二式：剪步转盆式 第十三式：金鸡独立式第十三式：金鸡独立式 第十四式：过伸腰肢式第十四式：过伸腰肢式 第十五式：前弓后箭式第十五式：前弓后箭式 第十六式：点头哈腰式第十六式：点头哈腰式 第十七式：床上起坐式第十七式：床上起坐式 第十八式：抱膝滚腰式第十八式：抱膝滚腰式 损伤病理：损伤病理：颈后之项韧带及头颈后之项韧带及头颈夹肌、肩胛提肌是维持颈曲、颈夹肌、肩胛提肌是维持颈曲、支撑头颅重力的重要肌力。此支撑头颅重力的重要肌力。此组肌肉因长期低头工作而劳损，组肌肉因长期低头工作而劳损，继发颈椎紊乱。因此保护此组继发颈椎紊乱。因此保护此组肌肉，是预防颈椎病的重要措肌肉，是预防颈椎病的重要措施。施。防治机制：防治机制：此为颈肌自我按摩此为颈肌自我按摩推拿的方法，可使粘连松解，推拿的方法，可使粘连松解，缺血者增加血运和肌容积，增缺血者增加血运和肌容积，增强肌张力。强肌张力。练功方式：练功方式：直立，稍低头，双直立，稍低头，双手合拢颈后，用腕关节拿捏颈手合拢颈后，用腕关节拿捏颈后肌肉，并提拔后肌肉，并提拔1020次。次。注意事项：注意事项：掌力要准稳，不要掌力要准稳，不要拿伤皮肤。拿伤皮肤。损伤病理：损伤病理：颈椎侧屈、旋转运动，主要依靠颈颈椎侧屈、旋转运动，主要依靠颈前外侧的前、中、后斜角肌，胸锁乳突肌和后前外侧的前、中、后斜角肌，胸锁乳突肌和后外侧的斜方肌，左右两侧需平衡协调。斜角肌外侧的斜方肌，左右两侧需平衡协调。斜角肌是起于颈椎是起于颈椎16的横突前缘，止于第的横突前缘，止于第1、2肋骨肋骨上。斜方肌起于颈椎横突后缘，止于肩胛及锁上。斜方肌起于颈椎横突后缘，止于肩胛及锁骨外缘。如果长期头颈单向运动（即经常向右骨外缘。如果长期头颈单向运动（即经常向右或左一方转动），例如教师上课习惯单向转身或左一方转动），例如教师上课习惯单向转身向学生、向黑板，长期坐教室侧方的学生，或向学生、向黑板，长期坐教室侧方的学生，或办公室接待客人长期一方向转头等等，可导致办公室接待客人长期一方向转头等等，可导致斜角肌、胸锁乳突肌和斜方肌单侧劳损（运动斜角肌、胸锁乳突肌和斜方肌单侧劳损（运动多充血，运动少缺血）肌力不平衡，所维系之多充血，运动少缺血）肌力不平衡，所维系之颈椎骨出现单侧旋转，钩椎关节紊乱而引起颈颈椎骨出现单侧旋转，钩椎关节紊乱而引起颈椎病。椎病。防治机制：防治机制：颈椎中轴位依靠两侧斜方肌、胸锁颈椎中轴位依靠两侧斜方肌、胸锁乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻练这二组肌肉的乳突肌和斜角肌平衡，侧颈锻练这二组肌肉的肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，肌力，使受损者得到恢复，受累者不致损伤，维持或恢复正常颈椎力学平衡。维持或恢复正常颈椎力学平衡。练功方式：练功方式：正位、两目平视，双手屈肘，两手正位、两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各压力，左右侧屈各1020次。次。注意事项：注意事项：侧屈时胸廓、腰背，保持直立不动。侧屈时胸廓、腰背，保持直立不动。损伤病理：损伤病理：头颈屈伸运动是靠颈前的斜角肌（屈）和颈后头颈夹肌、头颈屈伸运动是靠颈前的斜角肌（屈）和颈后头颈夹肌、项韧带、斜方肌、肩胛提肌等（伸）。长期低头或半低头工作，如阅项韧带、斜方肌、肩胛提肌等（伸）。长期低头或半低头工作，如阅读、书写、司机、电脑、财会、缝纫工、车床工等工种，容易导致伸读、书写、司机、电脑、财会、缝纫工、车床工等工种，容易导致伸肌群劳损。特别是项韧带。该韧带是颈部最坚韧的骨骼肌韧带，深埋肌群劳损。特别是项韧带。该韧带是颈部最坚韧的骨骼肌韧带，深埋于所有颈椎叉状棘突中，起到支撑头颅重力，维持颈椎正常向前弯曲于所有颈椎叉状棘突中，起到支撑头颅重力，维持颈椎正常向前弯曲的曲度以及各颈椎中轴位置的重要作用。一旦劳损，肌力下降，颈椎的曲度以及各颈椎中轴位置的重要作用。一旦劳损，肌力下降，颈椎骨失去中心维系力，产生旋转、侧弯、出现颈曲紊乱，而致颈椎病。骨失去中心维系力，产生旋转、侧弯、出现颈曲紊乱，而致颈椎病。防治机制：防治机制：锻炼颈部与损伤之伸肌群，维护对颈曲及颈椎中轴的肌力。锻炼颈部与损伤之伸肌群，维护对颈曲及颈椎中轴的肌力。练功方式：练功方式：二目平视，双手屈肘，双掌合拢后脑。二目平视，双手屈肘，双掌合拢后脑。第一步：按压后脑屈颈至下颌抵胸。第一步：按压后脑屈颈至下颌抵胸。第二步：抱头第二步：抱头双手略加压力对抗，使之慢慢抬头并后伸。如此反双手略加压力对抗，使之慢慢抬头并后伸。如此反复复1020次。次。注意事项：注意事项：胸背不动，如已有病变，屈伸范围以不疼痛为原则。胸背不动，如已有病变，屈伸范围以不疼痛为原则。第三式、抱头屈伸式（之一）第三式、抱头屈伸式（之一）第三式、抱头屈伸式（之二）第三式、抱头屈伸式（之二）损伤病理损伤病理：同第一式。长期劳累及风：同第一式。长期劳累及风寒外袭，可导致斜方肌、肩胛提肌痉寒外袭，可导致斜方肌、肩胛提肌痉挛、粘连，颈椎力平衡失调。挛、粘连，颈椎力平衡失调。防治机制：防治机制：侧屈后，可使屈侧肌肉松侧屈后，可使屈侧肌肉松弛，伸侧肌肉紧张，松肩运动使其各弛，伸侧肌肉紧张，松肩运动使其各组肌肉起止点受到牵拉、抖动，松解组肌肉起止点受到牵拉、抖动，松解粘连、恢复肌力。粘连、恢复肌力。练功方式：练功方式：正立、自主侧颈，双手下正立、自主侧颈，双手下垂，抖、摇动双肩带胛，先前摇垂，抖、摇动双肩带胛，先前摇1020次，再后摇次，再后摇1020次，上下次，上下抖动抖动1020次。次。注意事项：注意事项：如松肩过程，自感有麻痹如松肩过程，自感有麻痹者，为已有肌肉粘连，应加大力度。者，为已有肌肉粘连，应加大力度。损伤病理：损伤病理：同第二式。同第二式。防治机制：防治机制：运动双上肢，使肩胛带得到充分舒展，调整因伏位单上肢运动双上肢，使肩胛带得到充分舒展，调整因伏位单上肢操作导致胸背肌力不平衡。操作导致胸背肌力不平衡。练功方式：练功方式：站立位，双手屈肘握拳合拢于两胁下，然后一手伸直奋力站立位，双手屈肘握拳合拢于两胁下，然后一手伸直奋力向前，另一手肩肘向后，左右交替，做向前，另一手肩肘向后，左右交替，做1020次。次。注意事项：注意事项：伸直上肢需用力，另一肩尽力向后背靠拢。伸直上肢需用力，另一肩尽力向后背靠拢。损伤病理：损伤病理：同第二、三式。同第二、三式。防治机制：防治机制：使肩胛后耸，向胸椎合拢，使肩胛后耸，向胸椎合拢，以松解大小菱形肌与斜方肌因劳累充血以松解大小菱形肌与斜方肌因劳累充血或损伤而粘连，使疲劳恢复，血运改善，或损伤而粘连，使疲劳恢复，血运改善，损伤修复。因劳损而错位之胸肋关节得损伤修复。因劳损而错位之胸肋关节得到调整恢复。到调整恢复。练功方式：练功方式：正立、屈双肘提肩，使双肩正立、屈双肘提肩，使双肩往背靠拢，同时作深呼吸以扩胸，又称往背靠拢，同时作深呼吸以扩胸，又称“扩胸运动扩胸运动”，反复，反复3050次。次。注意事项：注意事项：头颈不动，提胸，两肩双力头颈不动，提胸，两肩双力往后靠。如有酸痛感，说明已有损伤，往后靠。如有酸痛感，说明已有损伤，应多作此运动式，以达到自我康复。应多作此运动式，以达到自我康复。损伤病理：损伤病理：维系颈椎椎曲及中轴位之斜方肌、头颈维系颈椎椎曲及中轴位之斜方肌、头颈夹肌，项韧带均以肩胛、胸椎为附着点，上连颈椎夹肌，项韧带均以肩胛、胸椎为附着点，上连颈椎下连上段胸椎。因劳损或风寒损伤，肌力失去平衡，下连上段胸椎。因劳损或风寒损伤，肌力失去平衡，上可导致颈椎紊乱，下可导致胸椎肋胸关节、胸椎上可导致颈椎紊乱，下可导致胸椎肋胸关节、胸椎小关节紊乱，颈椎旋转、侧弯，可压迫神经根、椎小关节紊乱，颈椎旋转、侧弯，可压迫神经根、椎动脉。胸肋关节、胸椎小关节紊乱，导致支配内脏动脉。胸肋关节、胸椎小关节紊乱，导致支配内脏的神经紊乱，出现心动过速、胸闷、胃脘胀闷等并的神经紊乱，出现心动过速、胸闷、胃脘胀闷等并发症。另一方面，肩胛骨上部肋骨背部组成胸胛关发症。另一方面，肩胛骨上部肋骨背部组成胸胛关节，其冈上肌、肩胛提肌、斜方肌，可使肩胛上移；节，其冈上肌、肩胛提肌、斜方肌，可使肩胛上移；大小圆肌及大小菱形肌（附着胸椎）可使肩胛骨左大小圆肌及大小菱形肌（附着胸椎）可使肩胛骨左右摆动。肩胛部肌肉可因长期单一上肢活动或风寒右摆动。肩胛部肌肉可因长期单一上肢活动或风寒而受损，肌肉缺血粘连，可导致胸椎关节紊乱。而受损，肌肉缺血粘连，可导致胸椎关节紊乱。防治机制：防治机制：运动肩胛内大、小菱形肌对胸椎中轴位运动肩胛内大、小菱形肌对胸椎中轴位的稳定作用（左右平衡），左右转动胸廓，调节肩的稳定作用（左右平衡），左右转动胸廓，调节肩胛内肌肉对胸椎的平衡力，纠正胸椎关节错缝。胛内肌肉对胸椎的平衡力，纠正胸椎关节错缝。练功方式：练功方式：正立、双手抱紧两肩，左右转摇胸廓各正立、双手抱紧两肩，左右转摇胸廓各3050次。次。注意事项：注意事项：转胸时，尽量腰胯不动。转胸时，尽量腰胯不动。损伤病理：损伤病理：胸椎与腰椎之间的胸腰部是脊胸椎与腰椎之间的胸腰部是脊柱运动的枢纽，因此运动胸廓可带动腰椎。柱运动的枢纽，因此运动胸廓可带动腰椎。其运动力主要是背阔肌和腰骶棘肌，这二其运动力主要是背阔肌和腰骶棘肌，这二组肌肉可因长期坐位（如司机、办公室工组肌肉可因长期坐位（如司机、办公室工作等）而劳损，肌力不平衡，导致胸腰椎作等）而劳损，肌力不平衡，导致胸腰椎关节紊乱，产生腰背痛。关节紊乱，产生腰背痛。防治机制：防治机制：双手抱腰背部，以稳定二组肌双手抱腰背部，以稳定二组肌肉，转动胸廓，使之肌力协调平衡，久坐肉，转动胸廓，使之肌力协调平衡，久坐充血可消散，损伤可恢复。充血可消散，损伤可恢复。练功方式：练功方式：正立，双手转向背，掌心按压正立，双手转向背，掌心按压腰背部，转动胸廓，左右转动各腰背部，转动胸廓，左右转动各1020次。次。注意事项：注意事项：转动胸廓，头颈随转但骨盆不转动胸廓，头颈随转但骨盆不转。转。损伤病理：损伤病理：同第八式同第八式 防治机制：防治机制：在第八式基础上，增在第八式基础上，增大胸腰枢纽的活动度，使因久坐、大胸腰枢纽的活动度，使因久坐、久站疲劳缺血之肌肉恢复血运，久站疲劳缺血之肌肉恢复血运，消除疲劳，已损伤者增加血运，消除疲劳，已损伤者增加血运，使之恢复肌力平衡。使之恢复肌力平衡。练功方式：练功方式：正立，略弯腰，右手正立，略弯腰，右手触摸左膝，左手触摸右膝，交替触摸左膝，左手触摸右膝，交替进行，各进行，各1020次。次。注意事项：注意事项：转胸时，腰部不弯曲。转胸时，腰部不弯曲。损伤病理：损伤病理：同六、八式同六、八式