2023年经络穴位养生智慧5.doc

经络穴位养生智慧经络穴位养生智慧 5 5 李智 中医学硕士,现任西苑医院中医针灸特色门诊主治医师,北京老年病学会委员。她擅长利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。长期从事中医外语的临床授课及临床带教任务。曾在北京电视台养生堂栏目讲养生之道。她以深厚的国学素养、广博的中医理论及实践知识为您铺就健康之路,与渴求养生知识的中老年读者一起共话养生之道,共习养生之术。慢性鼻炎 古诗中很喜欢歌颂月亮,却不知道星星也一样很美丽。如果大家见过夏天的郊区的夜空,就会发现,群星闪耀的夜空绝对不逊色于月朗星稀的夜晚。而且,一样把大地照耀得如同白昼,非常漂亮。我们的上星穴就是这样一个高高在上、默默无闻地照耀着人体的穴位。上,既代表头部,也有上升的意思,星则是指精,也就是万事万物当中最优秀的那一个,正所谓“万物之精,上为列星”。这里也代表是阳精聚集的地方。这个穴高居头部,光芒四射,所以,又被称为明堂、神堂。大家可以想一下,当我们为某一个问题苦苦思索的时候,是不是会习惯性地托腮上视,这就是人体下意识地与头脑结合,更清晰地思考问题。人在考虑问题的时候,思想是很迷茫的,犹如黑夜,而上星穴则如黑夜里的一盏明灯,指点我们前进的方向。所以,当我们感到头晕目眩,上焦阴沉的时候,都可以通过刺激上星穴来调理。这个穴还有一个作用很显著,那就是治疗慢性鼻炎。中医说,鼻通天气,简单地理解就是,人体呼气和吸气都是取之天、还之天,而鼻子是一个很重要的呼吸器官,所以说鼻通天气。具体的做法:每次按摩 50 次,每天三次,效果良好。上焦 中医将人体分成上、中、下三焦,横膈以上为上焦,包括心、肺;横膈以下至肚脐为中焦,包括脾、胃;肚脐以下为下焦,包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。上焦位于上部,主要功能是输布水谷精气,温养肌肤、骨节,调节全身。主中气下陷,脾气不足 百会穴非常好找,就在我们的头顶,两个耳朵尖的连线的中点处就是。最早的时候,百会穴也叫昆仑,因为从中国的地势来讲,昆仑是群山之首,尤如世界屋脊,所有的山脉河流,多由昆仑披沥而下。取昆仑之名,意喻此穴位和昆仑山脉一样,俯临大地。(因为与脚后跟的昆仑穴同名,因此取消了这一名字。)道家称百会为“一身之宗,百神之会”。它在人的头顶,高高在上,人体的手足三阳经和督脉在这里会合,就好像电视剧里面的华山论剑一样,各路英雄豪杰汇聚于此,所以中医说百会是“诸阳之会”。更兼四周经穴密布,大有百脉朝宗,君临天下之势。中医说脑为元神之府,我们可以将其比作京城。天子脚下,能人异士很多,但从来也是是非纷起之地。百会穴寄居此地,自然要负起保障一方安宁的作用。所以,但凡脑部的疾病,如头痛脑热等,都可以找百会穴。但百会穴俯瞰众生,肯定也不止调理脑部疾病这一方面的功能,对于人体最重要的血液循环,百会穴也是可以调理的,有研究发现,将一块砭石放在百会穴,微循环监视器上就可以看到,血流速度能够增加 20%以上。所以,有高血压或者低血压的患者,可以请教医生,通过刺激百会穴来调理血压。具体的做法:每次按摩 50 次,每天三次,效果良好。改善大脑供血和代谢 我们知道,中医有“六淫”之说,也就是六邪,这当中,以“风”为首。所以,中医很注意这个“风”,也将人体当中很多和风有关的穴位命名为“风”,如风府、风池、风门、翳风等等,这些风穴基本是风邪最容易侵袭的地方,所以,一定要严加注意,尤其是在春天和冬天风邪最猖狂的时候。在这些风穴当中,尤以风府为最。风是指风邪,而府,我们知道在过去是指衙门的意思,风府穴就是统领风穴的衙门。在人体当中,风邪侵袭人体,首先找的就是风穴的衙门,所以古人说“风府,受风要处也。”风府穴在颈部,后发际正中直上 1 寸。如果我们注意观察的话,会发现,几乎所有的风穴都在上半身,以头部居多。这是为什么呢?很简单,因为头居上部,而风性轻扬,最容易被侵袭。北方人一到冬天,都会戴上厚厚的帽子,围着厚厚的围巾,其实这是最传统,也是最简单的防止风邪侵袭、维护健康的方法。其实不光冬天,夏天也要注意,晚上睡觉,头颈部位一定不要朝着风口,平时也要注意不要让后脑勺对着空调。上面说过,一些捣乱分子最喜欢找衙门闹事,而最容易解决问题的也是衙门,因为他们力量强大。人体当中也是这样,风府穴最容易招致风邪,但治疗和风有关的疾病,也是首选此穴。具体的做法:每次按摩 50 次,每天三次,效果良好。实验证明,按揉风府可以调节血压和胃酸分泌,可以使血液凝固程度显著降低,有利于脑出血部位的血块溶解、吸收。是指风、寒、暑、湿、燥、火六种致病因素。在正常情况,它们被称作“六气”,六气的正常运行变化,有利于万物的生长变化。但如果六气太过或不及,则气候反常,影响人体健康,使人生病,则称“六淫”或“六邪”。