分享
2023年惊蛰养生要吃些什么好.docx
下载文档

ID:1200216

大小:9.57KB

页数:3页

格式:DOCX

时间:2023-04-18

收藏 分享赚钱
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,汇文网负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。
网站客服:3074922707
2023 惊蛰 养生 要吃些 什么
惊蛰养生要吃些什么好   惊蛰时节,万象更新,生机盎然。由于人体中的肝阳之气顺应时节而继续上升,阴血相对缺乏。饮食进补应顺应阳气的升发,更加助益于脾气,令五脏平和。那么,惊蛰养生要吃些什么好呢下面,办公室小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。   惊蛰养生食物1:白菜绿豆芽饮   [原料]白菜根茎头1个,绿豆芽30克。   [制作]白菜根茎头洗净、切片;绿豆芽洗净;一同放人锅中,加水适量。将锅置武火上烧沸,用文火烧煎煮15分钟,滤去渣,稍晾凉,装入罐中即成。   [成效]清热解毒、利湿者食用。   惊蛰养生食物2:双花饮   [原料]金银花30克,山楂10克,蜂蜜250克。   [制作]将金银花、山楂放入锅内,加水适量,置武火上烧沸,3分钟后,将药液滗入小盆内,再煎熬1次滗出药液,将2次药液合并,放入蜂蜜,搅匀即成。   [成效]辛凉解表。   惊蛰养生食物3:鲫鱼煲   绵茵陈性平、微寒、味苦,有清热利湿、去黄疸和降血脂、降血压的作用,白蛇舌草性凉,味甘、淡,具有清热散瘀、消痈解毒的成效,鲫鱼能和胃肠、通阴利水、温中下气。配伍开胃益脾的蜜枣,使其既不寒凉峻利又祛湿健脾。   烹制:各药物浸泡、洗净并蜜枣去核;鲫鱼宰洗净,煎至微黄。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐、油便可。为3—4人量。   惊蛰养生食物4:绵茵陈蛇舌草煲鲫鱼   成效:清肝热、祛湿困。   材料:绵茵陈20克、蛇舌草20克、鲫鱼1条(约400—500克)、猪瘦肉100克、蜜枣2个、生姜3片。   惊蛰养生食物5:鲜土茯苓煲猪月展   成效:祛湿健脾。材料:新鲜土茯苓250克、猪月展肉500克、生姜3片。   干品的土茯苓煲龟等已为人所知,采用鲜土茯苓煲猪月展,其气味更鲜美醇和可口。鲜土茯苓性平,味甘、淡,具利水渗湿、健脾调中之功,如本草纲目说它能“健脾胃、强筋骨、祛风湿,利关节,止泄泻〞。   烹制:鲜土茯苓洗净。切片;猪月展洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时,下盐即可。为3—4人量。   惊蛰养生食物6:川贝母海蜇皮猪瘦肉汤   成效:去痰湿、止鼻鼾、消痰涎。材料:川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜3片。   春湿困重时,平素鼻鼾声重的人此时更重;平素少鼻鼾声的人此时亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川贝为有名的化痰止咳药,能清燥化痰、散结除热、润肺止咳,以其配伍海蜇皮煲猪瘦肉那么有化痰涎、顺肺气、止鼻鼾的作用。   烹制:川贝、海蜇皮分别洗净,稍浸泡,晾干;猪瘦肉洗净。一起与生姜下瓦煲,加水1750毫升(7碗量),武火煲沸改文火煲1个半小时,下盐便可。为2—3人量。   惊蛰养生食物7:木棉花炖水蛇   成效:祛湿毒、通经络。   材料:木棉花18克、圆肉15克、水蛇400克、猪瘦肉150克、生姜3片。   木棉花为祛湿药物,其性凉,味甘、淡,能清热、利湿、解毒、止血。水蛇能补气血、强筋骨、通经络、祛风除痰、养颜润肤。配伍益气生津、润肺健脾的蜜枣及补阴益髓的猪瘦肉,汤味更醇和可口。   烹制:木棉花、圆肉浸泡,洗净;水蛇、猪瘦肉洗净切段和块,置沸水中稍滚片刻,再洗净。一起与生姜下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2小时即可,饮时下盐。为3—4人量。

此文档下载收益归作者所有

下载文档
你可能关注的文档
收起
展开