2023年做一个自信的人.docx

做一个自信的人 首先，让我们了解一下自信的含义。其实，自信就是相信自己。一相信自己。二自表诚信如何建立自信心。 一积极自我暗示，相信自己能行。鼓励语我行我能行我一定行我是最好的我是最棒的，上课发言前，做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断，反复的默念。通过自我积极暗示的机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己慢慢树立起自信心。 二注意仪表，保持精神风貌。一套笔直的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽迷人。整洁的外面会增加你的自信心。所以起床后一定要整理好自己的衣着，保持干净整洁。包括自己的床铺和课桌凳。 三挑战前面的位子，敢于引人注目。不管是教室会议室，大局部占据后排座位的学生，都是希望自己不会太突出，其实这也是自信心缺乏的表现。但是坐在前面能够引起老师和同学们的关注，拉近你和台上师长的距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中精力。当然坐在前面比较显眼，但是外面要记住，关于成功的一切都是显眼的。 四练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息，不敢正视别人是害怕心虚的表现。而大大方方的正视别人等于告诉他们：“我是老实，而且光明正大，好不虚心。〞因此在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种方法不但能够增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。 五坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管答复以下问题有无把握，把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样既增加了我们的知识锻炼了勇气也增强了自信心。 六挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整可以改变心理状态。你假设仔细研究就会发现，那些稍微遭受老师批评，受到同学排斥的学生，走路是都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来那么是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。 七学会善待他人，融洽人际关系。首先要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，与他人交谈时，适当真诚地赞美别人的优点，会使别人感到快乐，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上学习上主动帮助同宿舍，同班同学，进而帮助他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感尊重赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感，同时自信心不仅得到了调动，还得到了社会性的升华。 八切勿求全责备，学会变换视角。信心缺乏的同学总是看到自己的缺点，很少看到自己的优点。总喜欢拿自己的短处和别人的长处作比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实我们应该有天生我材必有用，天行健，君子以自强不息的想法。做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信一定会大增。 九循序渐进，让自己体验成功。体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比方上课认真听讲，按时完成作业，定时复习功课，答复一个问题等。没完成一个小目标，都要奖励自己。这样自己明显的感觉自己的进步，更容易成功也增加了自信心。十积极参加集体活动，不怕失败，自觉磨练。信心缺乏的同学应该参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自治性和坚韧性。特别要鼓起勇气大胆参加班级活动，进而参加学校的活动。在集体活动中，见贤思齐。虚心想别人学习，开动脑筋。集思广益，尽力做好每一件事。不怕犯错误错了立即纠正，不怕失败，失败了从头再来。这样可以开阔我们的眼界增长才干，丰富人生经历，增添成就感，提高耐挫力，激发和稳固自信心。 建立自信小窍门 1每天睡觉前想想那件事是值得自己骄傲的，哪怕是小小的一件事，早上起来对自己多暗示几次：我相信自己，我非常棒。2做事不要拖拖拉拉，把第二天要做的事列个清单然后一件一件去做，每做好一件就增加了一份自信。 3不要老是想自己不自信的问题，太关注这个问题就蒙蔽了自己的眼睛。4动的释放压力，多运动，忘记烦恼。5不要认为自己很自闭，不适合公众场合。 其实自信并不只是肯定自己的优点还要接受和容纳自己的缺点。 第4页 共4页