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2023
12
国旗
发言稿
12月国旗下参考发言稿
同学们,我们人能够拥有一切美妙的事物,能够拥有金钱、权力、地位、爱情等,但这一切都是以健康的身体为前提的。假设离开了健康的身体,一切都将化为乌有。只有健康的身体,才有健全的精神;只有健康的体魄,才是一切希望的开场。
同学们,转眼间冬天快要到了,冬天但是个锻炼身体的好时候。
实践证明,冬季到户外参加体育活动,身体遭到严寒的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性加强,有利于灵敏、精确地调理体温。如此,人的抗寒才能就可明显加强。
我们小学生冬季在室外进展锻炼,身体经常遭到严寒的刺激,能够加强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调理才能就会加强,御寒才能也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育,能够更好地提高学习效率,开展个性,锻炼意志。
同学们,下面教师就说说在冬季锻炼本卷须知:
1、冬季锻炼充分做好预备活动,做到浑身发热。
冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,温度突然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带生硬,体内的代谢放缓。在这种情况下,假设立即开场锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不习惯病症。因而,应做好预备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入习惯运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。预备活动要做到浑身发热,如此开场活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,严寒也缺乏惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露外皮肤。
体育教师应指导学生适当穿得温和些,戴上帽子和手套,假设风太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿,以免阻碍身体的运动,加重身体的负担,乃至出汗太多,反而招致感冒,在运动中间休息时,切记穿上外套,不可任风寒乘浑身毛孔大张之时,侵入体内致玻留意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、防止在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜长跑,由于运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,造成室外空气相当污浊,能见度大大降低,常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外,还要留意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰,以防止损害事故的发生。