运动性疲劳概念在运动过程中出现机体工作能力的暂时性降低，但经过适当休息和调整，可以恢复原有机能水平、甚至超过原有机能水平的一种生理现象运动性疲劳分类生理疲劳心理疲劳整体疲劳局部疲劳运动性疲劳的机制能量耗竭代谢产物堆积自由基内环境稳态失调疲劳链中枢神经递质失衡保护性抑制判断疲劳的简易方法根据主观疲劳感觉判断疲劳根据生理、生化指标变化判断疲劳根据运动医学检查判断运动性疲劳主观感觉自我感觉面色排汗量呼吸动作注意力RPE主观疲劳感觉量表客观检查肌肉力量肌电图（EMG）心率血压心电图尿蛋白皮肤空间阈闪光融合频率消除疲劳的方法整理活动睡眠营养按摩物理疗法中药整理活动整理活动活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种有效措施，它可使人体更好地由紧张的运动状态过渡到安静状态，整理活动还有促使肌肉放松的作用，缓解肌肉酸痛和僵硬程度。整理活动的形式包括慢跑、肌肉拉伸练习运动后冷敷有利于控制炎症睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方法之一营养要及时补充糖、蛋白质、水、维生素和矿物质等按摩按摩可以调节血液循环；调节神经功能，减轻或消除疼痛；矫正骨和关节的位置，改善关节功能；修复创伤组织，增加皮肤弹性；消除肌肉疲劳，增进肌肉动力功能理疗负离子、音乐等都可以加速疲劳的消除温水浴温水浴可以促进全身血液循环，调节血流，有利于代谢废物的排除超低温冷冻治疗全身超低温冷疗法是1979年由日本学者最先提出的，方法是让患者在低达-110℃的环境中接受2-3分钟的全身冷却治疗药物心理恢复体育教学的医务监督体育课的健康分组依据：年龄、性别、健康状况、发育状况、功能状况、身体素质和基本运动能力健康分组的组别基本组准备组医疗体育组基本组对象：身体发育及健康状况无异常者，或者是身体发育和健康有轻微异常（如龋齿，轻度扁平者等）而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。要求：应按教学大纲进行锻炼，也可从事专项训练和比赛。准备组对象：身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况无明显不良反应，且平时较少参加体育活动身体素质差者。要求：可按大纲进行教学，但进度要放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不宜参加运动训练和剧烈的比赛。医疗体育组对象：身体发育不良或健康状况明显异常者要求：不能按正常的体育教学大纲教学，必须按特殊的体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治病，恢复健康。几种常见病患者的健康分组心脏异常高血压肺结核骨关节病心脏异常基本...
