2023年养成好习惯重要性.docx

养成好习惯重要性 　养成好习惯的重要性 　有家著名的公司招聘高级管理人才，对一群应聘者进行复试。尽管大多数应聘者都很 有自信地一一答复了考官们的简单提问，可结果却未被录用，只得泱泱而去。 　后来，有一位应聘者走进房间，看到洁净的地毯上扔着一个小纸团。这位应聘者不经 意地弯腰捡起了纸团，准备把它扔进纸篓里。这时，主考官发话了：“您好，朋友，请看 看您捡起这个纸团吧！〞这位应聘者迟疑了一下，翻开纸团，只见上边写着：“热忱欢送 您到我公司任职。〞 　几年以后，这位捡纸团的应聘者成为了这家著名公司的总裁。 　另一位应聘者同样过五关斩六将，经历了层层考试，最后脱颖而出进入面试阶段。在 面试现场，主考官让她将椅子挪近一点。她当时并没有在意，在挪动椅子时发出了较大的 响声，结果使她失去了这份唾手可得的工作。 　事后，她深有感触地说，“我当时把应聘可能考虑的细节全都注意了，当时衣着整洁干 净，自荐材料制作精美，答复以下问题也可以说是干净利落，但万万没有想到，主考官要我挪 椅子竟然是一种考试。〞又是一个没想到，大风大浪都过来了，却栽倒在这“区区小事〞上。 　其实，两个故事蕴含着同样的道理：细节决定成败，习惯决定命运。 　古人早就注意到了习惯的力量，在这方面多有精彩的论述： 　“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，起于足下。〞——老 子·第六十四章 　“积土成山，风雨兴焉。积水成渊，蛟龙生焉。积善成德，而神明自得，圣心备焉。 　故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功 在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。〞——荀子·劝学 　“绳锯木断，水滴石穿〞—— 南宋·罗大经鹤林玉露 　“没有什么比习惯的力量更强大。〞——古罗马·奥维德 　“习惯形成性格，性格决定命运。〞——英·凯恩斯 　“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。因此，人自幼就应该通过完美 的教育，去建立一种好的习惯。〞——英·培根 　“罗马不是一天建成的〞——西方谚语 　“习惯是暴君。〞——拉丁·谚语 　习惯，是人们在长期生活中逐步养成的一种相对稳定的思维和行为的倾向，一种稳固 的思维和行为定势。习惯一旦形成，就会在人的头脑中形成一种自动化的程序，进入到人 的潜意识里，使人难以觉察，却处处受其影响。习惯成自然。当一种习惯渐渐稳固，成为 人的个性的一局部，它就像一个隐形人一样，自动地发挥作用，在不知不觉间控制着人的 思想，指挥着人的行为，影响着人在生活中的每个细节。在社会生活中，人的行为总是被 打上道德的烙印，所以人的习惯自然也就具备了上下和优劣之分：它们不是造就你，就是 毁掉你；它们不是有助于人，就是有损于人。 　人类是一种习惯性的动物。我们生活中的绝大局部内容都来自于这种思想和行为定势 ——习惯。正是习惯减少了思考的时间，简化了行动的步骤，使我们在做每一件日常事务 时，不必事事学习、探究、尝试，而是以一种完全自动化的方式沉着应对。也正是这种从 容应对，才把我们从繁冗的日常事务中解放出来，使我们有时间和精力去从事一些更有创 造性和挑战性的工作，让我们更有效率地工作和生活。 　人是被习惯塑造出来的。一个人的个性，实际上就是自身习惯的总和。最初是人们塑 造了自己的习惯，然后习惯就像获得了独立的生命一样，反客为主，反过来又塑造了人本 　身。所以，作为人自身生命的一局部，习惯具有强大的力量，尤其是那些良好的习惯，能 够为人生注入强劲的动力，使生命更精彩。 　好的习惯，具有强大的塑造力。习惯就像汩汩涌动的流水，在不知不觉中塑造着一个 人的性格，进而决定着他的命运。好习惯，近乎于美德。而“德不孤，必有邻〞。一个好的 习惯能够衍生出更多的好习惯，从而使人性变得更加美好。一个人习惯了老实，就会待人 以诚恳，待人以宽容，待人以豁达大度，就会获得同样的诚挚和宽容，使人生变得更加美 好。 　好的习惯，具有巨大的推动力。滴水能够穿石，积土能够成山，跬步能致千里，这都 是依靠点点滴滴的积累，而积累乃是一种习惯的力量，能够推动一个人完成先前所不曾预 料的事情。“只要功夫深，铁棒磨成针〞，“绳锯木断，水滴石穿〞，仍然是习惯使然。习惯 具有巨大的推动力，就像钉子能够把坚硬的木料穿透。生命中充满了积极进取的力量，从 而推动他向着更高的目标迈进。 　好的习惯，蕴蓄着一股强大的能量。春天的灿烂只在一瞬间，但是却需历经漫长的严 冬。台上一分钟，台下十年功。当习惯的力量潜滋暗长，最终以排山倒海般的方式显现出 来，没有任何偶然的成功能与之匹敌。这漫长的蓄积，这十年的历练，这种在长期的寂寞 中坚韧和执守的力量，就是习惯的力量，没有任何力量能够阻挡生命的绽放。只要坚持不 懈，就能够超越自己，同时也能够超越前人，最终成就大业。 　学习是一种习惯，读书是一种习惯，优秀是一种习惯，而奉献也是一种习惯。当一个 人把奉献当作一种习惯的时候，就会在关键时刻挺身而出，就会在赞誉之中隐身而退，就 会不计得失，任劳任怨，就会谆谆善诱，诲人不倦。 　当然，习惯既然有上下优劣之分，我们就应该对其一分为二地看。习惯本身是一柄双 刃剑，它不能成就你，就会消灭你。当一种不良的生活方式成为习惯的时候，就像在生命 中形成一个可怕的黑洞，轻那么无谓地消耗掉自己的时间和金钱，重那么会吞噬青春和生命， 甚至会危及家人或他人的幸福安宁。 　形成一种良好的习惯实属不易，而改掉一种不良习惯也绝非易事。你或许听过这样的 说法：“改变一个习惯需要 21 天。〞这种说法得到了许多心理学家的支持。据研究，改变 一种不良习惯需要付出较为长期的努力，当然未必是 21 天，不同习惯的改变需要花费的时 间也不尽相同。研究显示，越是早期形成的习惯，尤其在儿童时期养成的习惯，已经融合 在个性深层，越是难以改变。 　这就提醒人们，好习惯要从小培养，而不良的习惯要尽早发现，及早纠正。从这个意 义上说，小学生的养成教育，决不是空穴来风、可有可无的事情。 　好的习惯，意味着游刃有余，举重假设轻；意味着淡定沉着，处变不惊；意味着自由快 乐，心怀坦荡；意味着信守承诺，风雨无阻；意味着自强不息，勇于攀登；意味着良好的 个性和一生的幸福。 　教育学生养成一个良好的习惯，就意味着帮助他们向着人生的辉煌迈上了一个新台阶； 而消除学生一个不良的行为习惯，就等于帮助他们消灭了人生道路上一只凶恶的拦路虎。 　成功，看似来自机遇和拼搏，却源自一个人的习惯。 　“行为决定习惯；习惯决定性格；性格决定命运。〞（习惯的力量（美）杰克·霍吉） 　播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获 一种命运。——威廉·詹姆士 　优质的教育，应当从培养学生良好的习惯开始。 　如何养成好习惯 　事实上，成功与失败的最大分别，来自不同的习惯。好习惯是开启成功的钥匙，坏习 惯那么是一扇向失败敞开的门。——奥格·曼狄诺 　习惯是一种长期形成的思惟方式、处事态度。习惯是由一再重复的思想各行为形成的。 　习惯具有很强的惯性，像轮子的转动一样。人们往往会不自觉的启用自己的习惯，不管是 好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量－－不经意间会影响人的一生。 　成功和失败，都源于你所养成的习惯。 　既然习惯如此重要，哪如何养成好的习惯呢，以下一些方法是结合了我的研究与实践 得出的，相信对你养成良好的习惯会有所帮助。 　有一位禅师，带着一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂 草。弟子们想了各种方法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最正确方法。因为“野火 烧不尽，春风只又生〞。 　什么才是最好的方法呢？禅师说：明年你们就知道了。 　到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。 　弟子们才明白最好的方法原来是在草地上种粮食。 　这是禅师的智慧——用粮食铲除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借 鉴呢！好习惯多了，坏习惯自然就少了。 　习惯的养成，并非一朝一夕之事；而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。 　根据专家的研究发现，21 天以上的重复会形成习惯，90 天的重复会形成稳定的习惯。所以 一个观念如果被别人或者是自己验证了 21 次以上，它一定会变成你的信念。 　习惯的形成大致分成三个阶段：第一个阶段是头 1～7 天左右，这个阶段的特征是“刻 意，不自然〞。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 　第二个阶段是 7～21 天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然〞，你已经觉得比拟自然， 比拟舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 　第三阶段是 21～90 天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然〞，其实这就是习惯， 这一阶段被称为“习惯性的稳定期〞。一旦跨入这个阶段，你就已经完成了自我改造，这个 习惯已成为你生命中的一个有机组成局部，它会自然而然地不停为你“效劳〞。 　养成习惯有一些方法： 　1．明确要培养的好习惯 　找一个不被打搅的地方，用二十分钟的时间列出你“不良习惯一览表〞。接着再用二十 分钟，列出“好习惯一览表〞。然后认真分析一下，哪些要改？打算如何改？哪些要培养？ 打算如何培养？ 　注意：这是第一步，一定要明确。如果你的看法越坚决、清楚，你的习惯培养或改正 就有越大的力量。 　2．潜意识输入法 　这是很有威力的一个方法，我平时就有应用。我有时出差，需要比平时早起，比方 6 点钟起床，平时我是习惯于 7 点起床，6 点是未必醒的。为了 6 点能准时起床，在晚上临 睡的时候我就和自己的头脑说：“明天要 6 点起床〞然后想了一下 6 点起床的情境，让自 己头脑得到清楚地确认。这样我在第二天的 6 点就能准时起床啦！ 　你将自己想养成的习惯，输入自己的头脑，潜意识会提醒你去做。 　3．视觉法 　将要培养的习惯化成图案记于心中。贴墙、写于笔记本首页、放于垫玻璃的桌面等， 就是为了增强视觉方法。我为了加强学员的习惯培养，我制作了一些卡片、图片，让他们 放于自己方便看到的地方，去实行的人给我说，真的有效。 　4．行动法 　用行动、重复地行动。和自己说“我做得到〞“我要去做！〞 　如果你能连续行动 21 天，你就会发现习惯已经根本培养起来了。 　5．叫人帮助法 　请人监督或向亲友许诺，也会有不错的效果。 　运用上述方法，你就会渐渐养成成功者的习惯。