2023年冬季安全提示防摔倒.docx

冬季平安提示——防摔倒 一夜北风吹，由头冷到脚。冬季气候寒冷、温度低，万物都显得苍凉，整个世界都是小心翼翼的样子。动物开始了冬眠，人却和自然在抗争，因为人的生命里有炽热。不过，还是要顺其自然为好。冬天要过，躲不了。那么，干什么事也就要小心翼翼。因为人的生活规律是适应自然的，人的身体结构机能也是顺应自然的。冬季，人的阳气收藏起来了。所以，人们在运动时需要调动藏着的阳气，身体不能很快地得到反映。这就是，冬季更容易出现摔伤的原因。根据经验，本人有几点思考，供大家参考。 1.在运动前，要做好准备动作，使身体各局部都得到养分的补充、暖和起来。 2.久坐起来之前，也要做好按摩等准备，防止起来后行走因动作过快而受伤。 3.从温暖的室内外出之前，要穿戴好、防护好头部（特别是后脑勺处）、背部、腰腹部和腿脚，并做好运动前的准备，可以甩甩手臂等。 4.室外、冷的气候里，走路要小心翼翼。不要跑、重心放低（雨雪天更要这样），最好戴上手套，走起路来可以甩起手臂保持平衡。 5.冬天容易摔倒，一是因为身体各局部本身反响较慢；二是因为经常我们的手是插在口袋里，身体的平衡性差；三是其他人、各种物体也都反响差，所以就容易摔倒、也容易撞倒。总之，冬季寒冷的季节里，开始行动前，一定要做好事先准备。