健康：吃饭不挑食.ppt

赖思宇的妈妈杨翠 小朋友们大家好，我是赖思宇的妈妈，我今小朋友们大家好，我是赖思宇的妈妈，我今天给大家讲讲关于吃饭的知识。首先，我们天给大家讲讲关于吃饭的知识。首先，我们看一组健康饮食金字塔。看一组健康饮食金字塔。下面我给大家讲个熊宝宝的故事：熊妈妈最近可发愁呢，因为她的三个宝宝一下子病了两个。生病的是二宝和三宝，只有大宝是健康的。我们班有个别小朋友从小就有挑食的不良我们班有个别小朋友从小就有挑食的不良习惯，他们主要是不喜欢吃蔬菜、水果，习惯，他们主要是不喜欢吃蔬菜、水果，而且饭也吃的少，所以小朋友老是生病。而且饭也吃的少，所以小朋友老是生病。熊二宝熊二宝 二宝小脸瘦得像一把小刀片，一点力气都没有，连水桶都提不起来，还整天吵着：“哎呀呀，我可真累呀！”熊三宝熊三宝 三宝正好相反，他的脸胖得像面盆，走起路来身上的肉直打颤，他不仅和二宝一样没有力气，简直是一动都不能动，像一推烂泥一样。熊大宝熊大宝 大宝不胖也不瘦，健健康康，整天活蹦乱跳的。为什么会这样呢？为什么会这样呢？后来牛医生来给二宝和三宝看病，牛医生说他们得了同样的病营养不良。他们两个一个胖一个瘦为什么都是营养不良呢？原来二宝整天只吃蔬菜不吃肉、鸡蛋，三宝整天只吃肉、鸡蛋不吃蔬菜，所以他们都得了营养不良。大宝既吃蔬菜，又吃肉和鸡蛋，还经常锻炼，所以他的身体很棒 这个故事告诉我们：如果我们只喜欢吃肉、这个故事告诉我们：如果我们只喜欢吃肉、鸡蛋、奶，或者只吃蔬菜，这都是不对的。鸡蛋、奶，或者只吃蔬菜，这都是不对的。因为肉、鸡蛋和奶中含蛋白质很多，蔬菜、因为肉、鸡蛋和奶中含蛋白质很多，蔬菜、水果含维生素较多，如果你只吃一类的食物，水果含维生素较多，如果你只吃一类的食物，偏食或挑食，营养就不全面，身体抵抗力就偏食或挑食，营养就不全面，身体抵抗力就会下降，就会经常生病。所以要想长得壮，会下降，就会经常生病。所以要想长得壮，就不能挑食，肉、鸡蛋、奶蔬菜、水果都要就不能挑食，肉、鸡蛋、奶蔬菜、水果都要吃一些同学们，对照故事中的大宝、二宝和吃一些同学们，对照故事中的大宝、二宝和三宝，你是属于哪一种类型的呢？三宝，你是属于哪一种类型的呢？怎样吃饭最合理？怎样吃饭最合理？首先不能挑食，长期偏食、挑食，容易导致营养不良，造成体质虚弱抵抗力差，严重影响你们的成长发育。有些小朋友特别不喜欢吃蔬菜。其实，蔬菜含有丰富的维生素，特别是绿颜色的蔬菜，还可以补充钙质，让你长得高高的。其次，小朋友们要少吃零食，因为，吃多了零食，就不爱吃饭了，也就不能保证你的身体获得足够的营养。膳食指南膳食指南 1、食物多样，谷类为主 2、多吃蔬菜、水果 3、经常吃适量的鸡、鸭、鱼、蛋、瘦肉 4、常吃奶类、豆类制品 所以你们一定不能偏食、挑食，小朋友所以你们一定不能偏食、挑食，小朋友们，你们能做到吗？们，你们能做到吗？谢谢！