健康讲座(天津).ppt

享受更美好的金色时光享受更美好的金色时光 以岭健康家园以岭健康家园 以岭健康家园 健康家园概述健康家园概述 “健康家园”隶属于以岭医药集团，是以岭医药集团健康家园”隶属于以岭医药集团，是以岭医药集团公司的一个公益性部门，“健康家园”秉承公司的一个公益性部门，“健康家园”秉承“继承创新，继承创新，造福人类造福人类”的企业宗旨，以为大众传播健康理念、宣传有的企业宗旨，以为大众传播健康理念、宣传有关健康的科普知识、以为消费者提供优质服务为工作目标关健康的科普知识、以为消费者提供优质服务为工作目标。“战胜疾病，享受健康幸福生活战胜疾病，享受健康幸福生活”是您的愿望，也是我是您的愿望，也是我们的责任。因此，我们深感有义务提醒您：战胜疾病，及们的责任。因此，我们深感有义务提醒您：战胜疾病，及时治疗虽是关键，但还必须同时注重预防和康复保健，因时治疗虽是关键，但还必须同时注重预防和康复保健，因为康复保健有助于提高治疗效果，缩短治疗时间，提高生为康复保健有助于提高治疗效果，缩短治疗时间，提高生活质量；预防则可以避免出现新的并发症或者当病情好转活质量；预防则可以避免出现新的并发症或者当病情好转时再度复发。时再度复发。以岭健康家园 正常寿命 人的正常寿命是生长发育期的57倍 生长发育期：20岁25岁（长完最后一颗牙）20岁*5=100岁 25岁*7=175岁 人的正常寿命：100175岁 平均120岁 0岁 60岁 120岁 以岭健康家园 当今现状 人为什么活不到120岁？20岁血脂异常、肥胖 30岁全身动脉硬化 40岁高血压、糖尿病 50岁冠心病、脑梗死 60岁脑出血、心肌梗死 生病 提前 残废 死亡 心脑 血管病 糖尿病 癌症 以岭健康家园 当今现状当今现状 近年北京市调查，小学生已经有了高血压，中学生也有动脉硬化了。为什么经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人死得更快了呢？有人就以为现在心脑血管病多，肿瘤、糖尿病多，都是经济发达了，生活富裕造成的。事实上，这些病并不是因为物质文明提高造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏而产生的。据统计，目前地球人的平均寿命为70岁，日本人的寿命最长男为82.4岁，女为87.6岁，我国平均寿命为67.8岁，比日本差20年，这是因为日本人生活节奏快，以步代行，注意饮食。以岭健康家园 心心脑血管病是最大的威胁 2000年世界卫生组织报告：全球每3个死亡者中就有1个死于心脑血管病，而且发病的年龄越来越年青化。据权威部门统计，我国心脑血管病的发病率不断攀升，每年死亡人数超过260万，平均每小时约300人。每年心脑血管疾病造成的直接和间接损失高达2000亿元，给社会和家庭造成沉重负担-全面实施心脑血管病的一、二级预防已经刻不容缓。以岭健康家园 您是否容易患心脑血管病？长期吸烟、酗酒 肥胖，有将军肚 体力活动少，生活节奏紧张 年龄：男性45岁，女性55岁 家中直系亲属患有心脑血管病 患有糖尿病 患有高血压 患有高血脂 以岭健康家园 什么是健康？什么是健康？用四句话总结健康：一个中心，二个基本点，一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。三大作风，八项注意。“一个中心一个中心”：是以健康为中心。“两个基本点两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。“三大作风三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。“八项注意八项注意”：四大基石，四个最好。四大基石四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。四个最好四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。有了这些基本上不要吃什么药，我们个个都能：健康七八九，百岁不是梦。以岭健康家园 健康生活方式使过早死亡减少70%100 50 高超的医疗技术可使过早死亡减少10 健康的生活方式可使过早死亡减少70%以岭健康家园 健康的生活方式健康的生活方式健康的四大基石健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 以岭健康家园 健康的第一大基石合理膳食 合理膳食怎么做呢？合理膳食怎么做呢？两句话，十个字：两句话，十个字：第一句话叫做第一句话叫做一、二、三、四、五，一、二、三、四、五，第二句话叫做第二句话叫做红、黄、绿、白、黑红、黄、绿、白、黑。记住这两句话十个字，那就是科学的合理的记住这两句话十个字，那就是科学的合理的膳食，而且是世界上最科学的了。膳食，而且是世界上最科学的了。以岭健康家园 合理膳食 什么叫什么叫“一一”呢？呢？一袋牛奶拯救一个民族。牛奶中含钙较丰富，钙在牛奶中与蛋白质结合在一起，形成酪蛋白钙，容易被老人吸收利用，对预防老人骨质疏松症有特珠作用。对于血脂过高，或者常有消化不良脂肪泻的老年人，全牛奶不十分适宜，可改喝脱脂牛奶。有的家长给子女买燕窝，买鳖精补 如：电视台报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖精。完了这两只鳖还活着。花那么多钱买补品，其实就是牛奶加维生素C，加复合维生素B，足够了。以岭健康家园 合理膳食 “二二”是什么意思呢？是什么意思呢？二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物。广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。叫做：瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。以岭健康家园 合理膳食 “三”是什么意思呢？三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快。那么什么蛋白质最好？鱼类蛋白质好。植物什么蛋白质最好呢？黄豆。黄豆不但是健康食品，对妇女特别好，可以减轻更年期综合症。以岭健康家园 合理膳食“四四”是什么意思呢？是什么意思呢？四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。一个礼拜吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯。吃饭七八分饱，记住这句话就可以延年益寿。有这样一个实验：100只猴子随它吃饱，100只猴子七八分饱。定量供应，结果呢？10年下来，100只随便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血压多，死得多，只剩下50只。另外100只苗条、健康，精神好得多，很少生病。中国有句老话：若要身体安，三分饥和寒。以岭健康家园 合理膳食“五五”是什么意思呢？是什么意思呢？就是500克蔬菜和水果。人生最大的痛苦是癌症，怎么能不得癌症呢？八两蔬菜，二两水果。经常吃点这个，预防癌症最好。这就是一、二、三、四、五。这就是一、二、三、四、五。以岭健康家园 合理膳食 什么叫红、黄、绿、白、黑？什么叫红、黄、绿、白、黑？“红”是一天一个西红柿，特别提醒男同志，一天一个西红柿，前列腺癌减少45%。可少量喝点红葡萄酒或绍兴酒、米酒，喝酒千万不要喝太多，每天一小杯。“黄黄”是什么意思呢？“黄”是含维生素A最多的蔬菜：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者都叫红黄色蔬菜。可预防小孩感冒发烧，扁桃腺炎；中年人癌症，动脉硬化；老年人眼睛发花，视力模糊。以岭健康家园 合理膳食“绿绿”是什么意思呢？绿茶里含一种抗氧化作用的茶多酚，减少老龄化，越喝绿茶越安心。武夷山的茶农说：“我们这茶好，因为我们这里很多人茶寿。”这里不叫高寿、长寿，而叫茶寿。“白白”是什么意思呢？燕麦粉，燕麦片。国民党元老陈立夫今年101岁，每早早上喝燕麦粥。燕麦粥不但降胆固醇、降甘油三脂，而且对糖尿病、通便、减肥特别有效。“黑黑”是什么意思？黑是指黑木耳，黑木耳吃后，血液变稀，不易得脑血栓，也不易得冠心病。以岭健康家园 健康第二大基石健康第二大基石适适 量量 运运 动动 什么运动最好？走路是世界上最好的运动。要做到三个字：三、五、七。什么叫“三三”？最好一次三公里三十分钟以上。什么叫“五五”？一个礼拜最少运动5次。什么叫“七七”？每分钟心跳次数加自己年龄等于170。以岭健康家园 适量运动 适量适量活动后不感到疲乏、心慌气短活动后不感到疲乏、心慌气短 动静结合动静结合晚饭半小时后步行，午饭后睡半小时晚饭半小时后步行，午饭后睡半小时 老年保健操老年保健操以岭中华通络操操以岭中华通络操操 不屏气运动不屏气运动慢跑、散步、骑车、爬山、上楼等慢跑、散步、骑车、爬山、上楼等 早晨锻练早晨锻练魔鬼时间、循序渐进、适时、适度魔鬼时间、循序渐进、适时、适度 有恒、有序、有度有恒、有序、有度终生坚持、循序渐进、适时适度终生坚持、循序渐进、适时适度 三三.五五.七七每次每次3030分钟，每周五次，心率分钟，每周五次，心率=170=170-年龄年龄 降重、减肥、调脂、提高胰岛素敏感性，增强抵抗力降重、减肥、调脂、提高胰岛素敏感性，增强抵抗力 以岭健康家园 健康第四大基石健康第四大基石心心 理理 平平 衡衡 第一句，忘掉过去；第二句，不看现在；第三句，享受今天；第四句，展望明天。人啊，只要有个良好的心态，人体有很大的抗病能力，很大的抵抗力，否则精神一崩溃，全完了。笑一笑十年少、笑口常开，健康常在，笑是最好的药物。以岭健康家园 血管内皮血管内皮 功能障碍功能障碍 动脉血管粥样硬化动脉血管粥样硬化 动脉血管痉挛动脉血管痉挛 心脑血管心脑血管 疾病发作疾病发作 不良的生活方式怎样影响健康？不良的生活方式怎样影响健康？血小板粘附聚集血小板粘附聚集 不不 良良 的的 生生 活活 方方 式式 以岭健康家园 心脑血管病的双重发病机理 血液因素 血液粘稠、流动缓慢 凝结成块、阻塞血管 血管因素 粥样硬化、管腔变窄 动脉痉挛、血供减少 以岭健康家园 心脑血管报警信号 短暂的胸痛、胸闷 剧烈的胸痛 心慌气短 疲乏无力 一过性肢体无力 手足麻木 皮肤感觉异常 说话不利索 短暂视物模糊 头晕头痛 以岭健康家园 及时就诊，合理用药 及时就诊，以免贻误病情 溶栓治疗最佳时间为发病36小时内 合理用药，避免病急乱投医 同时解决血液和血管两方面问题 解除病根，改善血管内皮功能 安全、有效、价廉、标本兼治 以岭健康家园 中医学研究的重大突破中医学研究的重大突破络病理论络病理论 20世纪90年代，我国著名中医学家吴以岭教授深入研究古今中外大量文献并结合丰富的临床实验，突破了传统活血化瘀理论的局限性，开创性地发展并完善了络病理论，在我国中医发展史上树立了新的里程碑 络病理论认为，冠心病、脑梗塞的发生除了血液的粘稠凝聚形成血瘀外，更与血管的痉挛和硬化造成的血管狭窄、不通畅有关。这两方面常常同时存在，共同加重病情 三重保护，更有效治疗和预防心脑血管病三重保护，更有效治疗和预防心脑血管病 超微粉通心络胶囊 20世纪：70年代活血化瘀 80年代祛痰宽胸、芳香开窍、益气养阴 90年代益气活血 90年末至21世纪初通络治疗 通络治疗 当今治疗心脑血管病的最新进展 三重保护，更有效防治心脑血管病三重保护，更有效防治心脑血管病 络以通为用络以通为用 通心络通心络 益气通络益气通络（络虚通补）：人参（络虚通补）：人参 辛香通络辛香通络（流气畅络）（流气畅络）:降香、冰片降香、冰片 化瘀通络化瘀通络:水蛭、土元水蛭、土元 （动脉硬化）（动脉硬化）搜风通络搜风通络:全蝎、蜈蚣、蝉蜕（血管痉挛）全蝎、蜈蚣、蝉蜕（血管痉挛）治法治法组合组合 理法方药，配伍谨严理法方药，配伍谨严 络病理论代表药通心络组方分析 三重保护，更有效防治心脑血管病三重保护，更有效防治心脑血管病 通络治疗三重保护，更有效防治心脑血管病 络以通为用络以通为用（通心络）（通心络）血液保护血液保护 血管保护血管保护 心脑保护心脑保护 降脂抗凝降脂抗凝 改善血液流变学改善血液流变学 改善内皮功能改善内皮功能 抗动脉硬化抗动脉硬化 解除血管痉挛解除血管痉挛 保护缺血区微血管功能与结保护缺血区微血管功能与结构完整性构完整性 抑制心室重构抑制心室重构 减少脑梗面积减少脑梗面积 抑制血栓形成抑制血栓形成 祛除络病之因祛除络病之因 （络病外延）（络病外延）直接通络直接通络（络病内涵）（络病内涵）修复络病继发修复络病继发病理改变病理改变（络病外延）（络病外延）缩小心梗面积缩小心梗面积 减小缺血区无复流面积减小缺血区无复流面积 提高室壁运动异常节段恢复率提高室壁运动异常节段恢复率 促进缺血区微血管新生促进缺血区微血管新生 促进侧枝循环建立促进侧枝循环建立 保护脑神经元超微结构保护脑神经元超微结构 三重