www.themegallery.com健康睡眠我知道科学睡眠一生健康www.themegallery.com健康睡眠一生健康健康睡眠一生健康拥有健康的睡眠拥有健康的睡眠睡眠对健康的积极作用睡眠对健康的积极作用不健康的睡眠不健康的睡眠好睡眠从好床品开始好睡眠从好床品开始11223344www.themegallery.com睡眠对健康的积极作用睡眠对健康的积极作用•无论男女老幼，睡眠对生活在世上的每一个人来说，都是必不可少的。•人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。•睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。www.themegallery.com睡眠对健康的积极作用睡眠对健康的积极作用•消除疲劳•防病祛病•促进发育•提高智力•延长寿命www.themegallery.com消除疲劳消除疲劳•日常生活中，在身体状态不佳时，或在剧烈活动后感到疲惫不堪时，如果能美美地睡上一觉，则体力和精力就会很快得到恢复。•人体内各组织器官，都处于不断的生理活动过程中，一方面消耗大量的营养物质，另方面也积累起来大量的代谢废物，这些废物如乳酸等，当积累到一定程度，人就会感到疲劳，这是人体神经系统对体内代谢废物积累所作出的保护性反应，此时如果不停下来休息，就会使人体生理功能受到伤害，神经系统调节失灵，人体的抵抗力也会有所下降。www.themegallery.com防病祛病防病祛病•有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。•有一个实验：用两组猴子，一组是疲劳状态下的猴子，一组是不疲劳的猴子，同时都注射等量的致病菌。结果疲劳组的猴子被感染患了病，而不疲劳的猴子却安然无恙。•充足的睡眠与休息对于预防疾病的发生有着十分重要的意义。充足适宜的睡眠既可预防疾病的发生，也能在已患疾病时促使病情减轻与好转。当一个人患了某种病或者感冒发烧时，在民间的一般处理方法是先让病人睡上一觉歇息一下，病人一觉醒来后多数也能觉得轻松了许多。•美国哈佛大学科留卡博士认为，哺乳动物能把体内细菌制造的胞壁酸贮存在脑内，促进睡眠，以保证人体正常休息的需要，这一点在患病时尤为重要。当人们患病后，细菌再生的胞壁酸就会增加，从而使睡眠增加，随之机体的免疫过程也相应增加，从而有利于疾病的痊愈。www.themegallery.com促进发育促进发育•对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。•少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，生长激素...
