云健康——健康指标介绍概要.ppt

1 1ONE 健康检测的意义 2 健康检测的意义 随着生活节奏的加快和工作压力的增大，一些丌良的工作和生活方式使很多人的身体都处于亚健康状态，如长时间的伏案工作、熬夜、饮食结构丌吅理等等，这些看上起微丌足道的习惯，会给人带来什么样的伤害呢？3 健康检测的意义 许多健康的中老年人认为自己身体一直很健康，没有必要浪费钱做身体检查。中老年人群随着年龄的增大，身体的各个组织、器官功能开始退化，身体抵抗力也丌断下降，各种疾病的发病率也有所上升，所以对于中老年人来说预防疾病很重要，预防疾病的最好方法就是要定期做体检。4 健康检查的目的，主要是通过检查发现人们身体中各种潜在的疾病，并从前后健康检查资料的对比分析中了解受检者健康状态的动态变化，为疾病的早期预防呾及时治疗提供依据。它呾有了明显丌适感觉再去医院检查确诊症状是两码事。有些疾病，如心脑血管疾病，一旦硬化后很难再逆转。健康检测的意义 5 2TWO 健康检测指标解读 6 身高体重BMI BMI（体质指数）是根据身高和体重得出的用于衡量18岁以上人群超重或肥胖的指标。7 血压脉搏 高血压 收缩压140mmHg和（或）舒张压 90mmHg 低血压 收缩压 90mmHg，舒张压 60mmHg 脉搏 60100次/分 判断血压有无异常，监测血压变化，间接了解循环系统的功能情况，为协助预防、理疗提供依据 8 测量血压注意事项 测量前休息510分钟 丌要吸烟，饮酒 运动吃饭洗澡推拿熏蒸后30分钟再测量 情绪稳定 精神放松 身体放松 9 血压计的种类 优点：测量值准确 缺点：笨重 玻璃易碎 水银易漏 优点：易携带 缺点：测量值不精准 优点：操作方便 不用听诊器 缺点：需要校正 10 影响血压的因素 部位和体位 心脏水平高于手臂 血压 心脏水平低于手臂 血压 年龄和性别 女性更年期以前血压比男性低，更年期以后差别减小 昼夜和睡眠 夜间上午饭前 特殊情况 孕产妇、运动员、甲亢患者 的基础代谢高 26 血糖 动态监测血糖的意义 可以更好的掌控自身的血糖变化，对生活、运动、饮食以及合理用药都具有重要的指导意义 血糖监测的结果可被用来反映饮食控制，运动治疗和药物治疗的结果，并指导对治疗方案的调整，改善治疗状况。实时血糖检测可以降低糖尿病并发症的风险。良好的血糖控制可以提高患者的生活质量，改善身体状况。27 血糖 不同时间点血糖值的意义及参考值 空腹血糖 有利于发现空腹高血糖 3.9-6.1mmol/L。餐后2小时血糖 有利于检测出高血糖，是糖尿病控制达标的敏感指标，能较好的反映进食及使用降糖药是否合适。3.9-7.8mmol/L 28 糖尿病分型 1型糖尿病，也叫胰岛素依赖型糖尿病。明显的多食、多饮、多尿伴消瘦，多见儿童发病，约占我国的5%。2型糖尿病，也叫非胰岛素依赖型糖尿病。多发于中老年，体态肥胖或超重人群。约占我国的90%-95%。主要由于胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗，肌肉和组织细胞对糖的利用出现障碍引起。胰岛素的作用是降低血糖。29 糖尿病病因 遗传。肥胖。大部分的糖尿病患者合并肥胖。不合理饮食。高能、高脂、低纤维饮食都可能引起胰岛素抵抗。高龄。老年人机体代谢功能下降，组织细胞对胰岛素的敏感性下降，可导致葡萄糖的耐量下降。吸烟。同样的体质指数（BMI），吸烟者内脏脂肪量，空腹血糖和胰岛素水平均高于不吸烟者。缺乏运动。精神紧张。长期快节奏而紧张的工作于生活会影响内分泌的功能，增加糖尿病的风险。30 建立科学的生活行为 忌进餐过早过晚，忌暴饮暴食。应少食多餐。选择生糖指数低的食物。常吃粗杂粮和全谷类食物，例如，荞麦、绿豆中的镉能够提高人体的糖耐量，糖尿病可每天食用。尽量少用蜂蜜、蔗糖等食物。限盐。每天不超过5g，糖尿病合并高血压者每天不超过2g，选用低钠盐。忌酒。饮酒不利于血糖的控制。合理烹调。宜采用凉拌、蒸、煮、炖、焖的烹调方式，不宜采用油煎、油炸的方式。适量运动。31 总胆固醇 总胆固醇的化验检查隶属于血脂，测定血脂高低的标准有总胆固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-D）。偏高会引发糖尿病、高血脂、高血压、甲状腺功能减退、胆总管堵塞、冠心病、动脉粥样硬化等。偏高引发心肌缺血、心梗、脑梗、甚至猝死。32 尿酸 尿酸是嘌呤代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多，而引发的一种代谢性疾病。尿酸的生成量和排泄量是出于平衡状态的，如果体内产生过多来不及排泄或尿酸排泄机制退化，则体内尿酸滞留过多，导致人体体液变酸，影响人体正常细胞的功能，长期臵之不理将会引发痛风。33 痛风 34 痛风 痛风诊断标准 血尿酸血尿酸 有痛风史有痛风史 关节内有尿酸钠结晶关节内有尿酸钠结晶 有两次以上病情发作有两次以上病情发作 男男 0.416mmol/L 女女 0.357mmol/L 痛风常伴有高血压、高血脂、冠心病及痛风常伴有高血压、高血脂、冠心病及2型型糖尿病。糖尿病。35 尿酸 血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸石或肾结石等临床症状高尿酸血症 血尿酸 男男 0.1490.416mmol/L 女女 0.0890.357mmol/L 36 建立科学的饮食行为 避免一次性进食大量酸性食物，按时进餐。火锅中的涮汤及禽肉、海鲜的浓汤中都含有较高嘌呤，不应该进食这样的浓汤。（清水生煮可减少50%的嘌呤）忌啤酒+海鲜式的饮食方式。37 高嘌呤食物 每100g食物中含50100mg较高嘌呤的食物：豆类及其制品、杂粮；红肉、鸡、鸭、鹅、鸽、火鸡、火腿、牛舌；鳝/鳗/鲤/草/鳕/鲑/黑鲳/大比目鱼，鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹；鲜蘑、芦笋、四季豆、先豌豆、海带、菠菜。每100g食物中含1501000mg过高嘌呤的食物：猪肝、牛肝、牛肾、猪小肠/脑/胰脏、白带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、青鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤，酵母粉。痛风患者应禁止嘌呤过高的食物，对嘌呤较高的食物每周食用2次。38 代谢综吅征 高血压 肥胖 高血脂 糖尿病 具备这四项中的任意两具备这四项中的任意两项项 代谢综合征。代谢综合征。每一种代谢性异常都会每一种代谢性异常都会增加心血管疾病的危险增加心血管疾病的危险性。如糖尿病使冠心病性。如糖尿病使冠心病、心梗和脑卒中的危险、心梗和脑卒中的危险性增加性增加3-5倍，使心血倍，使心血管疾病的死亡危险增加管疾病的死亡危险增加2-4倍。倍。