浅谈浅谈产后母体的变化与恢复产后母体的变化与恢复海淀区妇幼保健院产后恢复治疗中心孕妇产后的变化孕妇产后的变化生殖系统的变化腹壁的变化乳房的变化血液、循环、消化、泌尿、内分泌的变化1、子宫的变化2、输卵管、卵巢的变化3、外阴、阴道的变化4、盆底肌肉筋膜的变化子宫体的恢复子宫内膜的再生宫颈的变化子宫韧带的变化产前产后子宫的变化产前产后子宫的变化产后宫缩痛子宫内膜的发育和变化子宫内膜的发育和变化子宫胎盘创面卵管、卵巢的变化卵管、卵巢的变化一般产后6个月±若不哺乳2个月±恢复排卵有的42天可出现月经月经的恢复哺乳不来月经色素沉着卵巢由于受催乳素的影响抑制排卵，大多数妇女在哺乳早期无排卵，也无月经。产后的阴道产后的阴道盆底肌盆底肌耻尾肌髂尾肌坐尾肌肛提肌毽弓盆底肌盆底肌盆底肌模式图盆底肌模式图盆底肌群就像一张吊床盆底肌群就像一张吊床有多项生理功能：1、控制排尿；2、维持阴道紧缩度；3、控制排便；4、增进性快感等。妊娠子宫妊娠子宫剖宫产利弊子宫脱垂子宫脱垂阴道前壁脱垂阴道前壁脱垂盆底肌训练指导☆盆底肌训练指导☆1、找对要锻炼的肌肉紧闭尿道口，感觉像憋尿紧缩阴道周围的肌肉紧闭肛门，就像你正在制止排便屏气，保持尿道口、阴道口、肛门同时紧缩。盆底肌训练指导☆盆底肌训练指导☆2、缓慢收缩此在训练的初期，很容易疲惫，造成放松不良的情形。因此初期收缩及放松的时间比应维持於1:1或1:2。如此才能使会阴部维持正常的张力缓慢收缩动作可以锻炼肌肉的耐力。3、迅速收缩如果已经感觉到盆底肌在渐渐强壮起来，继续重复以上的锻炼。可以提高收缩的速度。迅速收缩动作可以加强对盆底肌的控制能力。盆底肌训练指导盆底肌训练指导据统计我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。在欧美及日韩等发达国家和地区已经普及了盆底肌肉的电刺激和生物反馈训练，妇女在产后42天常规进行盆底肌肉康复疗程，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好恢复到产前的大小、敏感状态，从而提高性生活的质量，同时有利预防、治疗盆底障碍性疾病的发生。盆底训练的重要性盆底训练的重要性腹壁的变化腹壁的变化妊娠期腹围大约增加40～50cm出现妊娠纹产后的腹壁产后的腹壁1、腹壁十分松弛，紧张度↓2、松弛的腹壁常成脂肪堆积的地方。3、妊娠纹在产后缩小，由粉红色变为银白色。4、腹中线色素沉着。产后6～8周渐渐恢复血液及循环系统血液及循环系统皮肤呼吸尿多余水分体循环血容...
