2023年女人肾虚吃什么好.docx

女人肾虚吃什么好 　　肾虚指肾脏精气阴阳缺乏。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。那么女人肾虚怎么办呢下面办公室小编就带大家一起来详细了解下吧。 适合女人肾虚吃的食物　　1、黑米 　　当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健成效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。 　　在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米那么具有滋阴补肾的成效。 　　因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。 　　2、黑芝麻 　　黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。 　　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。 　　3、枸杞子 　　枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。 　　4、桑葚 　　桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够到达滋阴补血的成效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 　　5、干贝 　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，女性适当食用能补肾滋阴，但是在购置的时候一定要选择粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄的，有这特征的才是好的。 　　6、甲鱼 　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 肾虚的危害　　医学研究说明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并发病症。诸如：“肾虚〞会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压;中医认为，“冠心病〞也主要是心脉瘀滞、心肾缺乏造成的;老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚〞有关。 　　而女性肾虚的危害也不可无视，同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。首先，它会让更年期提早现身，或许还会毁坏你的“妈妈之梦〞。其次，它会让你眼睑浮肿，黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，注意力难以集中等，甚至血压上升。 　　此外，人们的听觉灵敏度、呼吸、头发生长、唾液的生成也与肾密切相关。因为肾在中医里并不是一个单一的器官，它包含了人体的神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。出现肾虚肾亏后，必然会影响到身体这几大主要系统的功能。 肾虚的食疗方法　　1、猪肾粥猪肾：粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量。 　　制作：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法：作早餐食之。成效：补肾强腰。适用于老年人肾气缺乏引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。 　　2、炖猪腰猪肾：杜仲，核桃肉。 　　制作：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。成效：补肾助阳，强腰益气。适用于肾气缺乏而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。 　　3、金樱子膏金樱子：蜂蜜。 　　制作：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，参加蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。成效：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，女子带下，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。 　　4、菟丝子丸菟丝子：茯苓，石莲肉。 　　制作：将叁药共研细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大，装瓶备用。服法：每次服9～12克，早晚各1次。成效：益肾固脬。适用于因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉那么尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症。 　　5、核桃鸭子核桃仁：荸荠，老鸭，鸡肉泥，油菜末、葱、姜、食盐、鸡蛋清、料酒、湿玉米粉、味精、花生油各适量。 　　制作：将老鸭宰杀，去毛，开膛去内脏，洗净，用开水氽一下，装入盆内，加葱、姜、盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉后去骨，切成两块，用鸡肉泥、鸡蛋清、湿玉米粉、味精、料酒、盐调成糊，核桃仁、荸荠剁碎，参加糊内，淋在鸭子内膛肉上。放油，油热时入鸭肉炸酥，捞出沥去余油，切成长块，摆在盘内，四周撒此油菜末即可。服法：可作佐餐食用。成效：补肾固精，温肺定喘，润肠通便。适用于肾虚咳嗽、腰痛、阳痿、遗精、大便燥结、石淋等症。