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不良行为对健康 的影响 。安康市人民医院安康市人民医院 不健康的生活方式不健康的生活方式 吸烟 过量饮酒 吸毒 第一节第一节 饮酒饮酒与健康与健康 酒是人类生活中一种重要饮料，也 是交往的媒介。饮酒对身体有利有弊-少量饮酒 有益(能振奋精神，松弛紧张情绪，帮助 睡眠，舒筋活血，缓解疼痛等)，过量尤 其长期大量饮酒则对健康有害，会引起 很多疾病的发生。中国居民平衡膳食指南建议：一天中饮用的酒精量成年男性不超过 25g，成年女性不超过15g。附：酒精量(g)换算公式 酒量(ml)酒精含量(%)0.8(酒精比重)例：某人喝了100ml 50度的白酒，其酒精饮量为：10050%0.840(g)肝硬化 第二节第二节 吸烟与健康吸烟与健康 一、烟草和烟雾中的有害物质 烟草随燃烧温度变化,可产生多种 有害成分和致癌物，毒性较强的有-1、尼古丁：刺激交感N N和损伤 血管内膜-诱发心肌梗死、脑中风等;为主要的成瘾源；大剂量吸入体内可毒杀生命。2、烟焦油：致癌：是确定致癌 物，能诱发人体细胞 突变，抑制人体免疫 功能的发挥，沉积于烟嘴及手指、牙、气管和肺部呼吸道损伤。3、COCO：Hb运O2能力组织缺O2；血粘度血管堵塞冠心病。4、放射性物质(钋、铅、锇等)：致癌。吸烟20支/天，一年吸入的 放射性元素辐射量，相当于照了300张 胸部X光片。二、吸烟对人体健康的危害 1、损害呼吸系统，引起慢支、肺 气肿、肺心病、支气管哮喘等 正常正常 受损受损 2、损害心脑血管，引起冠心病、高血压、动脉硬化、脑血栓、脉管炎等 脑出血（MRI）MRI 脑出血（CT）（MRI）3.致癌-肺Ca、口腔Ca、食管Ca、膀胱Ca等 吸烟者肺Ca风险性高出1015倍。男性肺Ca者80 090 0%有吸烟史。且烟龄 越长，烟量越大，抽烟越早，肺Ca发 生率和死亡率越高。中央型肺癌 肺癌(CT片)周围型肺癌 4、增加溃疡病和神经衰弱发病率 5、影响胎儿发育，诱发畸形 早衰症17岁 6、危害周围人群-被动吸烟 例如与吸烟者共同生活工作的女性,患肺Ca率高出常人6倍。三、怎样做到不吸烟或戒烟 1.充分认识吸烟危害，不学抽烟。2.厌恶疗法 3.环境疗法 4.试用戒烟糖、茶、中药、电子烟嘴 附：戒烟中药方 (1)戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远 志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参 5g，水煎服，每天一剂，共服5天。(2)戒烟茶：鱼腥草250g，水煎当 茶饮。5.尼古丁替代疗法：是WHO推荐、FDA批准的安全有效戒烟方法。通过给 戒烟者使用含微量尼古丁的产品(口香 糖、鼻喷剂或贴皮膏)，缓解戒烟过程 中的易怒、失眠、焦虑等戒断症状，最 终达到戒烟目的。成功率是常规方法2 倍。对吸烟10支/天者应鼓励使用。FDA:(美国)食品及药物管理局 第三节第三节 毒品与危害毒品与危害 一、什么是毒品 毒品：国际禁毒公约规定的受管制 的麻醉药品和精神药品。常见种类：鸦片类、大麻类、可卡 因类、苯丙胺类。一切列入国家管制的麻醉药品和精 神药品，一旦被非法使用便是吸毒。二、常见毒品及其吸食表现 1、鸦片 俗称大烟、烟土、福寿膏。是从罂 粟中提炼成的粗制品，呈棕黑色块状。2、海洛因 化学名二乙酰吗啡，来源于鸦片,俗称白粉。极易成瘾，且难戒 断。初用时产生欣快 感、梦幻，过量会抑制呼吸-死亡。是监控和禁查的最重要毒品之一。3、可卡因 对中枢神经系统有高度毒性。4、大麻 是世界上最廉 价、普及的毒品。欣快感。久用 后记忆衰退、感知混乱、痴呆。5、冰毒 化学名甲基苯丙 胺。特点：纯度高、毒性大、易上瘾(一 次即可)、致幻力强、毒性发作快、易中毒死亡。危害海洛 因，称当今毒品之王。表现：好斗、暴力行为、偏执狂。90年代以来，冰毒已成为世界上流 行最快、滥用最严重的中枢兴奋剂。6.摇头丸 冰毒衍生物。致人强烈兴 奋，听到音乐 即摇头不止，并产生幻觉和全身运动，陷入疯狂、忘我、狂喜的失控状态。7、K K粉 化学名氯胺酮。致精神错乱、幻觉、疯狂摇头。过量或长期吸食对 心、肺、神经都可造成致命损伤。二、毒品对人体和社会的危害 1、身体疾病 引发大脑、心脏病变；削弱免疫功 能；传播艾滋、乙肝、丙肝等传染病。电影长大成人的女主角朱洁未等到 影片在全国公演，就因吸毒过量死亡。中国中国HIVHIV感染者受染途径感染者受染途径(19851985-2003.62003.6)采血采血 9.4%9.4%不详不详 18.7%18.7%血液血液/血制品血制品 1.6%1.6%性行为性行为 8.4%8.4%静注毒品静注毒品 61.6%61.6%母婴传播母婴传播 0.3%0.3%2、戒断反应 3、精神障碍与人格改变 出现幻觉和思维障碍，如产生欣 快感及沉迷于实现欲望的虚幻假象中；冷漠、自私、消沉、无自尊、不负责 任、不知羞耻，甚至丧失人性。4、自伤、自残、自杀 黑龙江某女吸毒致死的现场黑龙江某女吸毒致死的现场 郑州陈某毒瘾发作难忍，用牙刷插入鼻孔自杀。福州某男自伤左臂 郭某 男，32岁，先后将家中20余万元存款吸光，毒瘾发作后剖腹自杀未成，腹部被缝合18针。陈某，吸毒成瘾不能自拔，毒瘾发作 时痛苦难忍撞墙自杀未死。5、贻害后代 致胎儿畸形和死胎；直接传播 给胎儿，致婴儿一出生就带上毒瘾。其母在怀孕期间吸食毒品，孩子在母体中受害，一生下就呈现窒息、痉挛状态。并且，每次吃母乳以前母亲都必须先服毒品，否则哭闹不止，拒绝吃奶。林某、王某等人每逢毒瘾 发作，便将无辜的孩子当 成发泄的对象。捆绑、踢 打、烟头烫、打火机烧。6、毁灭家庭 湖南某户全家吸毒，败家后全家纵火自毁。7、诱发犯罪，影响社会安定 在收容所中的吸毒、贩毒青年男女 总结 综上所述：不良生活习惯可以导致诸多危害，首先是对自身的摧残，导致身体状况与日剧下，引发许多疾病；其次是对家庭的影响，家庭生活窘迫、夫妻离异、子女畸形、全家人不得安宁；第三是对社会的影响，工作积极性下降、出现失误导致事故发生、收入减少、引发犯罪行为（盗窃、抢劫）健康生活方式 戒烟限酒 远离毒品 合理膳食 适量运动 心理平衡 健康是最璀璨的皇冠；健康是最璀璨的皇冠；人，无论贫贱富贵，都有权加冕人，无论贫贱富贵，都有权加冕