儿童身体控制与平衡能力动作锻炼方式（动态平衡练习）动作名称基本动作内涵玩法及建议材料动作图示例举窄道移动在宽窄、高低、平面或斜面、直线或曲线、障碍物等器械上控制身体重心交替前行。玩法：1.窄道站立（图片1、图片2）2.窄道走、跑（图片3）：小班幼儿可以练习走直线，中大班幼儿可以练习走、跑。3.窄道转身4.窄道钻5.窄道跳建议：提供不同的平衡器械和创设不同的运动环境，让幼儿练习不同动作时保持身体平衡。平衡桥、荡桥、吊桥图片1图片2图片3平衡走/跳连续迈（跨）过低障碍物，走或跨、跳过间隔摆放的脚踏物。这个动作可以较好地发展幼儿的平衡能力，并提高幼儿动作的准确性和弹跳力。玩法：1.走木桩：可以设置在水中或者沙池中，增加幼儿练习的难度，提高幼儿兴趣。2.走凳子（图片4）3.跳木桩4.跳凳子（图片5）5.走梅花桩（图片6）建议：器械的设置需遵循循序渐进的原则，即高度应由低到高，间隔距离由近及远。梅花桩、奶粉筒、凳子图片4图片5图片6脚尖走缩小自身支撑面与平衡角行走。玩法：1.提踵走（即前脚掌走）（图片7）2.脚尖走（图片8）3.脚跟着地走4.脚内（外）侧着地走（图片9）5.踩高跷走（图片10）6.单脚蹬滑轮走建议：上肢可固定在不同部位（双手撑腰），也可以做各种模仿动作或舞蹈动作，有助于发展身体控制能力，增强下肢力量。高跷、滑轮图片8图片9图片10活动器械保持平衡在会活动的器材上保持身体平衡。玩法：1.荡秋千2.坐吊床3.跳蹦床4.平衡圆盘5.跷跷板6.圆筒7.轮胎滚（图片11）建议：运动时可由单人练习发展到多人练习，逐渐增加挑战性。也可以在大桶或轮胎里以自己的身体为轴进行滚动。秋千、吊床、蹦床、平衡圆盘、跷跷板、圆筒、轮胎图片11旋转幼儿在会旋转的器械上保持平衡，或自己在圆圈内旋转，停止后保持身体平衡。玩法：1.旋转木马（图12）2.转陀螺建议：中大班幼儿放置一圈的速度掌握在1-1.5秒钟之间，先慢后快，放置幅度可以旋转木马逐渐增大，连续旋转不宜超过3圈，否则会头晕。大班幼儿可以加大难度，采用“迷迷转”等游戏方式做双脚旋转练习。图12闭目移动控制身体重心保持身体平衡克服心理恐惧，闭眼沿直线或听提示前行。玩法1：戴上眼罩朝指定方向走（图片13）玩法2：幼儿在一定范围内站定，一名幼儿戴眼罩摸同伴，其他同伴可用拍手等方式进行干扰。（图片14）建议：距离先近后远，不超过5米，幼儿走歪时，教师可采用拍手等信号或口头提示帮助幼儿纠正。2-3岁：对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、...
