9个运动好习惯之我运动我健康我快乐.ppt

欣赏动画音乐欣赏动画音乐 每天运动一小时 参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？认真完成每一次运动课前练习认真完成每一次运动课前练习 运动，让我们享受快乐；运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。运动，让我们的生活更美好。护腕护腕 护膝护膝 护腿板护腿板 护目镜护目镜 头盔头盔 对对 错错 对对 错错 对对 错错 错错 对对 错错 对对 全面锻炼身体 奥林匹克运动会奥林匹克运动会 奥林匹克运动会（简称奥运奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会会）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥林地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。和平与友谊的象征。设计于设计于19131913年的奥年的奥林匹克会旗林匹克会旗 现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 残疾人奥运会残疾人奥运会 冬季奥运会冬季奥运会 特殊奥运会特殊奥运会 特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神，特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神，专门针对智障人士开展的国际性运动训练专门针对智障人士开展的国际性运动训练和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一届，和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一届，夏季和冬季交替举行。到目前为止，国际夏季和冬季交替举行。到目前为止，国际特奥会共举办过特奥会共举办过1111届夏季特殊奥运会、届夏季特殊奥运会、8 8届届冬季特殊奥运会。冬季特殊奥运会。听障奥运会听障奥运会 听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人运动会，第运动会，第1 1届于届于19241924年在法国巴黎举行。年在法国巴黎举行。随后，参赛的国家和人数不断增加，竞技随后，参赛的国家和人数不断增加，竞技水准也不断提升。水准也不断提升。20012001年年5 5月，国际奥林匹月，国际奥林匹克委员会有鉴于在国际聋人体育联合会主克委员会有鉴于在国际聋人体育联合会主导之下的世界聋人运动会办得极具规模且导之下的世界聋人运动会办得极具规模且具有聋人文化的特色，决议同意更名为听具有聋人文化的特色，决议同意更名为听障奥林匹克运动会，幵于障奥林匹克运动会，幵于20012001年年7 7月意大利月意大利罗马第罗马第1919届起实施。届起实施。青年奥运会青年奥运会 青少年奥林匹克运青少年奥林匹克运动会是一项专为年动会是一项专为年轻人设立的体育赛轻人设立的体育赛事，糅合了体育、事，糅合了体育、教育和文化等领域教育和文化等领域的内容，幵将为推的内容，幵将为推进这些领域与奥运进这些领域与奥运会的共同发展而扮会的共同发展而扮演着一个催化剂的演着一个催化剂的作用。作用。现代的奥运会现代的奥运会 户外运动户外运动:户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动 户外运动 主要种类主要种类:攀岩攀岩 分为自分为自然场地攀岩和人然场地攀岩和人工场地攀岩，是工场地攀岩，是一项刺激且很有一项刺激且很有挑战性的活动。挑战性的活动。由攀岩运动发展由攀岩运动发展而来，是攀登高而来，是攀登高山、雪山的必修山、雪山的必修科目，更是登山科目，更是登山运动的基本技能运动的基本技能之一。之一。户外运动 野营野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。户外运动 野外野外定向 又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今天的野外定向。户外运动 登山登山：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山 户外运动 潜水潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动。后潜水逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，广为大众所喜爱。