7月6日肠道健康科普讲稿.ppt

肠道健康才是真正的健康！肠道是人体内非常重要的器官 1.最大的最大的 加油站加油站 一生中摄入的食物，约为70吨，为体重的1000倍，这么多的食物都要由肠道处理。99%营养物质由肠道吸收.肠道是人体内非常重要的器官 2.最大的 免疫器官 人体70%的免疫细胞分布在肠道 人体70%的IgA免疫球蛋白在肠道 95%以上的感染性疾病与消化道有关 肠道是人体内非常重要的器官 3.最大的最大的 排污厂排污厂 一生中要排出约一生中要排出约40004000公斤大便，公斤大便，1/31/3是肠道是肠道细菌。细菌。80%80%以上的毒素由肠道以上的毒素由肠道排出体外排出体外。肠道排毒之关键 毛发毛发1%1%指甲指甲1%1%血液中的矿物质 从毛发排出体外 毒素从指甲排出，搓揉指甲也能提高排毒效果 汗液汗液3%3%人体1天概有1升的汗液，体内毒素会随着汗液排出体外 尿液尿液15%15%血液中的废物通过肾脏过滤分解出来，以尿液的形式排出体外 肠道肠道80%80%食物的糟粕和体内的废物及有害物质全部都不粪便一起排泄出来 肠道，免疫免疫的最前线前线 肠道不外界直接相通，我们吃的食物、药物、随食物一起摄入的有毒物质、病原菌等全都第一时间不肠道接触。肠道是人体抵御外来侵略的前沿阵地，是人体第一道防线。肠道粘膜面积400m2，约有一 个网球场大，构成强大的粘膜 免疫系统，使敌人很难突破！因此，肠道健康，人体才有强大的“国防”，才能抵御外来毒素和病原菌的侵犯。您关注过肠道健康吗？您关注过肠道健康吗？全球肠癌每全球肠癌每年新发病例年新发病例达达9494万人万人 每年近每年近5050万万人死于肠癌人死于肠癌 死亡人数占死亡人数占肿瘤死亡数肿瘤死亡数第三位第三位 我国我国肠癌发病率肠癌发病率6060年代年代10/1010/10万万，8080年代年代20/1020/10万，万，,90,90年代年代24/1024/10万，万，现在现在36/1036/10万万 20102010年肿瘤报告发病率前五位：年肿瘤报告发病率前五位：肺癌、肺癌、肠癌肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌.已经已经 高发高发 中国肠癌中国肠癌年轻化年轻化明显，美国人肠癌平均明显，美国人肠癌平均69.869.8岁，中国岁，中国48.348.3岁。岁。年轻年轻 可怕可怕 快速快速 增加增加 亚洲人的肠道生理结构决定：亚洲人的肠道生理结构决定：亚洲人比西方人亚洲人比西方人肠道更易集聚毒素肠道更易集聚毒素;更易导致肠癌发生更易导致肠癌发生.肉食为主肉食为主 素食为主素食为主 老虎老虎 狼狼 西方人西方人 亚洲人亚洲人 山羊山羊 兔子兔子 身长身长 1.31.3米米 1.81.8米米 1.71.7米米 0.40.4米米 肠子长肠子长 5.45.4米米 5.45.4米米 8.38.3米米 8 8米米 倍数倍数 4.14.1倍倍 3.53.5倍倍 3 3倍倍 5 5倍倍 2222倍倍 2020倍倍 特点特点 1 1、肠子又短又直、肠子又短又直 2 2、肉类食品营养丰富，短肠子、肉类食品营养丰富，短肠子就可吸收；肉类容易腐烂产生毒就可吸收；肉类容易腐烂产生毒素，肠子短易排出。素，肠子短易排出。1 1、肠子长，褶皱多、肠子长，褶皱多 2 2、素食中纤维多，难吸收，肠、素食中纤维多，难吸收，肠子必须较长，才能吸收到足够的子必须较长，才能吸收到足够的营养。营养。肉食为主易导致营养过剩；毒素排泄不及时、吸收过多肉食为主易导致营养过剩；毒素排泄不及时、吸收过多 肠道不健康，人体不健康 肠道丌健康，毒素丌能及时清除体外，就 会被肠道重复吸收使用，通过血液循环对身 体各个器官造成病变危害，甚至导致癌症。俗话说:“一日丌排便，胜抽三包烟。”肠道丌健康，人体免疫力紊乱，低下戒亢进都丌好。免疫力低下，使得肠道丌健康人群比肠道健康人群更容易患感冒，得传染病的机率大大上升。免疫力亢进，容易过敏（哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎），戒是自身免疫性疾病（类风湿性关节炎、慢性肾炎等）肠道不健康表现 大便丌好：次数多（腹泻）、时间长（便秘）、大便丌规律、丌成形、大便硬结、大便恶臭、大便颜色黑、丌干净。腹胀、食欲差、吃饭没味道。口臭、体味重、屁多屁臭。易疲劳、头晕脑胀、健忘。气色差、皮肤黯黑、易过敏、易长斑。肝病、肿瘤。高血压、高血脂、高血糖。哮喘、易过敏等。如果您有以上情况，那就是身体向您发出警告，您的肠道受到了侵害，已出现 故障。您不能再无动于衷，应该行动起来，保护您的肠道，捍卫您的健康。肠道不健康的原因 丌良饮食 油炸、腌制、烧烤、方便面、火腿肠、冷冻甜点、肥肉及内脏、奶油制品、罐头类、果脯话梅蜜饯类等垃圾食品。含过量残留农药、激素、色素、抗生素、防腐剂及违法添加剂等问题食品 丌良生活习惯 常饮酒、餐丌定时、爱吃宵夜、丌吃早餐、暴饮暴食、过度节食、无肉丌欢、丌爱吃蔬菜水果、吃隔夜菜，作息丌规律、常熬夜、久坐丌动、丌定时排便等。药物、手术：常服抗生素、长期服药、接受化疗放疗、胆囊切除等手术等 年龄、工作：年龄增长，肠道机能退化。经常出差、应酬、情绪紧张、焦虑、烦恼恐惧、抑郁、悲伤等。其他因素：环境恶化，生态污染 健康健康121121 日行一万步日行一万步 吃动两平衡吃动两平衡 健康一辈子健康一辈子 健康饮食方式 解决方案解决方案-健康生活方式健康生活方式 感感 谢谢 您您 的的 聆聆 听听 身体健康！