2023年3月22日健康演讲稿新编.docx

3月22日健康演讲稿 尊敬的各位领导、同事们，大家下午好。非常荣幸能站在 生物股份的主持台上以会务主持的身份给大家演讲。其实演讲是真的说不上，我又不是专家更不是教授什么的，可以说对于这个医药、保健行业也是一窍不通的。在此，我仅对个人所知谈谈我对健康的一些浅薄看法。不当之处还望大家及时纠正。今天我要讲的主题是健康： 在读书的时候，翻开病理生理学我们就知道了，对健康的定义，恰当的定义来自于世界卫生组织的解释，包含了三个范围：躯体、心理、社会，即要求躯体没有不适，心理精神完善健全，社会适应良好。也就是说，要称得上健康，不仅仅是能吃能睡，能跑能跳，能说话能思维，身上没有病痛，而且还要能在社会立足谋生，能与周围的人群合得来。这样的人才算得上健康。那么根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康和正患着病的人缺乏三分之二，也就是说其他的人群都处于健康和患病之间的过渡状态，我们常常使用的词语就是“亚健康〞状态，当然，如果我们能调节处理得当的话，那么身体可向健康回归，反之，那么恶化以至患病。所以如何调节，就显得相当的重要了。 除去那些由于先天的、遗传的、意外的、甚至一些莫名其妙的""等等的致病因素之外，其实主要导致我们患病的因素只有两个了，其一就是不良的生活习惯，其二呢，那就是性格因素了。这两个因素，就是我们这些健康着的或者亚 健康着的人主要的两员杀手，不得不引以重视啊。 首先说，不良的生活习惯，其实所有的人都知道，不外 乎就是诸如吸烟、酗酒、过度的夜生活、自己随意打乱自己 的生物钟""等等等等这些东西。在座所有的人都可以说是 是专业人士，都在理论这个高度上深刻认识，比方吸烟有害 健康，吸烟中的烟碱或者尼古丁等等与肺癌以及其他肺部疾 病有着千丝万缕的联系，并且二手烟不但杀伤了自己而且祸 害了他人，不但不健康而且不礼貌；还有酗酒与肝脏疾病、 胃肠道疾病、甚至大脑功能下降等等都有关系，当然还有很 多很多了，如果我现在再说的话，就有点老生常谈喋喋不休 了，并且有点象祥林嫂那样的唠叨了，所以我就不一一述说。那么为什么所有的这些不良习惯爱好者对此置之假设罔，并且 这些爱好者还振振有词的这样或者那样的道理，更让人完全 不解的是爱好者们还前仆后继，长江后浪推前浪的争先恐后 踊跃参与。其实原因是很简单的，因为不良的这些生活习惯 所导致的疾病根本上都是以后才发生的，谈论到以后那些未 知的事情，大家都相当的超然，超然到谈论别人家的事情一 样，就象一个吸烟者，他完全知道所有的前因后果，以后有 可能患慢支炎、肺气肿、肺心病甚至肺癌等等，而如果在别 人善意的提醒或者是自己心里不经意的那么一闪念中，聪明 的他们就会找出这样的证据来让自己宽慰，让自己释然，心 理上得到平衡，比方就是，某些人几十年烟龄好似还活得很 好这样如此的理由，内心舒坦之后也就无暇过问以后可能发生的事情了，其实难免就是自欺欺人而已。所以大家就慷慨激昂了，今朝有酒今朝醉，莫使金樽空对月。当然如果大家知道这一杯酒是毒酒，一杯鹤顶红，那么我想打死他都不会喝的。在此，我特别想念部队的生活，也可以说是思念吧。因为我大学毕业后就到部队了。大家都知道部队的生活是很有规律的，有固定的作息时间表，一天的所做都有所安排。大家都很羡慕当兵的，羡慕他什么呢。我想，其实羡慕的就是那种精神、气质、凝聚力。而这种种优点都与部队良好的生活习惯密切相关的。就举一个简单的例子：在军营，我们规定早晚都要进行3公里的跑步练习，不管春夏秋冬、打雷下雨这都是每天必做的功课。两年下来我不仅强健了体魄、提高了自身的身体素质。更难能可贵的是当兵以前一年要生病好几次的我，至今3年多了还从来没有生过病。这种良好生活习惯的养成真的可以说是受用一生啊。 然后我们再来说，性格因素。在习惯性的健康讲座中，人们很愿意强调那些不良的生活习惯，而忽略了性格这个问题，当然俗话说：江山易改，本性难移。性格这个问题，那是每个人在成长过程中一点一滴形成的，不是那么容易修正的。但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素，能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体。不满、委屈、气愤、自责、有过错感等等这些负面情感都将有可能把我们 带到病床上。要想防止这些，必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西。人体的每个器官都有其特定的功能，与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系。当然这都是枯燥的理论，还是举例来说明下，比方说某些心血管疾病，经过科学的研究，容易发生在这些朋友身上，他们充满豪情的把自己力所能及的全揽上身，马不停蹄地劳作，害怕辜负周围人的希望，希望自己在别人眼里是重要和被尊重的，因此压抑自己内心的情感和需求。经年累月这些朋友的业绩可能也象股市中的牛市一样傲视群雄，鹤立鸡群了，但是可能的话，血压也直线攀升到达警戒的地步了；如此的例证不乏胜举，大家都知道某些成功人士过早地进入亚健康甚至疾病膏肓状态，让人可叹啊。当然在此，我并非宣扬那种懒惰，不思进取，尸位素餐，占着茅坑不拉屎等等，我只是希望大家有个适当的心理状态，一张一弛，张弛有度而已，如果在繁忙的工作之后多参与下户外活动适度的健身运动，或者和朋友们聊天品茶抚琴谈赋等等活动，既高雅又舒缓了自己工作上的压力，那么就更好了，当然劳作了一天然后又奋战在麻将战场上，如此身心疲惫，劳命伤财就不好了。 其实三十年前拿命换钱，三十年后拿钱买命，其中曲折隐情又如何能一言概之，只能智者见智，仁者见仁了。只不过正如古人所讲：千丈之堤以蝼蚁之穴溃，百尺之室以突隙之烟焚，也就是让我们从小事做起，切不可以善小而不为，恶 小而为之。最后呢，就让我们从自己的一点一滴做起，为维护自己以及他人的健康努力。我的讲话完了，谢谢大家。有不当之处还望各位领导、同事海涵；多多指教。 第5页 共5页