胸部停球.doc

体育实践课教案 周次： 15 课次： 2 年级：09级 班级：1 人数：(男： 女： ) 上课时间： 任课教师：葛永宇 指导教师： 教学内容 1. 熟悉球性及、复习巩固足球头顶球的技术。 2. 学习胸部停球技术动作。 重点、难点 重点：掌握胸部停球的位置与时机。 难点：身体的协调、球停下的位置。 教学目标 1. 运动技能：复习头顶球的技术，学习掌握胸部停球技术。 2. 身体健康：发展学生的灵敏性、柔韧等，进一步提高学生的身体素质。 3. 社会适应：培养学生对运动的热爱，有一颗积极向上的心，热爱生活。 课部分时间 教学内容 各项内容时间 运动负荷 组织教法 时间 次数 强度 开始部分 准备部分 准 备 部 分 基本部分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 一．课前常规。 1.提前到场，准备好器材、选好场地。 2. 整队集合，清点人数。 3. 师生问好，宣布本课内容。 4. 检查服装，安排见习生。 二．全班成两列纵队绕半个足球 场跑慢跑2圈。 三．身体关节各部位的活动。 （1）头部绕环运动（4*8） 要领：1、头部运动 ：双手掐腰然后前点两下，后点两下，左右各点两下头的。 （2）肩绕环运动（4*8） 要领：自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。 （3）扩胸振臂运动（4*8） 要领：扩胸整背运动：站立,双臂展开做扩胸动作,每次舒展胸廓3-5分钟。手臂由前平举快速变成侧平举并继续想后振，手臂要与肩齐平。也可以曲肘做振臂。 （4）腰部运动（4*8） 腰部运动：脚在原地不动，腰部最大幅度的转绕一圈，上半身向左或向右转。 （5）膝关节运动（4*8） 膝关节：两脚自然并拢，两手抱住膝盖骨蹲起。 （6）弓步压腿（4*8） 弓步压腿：左腿向前弓布，右腿在后面蹦直就可以。（前压） （7）侧压腿。4*8) 要领：左腿向左硼直，右腿向右成弓步下压。 （8）踝腕关节运动（4*8） （9）站立拉伸。（4*8） 要领：左脚放在右脚前，右脚向下压，左脚脚尖蹦直。（换向） 一、复习头顶球技术，及熟悉球性练习： 1 颠球练习 2 复习头顶球技术。 二、胸部停球技术 （1）1. 挺胸式接球： 要领：停高于胸部的下落球，面对来球站立（两脚左右或前后开立）两膝微屈，重心置于两脚之间，上体后仰，下颚微收，两臂自然张开，接触球瞬间，两脚蹬地，同时展腹，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。 2．收胸式接球： 用来停胸部高度的平直球，接速度快、力量较大的平球和反弹球。面对来球，两脚开立（左右或前后），两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臂部后移将球接在体前。 （2）练习 一 放松运动 二本课小结 三师生再见 四送还器材 2分钟 3分钟 8 分钟 10分钟 17 分钟 5 分钟 1 2 4*8 40 小 中 中 中 强 组织：四列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 要求：1.集合要做到快,静,齐。 2精神饱满。 一．组织形式： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：1.要做到整齐。 二组织：四列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 组织：成四路纵队，绕足球场慢跑两周。 组织：成四列体操横队进行。 要求：动作舒展大方，节奏感强，有力度。 组织：成四列体操横队两两相对进行 x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x 教法：提示要领--示范--练习—巡回指导 练习要求： 1 仔细体会动作要领 2 保持良好的练习秩序 3 两个同学一组互相提醒，指正。 组织：四列横队 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织：成四路纵队，教师在队伍中教师先讲解，后示范。 组织：成四列体操横队两两相对进行 x x x x x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x 教法：提示要领--示范--练习—巡回指导 要求：1听哨音开始,有序练习 2仔细体会动作要领、认真分析错误动作。 3教师个别指导与统一指导相结合 要求：集合做到快、静、齐 组织：成体操队型 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ▲ 要求：认真练习，身心放松 场地器材 场地：足球场半场 器材：足球15 标志筒若干 预计生理负荷 全课的平均心率： 课中最高心率： 强度指数