2023年翻子拳法下 翻子拳法.docx

天道酬勤 翻子拳法(下) 翻子拳法 　　(接上期) 　　 　　27　弓步击肘 　　接上式，身体左转成左弓步，右剑指变拳屈肘于胸前，左剑指变掌由外拍击右前臂外侧，要求平击，击响(图46)。 　　28　弓步击拳 　　上动不停，两手收肘回收，左掌击响右拳背，位置略在腹前(图47)。 　　29　马步左冲拳 　　左掌由右臂内侧翻至外侧立掌时，猛地沿臂外侧向左侧洗手后变拳冲出，成左俯拳，同时右手右肘向右侧拉顶，也成俯拳。两手均拳心向下，体会拉撑劲 　　30　上插马步立掌 　　左转身成左弓步，两手向内画弧相架拳，右外左里，两拳心均朝里，眼视两拳前方(图49)。 　　上动不停，右腿上步，向前侧贴地铲出，同时脚掌落地震响成侧震脚，落下后成马步，右拳勾腕直肘于右身侧，左掌立掌于右胸侧，掌心朝向右侧，眼视右侧下方(图50)。 　　31　虚步立拳 　　紧接上动，身体左转，重心后移至右腿，左脚回缩成左虚步，右肘直臂拧身至身前时，左掌击响立拳并下落(图51)。 　　32　提膝双按掌 　　紧接上式，左腿提膝，右手变掌与左掌一齐下拍于左大腿，两掌心均向上，眼视双掌(图52)。 　　33　提膝双下抓掌 　　紧接上动，双掌下抓变为双勾(图53)。 　　34　弓步连环左冲拳 　　左膝向前一步落下成左弓步，左拳向前冲击，右拳收于胸前，拳心向里(图54)。 　　紧接上动，左拳收回，右拳冲出，左拳收于胸前。紧接上动，左拳冲拳，右拳收于胸前，同图54。左弓步连环三拳，其中左拳两次，右拳一次。连环冲拳的要求是三拳一气呵成，是由内向下、向外、向上画弧螺旋打出，同时；中出之拳略屈肘里扣，是用拳轮击打，收回之拳护在胸前。此套路中连环冲拳都遵照此发力要点。如有不同点，另加说明。 　　35　弓步连环右冲拳 　　紧接上式，左拳回收变掌，右肘向前平击，左掌与右前臂外侧相拍击响(图55)。 　　紧接上动，右脚前踢踏响，左拳在前为虚拳，右拳略在腰间(图56)。 　　右脚向前落下时成右弓步，右拳猛地冲击，左手收于胸前(图57)。 　　紧接上动，左手由里向前冲出，右手收于胸前(图58)。 　　紧接上动，右拳向前冲出，左手收于胸前(图59)。 　　本式为右弓步连环三拳，其中左拳两次，右拳一次。 　　36　转身双勾摆抓 　　身体左转身180°，双拳变掌平抹后，变勾于额前向两侧摆抓，两手成勾分于身两侧，腿成左虚步，眼视前方(图60)。 　　37　弓步连环左右冲拳 　　与以上动作34式、35式相同，唯方向相反，先是左弓步连环冲拳，即是左弓步左冲拳(图61)，左弓步右冲拳(图62)，左弓步左冲拳(图63)，然后是紧接上式，左拳回收变掌，右肘向前平击，左掌与右前臂外侧相拍击响(图64)；紧接上动，右脚前踢踏Ⅱ向，左拳在前为虚拳，右拳略在腰间(图65)；紧接上式，右弓步连环冲拳，即是右弓步右冲拳(图66)，右弓步左冲拳(图67)，右弓步右冲拳(图68)。 　　38　弓步连环左冲拳 　　与前一动作弓步连环左冲拳相同，具体动作是：右弓步拍击肘(图69)；紧接上动，右脚前踢踏响，左拳在前为虚拳，右拳略在腰间(图70)；然后落地成左弓步连环三冲拳，即是左弓步左冲拳(图71)，左弓步右冲拳(图72)，左弓步左冲拳(图73)。 　　39　转身马步左冲拳 　　接上式，左弓步平击肘(图74)。 　　上动不停，两手收肘回收，左掌击响右拳背，位置略在腹前(图75)。 　　左掌由右臂内侧翻至外侧立掌时，猛地沿臂外侧向左侧洗手后变拳冲出，成左俯拳，同时右手右肘向右侧拉顶，也成俯拳。两拳心均向下，体会拉撑劲(图76)。 　　40　马步双击腿 　　双拳变掌，两手画弧，由两侧向上、向下再向外用掌背拍击两大腿，击响(图77，图77为动作反面照)。 　　41　转身马步前踢击拳 　　紧接上动，两手画弧，双手臂由外向下、向里再向上、向外，右脚前踢(图78，图78为动作侧面照)。 　　然后向右侧前方下落震脚成马步，同时，右手变拳屈肘内旋，左手掌击响右臂内侧旁(图79，图79为动作反面照)。 　　42　弓步右架肘 　　身体右转成右弓步，右肘上架，高过肩，左掌变拳抱于腰间，眼视右肘前方(图80)。 　　43　弓步击肘 　　接上式，左拳击肘上架，右拳变掌拍响，两肘靠在一起，拍击部位为右手臂外侧，略高过肩(图81)。 　　44　马步横肘 　　接上式，左转身成马步，两肘下落，右手在外，左手在里，同时向身边两侧撞击，两手变爪，爪心朝里，略低于胸，两手发寸劲，力达肘尖(图82)。 　　45　弓步左上冲拳 　　接上式，身体左转，左脚略横上一小步成左弓步，与右脚平行，右爪变拳由头上往下砸，左手掌迎击右拳腕部，击响。击响后停留在左侧上方，略高过头，眼视右拳(图83)。 　　46　弓步接击掌 　　紧接上动，右拳变掌，掌背击响左掌掌心。位置比前一动作略低(图84)。 　　47　马步左冲拳 　　左掌由右臂内侧翻至外侧立掌时，猛地沿臂外侧向左侧洗手后变拳冲出，成左俯拳，同时右手变拳右肘向右侧拉顶，也成俯拳。两拳心均向下，体会拉撑劲(图85)。 　　48　马步双击腿下按 　　双拳变掌画弧双击腿，两手扬起时，左脚向右脚并拢，两手掌(或变拳)下按，屈腕，掌心向下，目视前方(图86)。 　　49　收式 　　退一步成侧身收式，或行拳礼(图87)。(完)。