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《烹饪营养学》第二十四青少年、中老年人营养与膳食.....ppt
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烹饪营养学 烹饪 营养学 第二 十四 青少年 中老年人 营养 膳食
第三节青少年、中老年人营养与膳食一、青少年营养与膳食二、中年人的营养与膳食三、老年人的营养与膳食一、青少年营养与膳食1、青少年生理特点2、青少年营养需求3、青少年合理膳食4、食谱举例1、青少年生理特点1318岁的少年期或青春期;体重每年增长45kg,身高可增加57cm。形领更里国92、青少年营养需求能量宏量营养素微量营养素能量男孩每日约需2900千卡;女孩约需2400千卡。宏量营养素a.蛋白质蛋白质的供应占总能量的13%15%,男孩约需85g/d,女孩约需80g/d。b碳水化合物碳水化合物应占总热能量的50%60%,每天应有300450g碳水化合物摄取。

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