2023年《心灵的五种神秘力量》读后感10篇.docx

心灵的五种神秘力量读后感10篇 心灵的五种神秘力量是一本由吉儿·琳登菲尔著作，中国长安出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：281，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 　　心灵的五种神秘力量读后感(一)：一般 　　这本书翻译的较差，罗里啰嗦的，原书应该不错的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 　　心灵的五种神秘力量读后感(二)：宽恕的伟大力量 　　宽恕对于翻开一个人自己通往治愈的大门而言，是至关重要的钥匙，它是连接内心和平和外在完整的必需环节。宽恕是治疗的最根本方式。越来越多的心理治疗师相信，宽恕在对于帮助人摆脱不满情绪和摆脱报复心方面是至关重要的。宽恕是一把能够除去我们过去的枷锁的钥匙。如果我们沉溺于那些出错了的事，我们不会希望去与那些无礼对待我们的人和解。传统上心灵的教师视宽恕为一种治疗沮丧、愤怒、压力和身体上的疾病的强有力的力量。近期的研究说明，练习宽恕能为我们的健康带来积极影响。 　　心灵的五种神秘力量读后感(三)：接受负面情绪的存在的现实 　　然而，这些对情感的存在持疑心态度的人，很快便会发现有新的话题值得讨论。如今神经系统科学家们利用先进的影像扫描仪，可以看到并追踪到实际存在的情感。他们也能够将大脑中的电脉冲，与引起我们情绪的身体变化连接起来。或许在不久的将来，我们能够带着一部便携式扫描仪，利用它来向那些疑心者证明，当我们感觉到受伤时是真的被伤害了！ 　　或许过不了多久，我们就能够利用科学知识来给情感伤口下一个能被所有人接受的定义。本书中我选择了使用术语“情感伤口〞，你需要明白我在指什么，以下是我自己的定义：一个情感伤口是一种或一些情感的集合体，由外在或想像中发生的事情所引发的痛苦经历。 　　心灵的五种神秘力量读后感(四)：心理 　　情感治疗的第一步，是充分利用心灵的第一个神秘力量——探索，重新回想当时的细节来探索你所受的伤害的本质。为了做到这一点，你需要尽可能生动地回想起当时所发生的事情，以及所处的环境。正如我们在前一章所讨论的那样，这并不是一个受欢迎的任务，但是希望你现在能够带着足够的积极性去完成它，这样你才能继续向前行。 　　如果意外事件是近期发生的，并且造成了一个很小的情感伤口，那么这将是一个相对轻松的任务。在这样的情况下，你可能已经很自然地进行探索——就在与朋友或家人讨论这个意外的过程中。以下的例子是关于我最近如何在丈夫的帮助下完成这个任务的。在说明这一点上，你会发现我加粗了那些说明我正在探索着伤口的话语(虽然当时我并没有意识到我是在探索着)。 　　心灵的五种神秘力量读后感(五)：生活中只须发现 　　五种必需的神秘力量 　　（1）探索 　　成认并检查你的情感伤口。 　　（2）表达 　　允许你自己去感受心中的情绪（至少在一个很小的程度上），在平安的情况下，适当地进行表达。 　　（3）抚慰 　　通过接受来自自己或他人对伤口的关注而使自己得到情感上的抚慰。 　　（4）补偿 　　接受或给予自己一些形式上的补偿。 　　（5）洞察 　　从一个全面的角度来思考这个情感伤口是如何出现的，以及它为什么会出现的问题，并评估它出现的真正意义。 　　两个额外神秘力量 　　（1）引导 　　利用从这次受伤经历中学到的东西来帮助自己或他人。 　　（2）宽恕 　　找到一种能够“擦净滚石〞的方法，使你能够“不带一点伤疤〞继续快乐地生活。 　　心灵的五种神秘力量读后感(六)：情绪压抑不得 　　当一种情绪刺激激发了一种情感时，甚至在我们意识到这种情感产生之前，一种生理上的连锁反响将会启动。之所以会出现这种生理上的连锁反响，是因为它可以暂时修复身体情感，从而防止产生“紧急危机反响循环圈〞。让我们能够时刻提醒自己，如果我们不允许反响完成它自己的自然过程的话，就会出一系列问题。 　　首先，如果我们继续按照这样的生理模式生活的话，我们的健康会出问题。我们的生理系统需要尽可能快地回到它正常的运行状态。在危急模式出现时，我们的生理状态没有按照“稳定状态〞和一般的保养情况下运行。我们体内产生的化学物质会变成有毒物质——压迫我们的消化系统和我们的肌肉，这些组织会长时间承受高速运转的负荷。如果紧急状态持续很长的一段时间的话，我们的免疫系统也会出问题，我们将会面临更多的身体问题。 　　心灵的五种神秘力量读后感(七)：我来评论这本书 　　未能意识到极小损失所带来的影响，是造成人们此后面对一个重大损失时表现得束手无策的原因之一。 　　——鲍勃·戴茨（Bob Deits，失落后的 　　生活，Life after Loss） 　　发现这些神秘力量的种子在很多年前就已经种下：首先我从那些历经大难的伟人身上，如，南非前总统曼德拉，世界流行乐天后、慈善家麦当娜，世界上有影响力的节目主持人奥普拉。还有，当我在一个团体中工作时便已经“发现了〞这种简单的自然过程。为了帮助一个来访者去弄清楚为什么她在我们合作末期感觉变好的原因，以及为什么她仍然需要完成她的治疗，我告诉她一个故事，这是一个关于优秀父母是如何帮助他们的孩子治疗日常生活中的失望情绪的故事。我现在将重述这个故事，因为我相信对于情绪伤害能被轻而易举地、自然而然地治愈这一事实而言，它是一个很好的例子。 　　心灵的五种神秘力量读后感(八)：快乐的来源 　　美国加利福利亚大学专门研究快乐的来源的学者明确指出，剥夺了这种形式的快乐的生活方式，会造成一连串负面影响。他们发现一个快乐生活的主要组成局部，包括正面情感、情商以及强劲的社会联系等等，都是深深地纠缠着的。经历并表达正面情绪是所有形式的爱的核心，而正面情绪有助于新技能和竞争力的培养，相反，负面情绪经常破坏这种成长。 　　另一个重要的研究是由美国康奈尔大学的爱利斯·爱森博士（Dr. Alice Isen）完成的。她发现即使是极小的快乐，也能改善人们的表现。因为这种快乐使得人们能够从不同方面进行思考，从而更全面地考虑问题，使得他们更有可能提出相应的解决措施。这意味着我们在学校和在工作方面可能没有完全发挥出我们的潜力。 　　所以，当我们在压制情感时，我们也是在放弃那种能使我们变得快乐和成功的潜力。如果我们拥有这样的习惯，就会形成恶性循环： 　　心灵的五种神秘力量读后感(九)：表达 　　在利用“表达〞这个心灵神秘力量时，你的目标是去体验与你所受的伤害联系在一起的情感，并在一定程度上表达它们。 　　或许当你在探索时已经开始这么做了，也有可能没有这么做。我们各自处于相似环境中所采取的不同反响，没有对错之分。当人类处理情感问题时都会采用完全不一样的方式，当你见到一组正在遭受相同创伤的人时这种现象尤为明显。 　　几个月前，三位经理人参加了一个再就业辅导，他们都被同一个人用同样的预先准备的一段话，告知说他们的工作前景暗淡无光。 　　他们都觉得这个消息令人震惊。他们每个人都有一个非常优秀的工作经历，都有充分的理由对他们的就业前景保持乐观：他们都30多岁，有着自己的家庭，有着相似的财政状况。在一周以前，他们跟着他们的主任参加了一场会议。在这场会议中，他们讨论了他们的战略和预算，被告知说公司正处于良好的状态，来年的收入预算方案令人备受鼓舞。他们对于这一坏消息的不同情绪反响被人事资源管理部门的人记录了下来： 　　心灵的五种神秘力量读后感(十)：好书好书啊 　　发挥心灵的神秘力量与这两个模型类似，为受伤害的人提供了一种平息他们的情感波动的理性解释。它给予人们希望和平安感，让他们觉得自己正按照步骤的疗程治疗并逐渐康复。但是发挥心灵的神秘力量与其他有一些不同的的方面。第一，它是一个能被应用在大局部的情感伤害上的多功能模型。第二，它将治疗过程划分为两个阶段：五个必需的和两个非必需的阶段。第三，它为受伤害的人提供行动上的指导，因为它被设计成一种自助工具，而不仅仅是一种为了理解治疗过程的相关理论。 　　心灵的五种神秘力量 　　正如我已经指出的那样，这些神秘力量被细分为七个步骤，每一步骤由一种神秘力量组成。前五个是必需的，而后两个是非必需的。这两个额外的步骤能够使你进一步治愈你的情感伤口，但是它并不适用于每一个情感伤口，同时也不是治疗每个情感伤口时都需要进行这两步。如果你已经完成了前五个步骤，你的情感伤口已经根本治疗完毕，可以继续快乐地生活了。此时你所受到过的伤害将不再会像是一个阻碍，你已经可以控制你的情感。