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2009年年6月初，著名电视播音员月初，著名电视播音员罗京病逝，引发新一罗京病逝，引发新一轮对健康的讨论。轮对健康的讨论。其实最近几年名人英年早逝的很多，其实最近几年名人英年早逝的很多，每一次都引起一些讨论。但不知道你自己的生活方每一次都引起一些讨论。但不知道你自己的生活方式，有没有在每次讨论后，有了变化？式，有没有在每次讨论后，有了变化？我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年；全世界死亡630万/年；平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。高血压患者1.3亿人 您知道吗？2025年前糖尿病将达年前糖尿病将达4000万，中国的肝炎患者占全世万，中国的肝炎患者占全世界界75%，近，近20%的人成为带原者。的人成为带原者。高血压患者高达高血压患者高达9000多万，其中只有多万，其中只有22%知道，知道，55%的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗的人在接受治疗。高血压是造成脑中风、尿毒症、心肌梗塞、冠状动脉硬化的主要原因。塞、冠状动脉硬化的主要原因。每每5 5人中有人中有1 1人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！人死于癌症！中国肺癌发病率全球第一！2001200120042004年癌症死亡率上升了近年癌症死亡率上升了近50%50%！深圳市有深圳市有100100万心脑血管疾病患者，死亡率高达万心脑血管疾病患者，死亡率高达3838；深圳市深圳市3030岁以上的人，心脏功能正常的人不到岁以上的人，心脏功能正常的人不到4040，由此引发的猝死平均年龄不到由此引发的猝死平均年龄不到3939岁；岁；深圳是糖尿病和肝病的高发地区，深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达糖尿病发病率高达4.3%4.3%；深圳市癌症发病率比深圳市癌症发病率比20032003年上升年上升150150深圳市亚健康的深圳市亚健康的人数超过人数超过7070 南南 民民 20062006年年1 1月月2121日日 突发脑血栓突发脑血栓 享年享年36 36 岁岁 中发电气董事长，上海十大民营企业，中发电气董事长，上海十大民营企业，20052005年销售额达年销售额达2020多亿多亿 与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎与王均瑶同乡、生前好友、同为闯荡上海滩拼命三郎 “睁开眼上班，闭上眼下班睁开眼上班，闭上眼下班”。2 2年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作年前已经有病状，患有糖尿病、高血压，像机器快速运作 孙德棣 20052005年年9 9月月1818日日 胆囊癌胆囊癌 享年享年3838岁岁 网易首席执行官网易首席执行官 19881988年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，年毕业于宾夕法尼亚大学沃顿商学院，19991999年开始担任网易董事年开始担任网易董事 20012001年年8 8月，股价跌至月，股价跌至0.530.53美元。美元。20012001年最后年最后4 4个月停牌个月停牌 20012001年年9 9月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际月出任网易公司代理首席执行官，上任于危难之际 20032003年以来，网易股价达到年以来，网易股价达到31.5531.55美元，美元，“纳斯达克成长性第一股纳斯达克成长性第一股”。20042004年年4 4月月1515日，因病休养，日，因病休养，20042004年年7 7月月1515日宣布他结束病假重返日常工作。日宣布他结束病假重返日常工作。何勇 20062006年年8 8月月5 5日日 肝癌肝癌 享年享年3 36 6岁岁 运筹学界精英运筹学界精英 19851985年，年仅年，年仅1616岁考入浙大，岁考入浙大，19891989年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。年被保送硕士生并提前半年毕业，攻读在职博士时再度提前一年半毕业。破格提拔为副教授、教授，破格提拔为副教授、教授，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，任浙大运筹学与控制科学研究所副所长，浙大数学系最年轻博导。浙大数学系最年轻博导。带的第一个博士生谈之奕带的第一个博士生谈之奕2828岁就被评上副教授岁就被评上副教授 萧亮中萧亮中 20052005年年1 1月月5 5日日 心肌梗塞心肌梗塞 享年享年3 32 2岁岁 中国社科院边疆史地研究中心学者。中国社科院边疆史地研究中心学者。1 1月月5 5日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力，击倒这位年轻学者人的是过度的劳累和生活压力，以及他内心郁积着的焦虑。以及他内心郁积着的焦虑。焦连伟焦连伟 20052005年年1 1月月2222日日 心肌梗塞心肌梗塞 享年享年3 36 6岁岁 清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。1 1月月2222日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞日凌晨萧亮中在睡梦中突然与世长辞 与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。与他长期超负荷工作、心理和生活压力过大有关。高文焕高文焕 20052005年年1 1月月2626日日 肺癌肺癌 享年享年4646岁岁 清华大学工程物理系教授。清华大学工程物理系教授。繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。陆幼青陆幼青 37 岁岁 1963年10月生，华东师范大学中文系毕业 1992年起下海，1993年与朋友合作开上海青苹广告公司任总经理。1994年，被确诊为胃癌并开刀。1997年起任上海浦东房地产展销中心副总经理直至2000年12月11日去世。自2000年8月起在网上连载发表死亡日记，记录生命最后100来天的思考和感想。罗京 48岁 中央电视台著名播音员 2008年奥运会前夕 检查出淋巴癌 2008年8月31日最后一次播报新闻联播 2009年6月5日去世 知识分子的平均寿命仅为知识分子的平均寿命仅为5858岁，岁，比十年前减少了比十年前减少了6 6岁，比普通人平均寿岁，比普通人平均寿命少命少1010岁。比岁。比19641964年第二次全国人口普年第二次全国人口普查时人均寿命查时人均寿命75.8575.85岁低了岁低了2020多岁。多岁。近近5 5年内年内 北京大学和中国科学院北京大学和中国科学院 135135位教授死亡位教授死亡 平均年龄为平均年龄为53.353.3岁岁 精精 英英 的的 代代 价价 健康的代价健康的代价 过劳死过劳死 19951995年以来，日每年死于工作过度的人数在逐年上升（朝日新闻）年以来，日每年死于工作过度的人数在逐年上升（朝日新闻）0 0202040406060808010010012012014014016016019951995199819982001200120022002死亡人数死亡人数劳动法劳动法：“劳动者每日工作时劳动者每日工作时间不超过间不超过8 8小时，平均每周工作小时，平均每周工作时间不超过时间不超过4444小时小时”上海：上海：4242的员工每周工作时间超的员工每周工作时间超过过5050小时，超时工作人数已经超小时，超时工作人数已经超过香港地区。过香港地区。10种最短命的生活方式种最短命的生活方式 1 1：极度缺乏体育锻炼：极度缺乏体育锻炼 2 2：有病不求医：有病不求医 3 3：缺乏主动体检：缺乏主动体检 4 4：不吃早餐：不吃早餐 5 5：与家人缺少交流：与家人缺少交流 在在932名被调查者中，只有名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻人每周都固定时间锻炼，炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。病。932人中，有人中，有219人从来不体检。人从来不体检。被调查者中，只有被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。有超过有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。压力与日俱增。10种最短命的生活方式种最短命的生活方式 6 6：长时间处在空调环境中：长时间处在空调环境中 7 7：常坐不动：常坐不动 8 8：不能保证睡眠时间：不能保证睡眠时间 9 9：面对电脑过久：面对电脑过久 1010：三餐饮食无规律：三餐饮食无规律 在上班时，超过在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。自身肌体调节和抗病能力下降。被调查者中，有被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。重要因素。有超过有超过6成的人经常不能保证成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另小时睡眠时间，另有有7%的人经常失眠。的人经常失眠。31%的人经常每天使用电脑超过的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。遍。有超过有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。餐定时定量的人不满半数。生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流抛掷抛掷工作、家庭、健康、朋友与心灵工作、家庭、健康、朋友与心灵五颗球，五颗球，不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是一颗一颗橡皮球橡皮球，掉下去会再弹起来。而另四颗，掉下去会再弹起来。而另四颗球球家庭、健康、朋友与心灵都是家庭、健康、朋友与心灵都是玻璃做玻璃做的的，落下就会破碎。，落下就会破碎。BrianBrian DysonDyson “身体才是革命本钱！身体才是革命本钱！”指甲纵纹神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。免疫功能差，容易感冒。横纹深粗者，表示一次严重的疾病。指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点消化不良，指甲上出现1个或数个白点：o成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。o小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙 o习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。用一只手按压住另一只指甲尖用一只手按压住另一只指甲尖3 3秒，见指甲白色后放手，秒，见指甲白色后放手，观察观察5 5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环